Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
Продуктивность
27 февраля 2009

Авто-фокус: как расправиться с делами без стресса

Фото автора Alexey Rubtsov
Alexey Rubtsov

Авто-фокус: как расправиться с делами без стресса

Автор системы, Марк Форстер создал ее, основываясь на своем личном опыте, и после нескольких недель использования заметил, что увеличение объема выполняемой работы, причем объясняет он это тем, что в системе отсутствуют предпосылки для откладывания дел и сопротивлению их выполнению. Я сам убедился, что система действительно создана, чтобы устранять сопротивление неприятным или трудным задачам, что позволяет добиться заметного прогресса. 

Краткая инструкция

Система состоит из длинного списка всего, что вы хотели бы сделать когда-либо, записанного в блокнот в линейку (25−35 линий Марк считает оптимальными). Как только вам приходит в голову новая задача — запишите ее в конец списка. Обрабатывать же список следует постранично следующим образом:

  • Прочитайте все пункты на странице не стараясь принимать решения или начинать работу.
  • А теперь перебирайте пункты более медленно до тех пор пока какой-то не выделится.
  • А теперь возьмитесь за эту задачу и занимайтесь ею до той поры пока вам это нравится.
  • Вычеркните задачу из списка, и добавьте в конец списка, если вы еще не закончили работу.
  • Продолжайте работать на той же странице. Не переходите к следующей до той поры, пока вы не сможете пробежать всю страницу от начала до конца без выделяющихся задач.
  • Перейдите к следующей странице и повторите всю процедуру с ней.
  • Если вы перешли к странице и при первом же проходе вы не встретили задачи, которую вы бы выделили — вычеркните все оставшиеся задачи без переписывания их в конец списка. Замечу, что данное правило, естественно не относится к последней странице, так как вы туда все еще добавляете задачи. Выделите отмененные задачи маркером.
  • Как только вы закончите с последней страницей — переходите к первой, содержащей незаконченные задачи
Источник. А тут — более подробная инструкция на русском языке. 
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

15 priyatnyh podarkov devushke ili zhene na 8 Marta

15 приятных подарков девушке или жене на 8 Марта

Колонка Anker Soundcore 3

Эта популярная колонка от Anker работает два дня на одном заряде

Наушники Soundcore Liberty 5

Надо брать: наушники Soundcore Liberty 5 со скидкой 42%

10 samyh populyarnyh elektricheskih i ruchnyh instrumentov na AliExpress

10 самых популярных электрических и ручных инструментов на AliExpress

11 вещей с маркетплейсов, которые порадовали нас на этой неделе

11 вещей с маркетплейсов, которые порадовали нас на этой неделе

GaN-зарядка от Anker

Мощную GaN-зарядку для прожорливой техники от Anker отдают за полцены

Видеорегистратор 70mai Dash Cam A200

Появилась скидка 54% на хороший видеорегистратор от 70mai

Стильное пальто-пиджак из шерсти — и дешевле пяти тысяч рублей

Стильное пальто-пиджак из шерсти — и дешевле пяти тысяч рублей

Это интересно
3 настолки, которые можно подарить на любой праздник

3 настолки, которые можно подарить на любой праздник

Стоит ли использовать препараты «Велгия» и «Велгия Эко», чтобы быстрее похудеть   

Стоит ли использовать препараты «Велгия» и «Велгия Эко», чтобы быстрее похудеть   

Что такое «Редуксин Форте» и как он работает

Что такое «Редуксин Форте» и как он работает

РОЦИТ: 2026 год изменит правила игры для бизнеса в сфере кибербезопасности

РОЦИТ: 2026 год изменит правила игры для бизнеса в сфере кибербезопасности

Комментарии
Обзор блогосферы – Выпуск 2 | Блог кибергения
27.02.09 22:08
[...] Авто-фокус: как расправиться с делами без стресса [...]
vorobiov
11.03.09 16:44
Вторую неделю на автофокусе по наводке Армена Петросяна (ap428). Во-первых, он меня быстро перевёл на бумагу, чего я никак не мог сделать до этого. Большая тетрадь, зачёркивания, собственные пометки справа на полях, пометки слева, чтобы глаз легко пробегал мимо зачёркнутых строк — всё это доставляет мне удовольствие. И самое главное, во-вторых: я стал кучу всего действительно делать, а не только начинать, эта куча, смело можно сказать, утроилась и я наконец-то обуздал рутинные повторяющиеся действия. Всем рекомендую попробовать этот простой и эффективный Автофокус.
Lifehacker » Архив » Эффективность — умение распорядиться тем что есть
21.03.09 10:57
[...] возможно простая ручка и тетрадь в линейку, как в «Авто-фокусе», о котором мы писали, или самодельный органайзер GTD [...]
Foesum
23.03.09 15:06
Объясните, пожалуйста, а что значит "Перейдите к следующей странице и повторите всю процедуру с ней." Что за следующая страница? Мне казалось, что все записи делаются на одной странице и только в конце дня список дел переносится на следующую страницу. И еще один момент. "Как только вы закончите с последней страницей - переходите к первой, содержащей незаконченные задачи". Тот же вопрос. Что за последняя страница? Буду очень признателен за объяснения. Перечитал описания, на которые даны ссылки, но так и не понял насчет данных страниц. =((((
rushills
23.03.09 15:28
Для начала, я бы порекомендовал внимательнее ознакомиться с полной версией - станет понятнее. А в двух словах: Нет. Задачи записываются непрерывно. Когда страница заканчивается - надо продолжать запись на следующей. Переносятся лишь те задачи, над которыми вы поработали какое-то время, но не закончили. Их надо записывать в конец списка. Обрабатываются всегда все АКТИВНЫЕ страницы, то есть все страницы, на которых есть хотя бы одна незаконченная задача. Последняя - та, на которую вы сейчас записываете, поскольку вы не можете писать в середине, а пишете на последней активной странице. Буду рад ответить, если будут еще вопросы.
Foesum
23.03.09 22:44
Спасибо. После вашего объяснения кажется начинаю понимать что к чему в этой системе.
rushills
23.03.09 22:47
Она проста. И потому - работает и не требует к себе самой внимания.
Lifehacker » Архив » Шпаргалка по GTD: все инструменты и методики в одном месте
26.03.09 11:00
[...] Все началось, естественно с книги Давида Аллена «Как разобраться с делами» (Getting things done), но этим дело не закончились, энтузиазм с которым система была принята, породил массу толкователей, а так же всевозможные модификации системы, вроде Do it tomorrow. Я бы посоветовал ознакомиться с оригинальной книгой, а затем в качестве контраста – прочитать о самой свежей системе управления делами «Авто-фокус». [...]
Lifehacker » Архив » Сокращенный GTD: три главных правила
22.06.09 13:23
[...] начинается все – с записей. Записывайте все любым из известных вам и нам способов. Поделитесь [...]
Alexander Davydenko
24.02.12 11:45
Я давно так делаю, но без блокнота. Дела в туду списке телефона записаны подряд без времени или "в течении рабочего дня" и "каждый день", совсем несрочные даже без времени и напоминалок - просто висят.. Оказывается я не ленивая скотина, а оптимизатор! :))
Артем Ларичев
24.02.12 12:19
Пришел к такой системе сам подсознательно)
Макс Лакостов
24.02.12 22:11
Может кто-нибудь разъяснит мне (Можно в личку, чтобы не флудить), зачем все эти планирования, галочки, тетрадки, блокнотики, линеечки, все это убийство времени на планирование того, что надо сделать, если для выполнения любой задачи ее просто надо начать делать? Зачем себя мотивировать, если ты либо делаешь свою работу, либо нет? Вам не кажется, что все эти системы планирования, еще один способ срубить бабла и получить профита от хомячков?
Alexander Davydenko
24.02.12 22:13
сам поймешь, когда у тебя будет 1-2 работы, пяток хобби зимних и летних, родственники и пару девушек..))
Макс Лакостов
24.02.12 22:20
1-2 работы, куча хобби и пара девушек, вместо одной нормальной работы, одного любимого занятия и одной достойной дамы рядом это типа круто что-ли?????? Я думал тут люди себе жизнь упрощают, а не усложняют)))))
Alexander Davydenko
24.02.12 22:22
что можно объяснить школоте, которая и так уже все знает?))
Макс Лакостов
24.02.12 22:55
Ну-ну. То-то одного такого умника пришлось немножечко уволить, потому что он на каждый мой вопрос "а чем вы сейчас занимаетесь" он лез в свой gtd. ))) а про школоту Вы зря, я задал конкретный вопрос, а выяснилось, что тут аудитория к конструктивной дискуссии не готова.
Виталий Иванович Иванов
28.02.12 18:08
Здравствуйте, Максим, Даже в случае работы и исполнения воли работодателя бывает множество задач, которые надо решить. В свободном труде и даже у рантье тоже есть различные задачи. Об отсутствии задач мне сообщил только один знакомый, добывающий средства к существованию физическим трудом, а также пациент, прикованный болезнью к постели. Так вот, напр., мне хочется спланировать выполнение своих задач и решать их, сосредоточившись только на одной задаче в определённый промежуток времени. Чтобы не упустить при этом выполнение других задач, я планирую их продолжительность и последовательность заранее. Кроме того, нередко, чтобы добраться до приятной цели, надо решить ряд промежуточных непривлекательных задач. Ну или усталость в условиях цайтнота. При этом возникают затруднения с мотивацией, прокрастинация. Планирование помогает мотивировать себя, избавляться от мусорных дел. --
Макс Лакостов
28.02.12 20:10
Виталий, здравствуйте! Я прекрасно представляю, что составление плана ближайших задач, а также разбиение их на подзадачи значительно упрощает процесс достижения цели. Попробую сформулировать мой вопрос точнее: А не кажется ли присутствующим, что обилие различных вариантов и форм планирования задач и стремление как можно более тщательно распланировать свою жизнь приводит к тому, что полезное время, которое можно потратить на непосредственное выполнение задачи уходит на непосредственно планирование? Судя по тонне литературы в книжных магазинах и статей в электронных изданиях на тему планирования и мотивации деятельности работника, создать руководство по тайм-менеджменту может любой бригадир. Если присутствующие здесь господа и дамы стремятся улучшить и упростить себе жизнь, то почему не ищут себе дело, которое бы не заставляло человека искать over 9000 поводов делать ту работу, за которую им платят? Я не готов платить зарплату работнику, который вместо прямой деятельности ее старается как можно более точнее спланировать. И я не собираюсь кидать камни в чей-либо огород, мне просто интересно, ошибаюсь я или нет. Спасибо за уделенное внимание.
Виталий Иванович Иванов
28.02.12 23:27
Максим, когда я только учился планировать в 1988 году, у меня уходило прибл. восемь часов на планирование и шесть часов на реализацию планов. В ходе планирования мне надо было понять не только, на какой день и час назначить дело, но и как его сделать. Постепенно процесс планирования в большой части автоматизировался, алгоритмизировался и стал занимать обычно 15-30 минут в день. Есть ещё и такой момент, что к своему способу планирования "прирабатываешься". Возникает ощущение рутины, однообразия. Напоминалки перестают напоминать. Возникает потребность освежить планирование. Тогда ищешь другие способы. Также в магазинах есть много готовой еды и готового платья. Но мне вот куда как приятнее еда самодельная и, если есть возможность, одежда, пошитая на заказ. :) Максим, Вы бы сказали, что у Вас за работники. Если они у Вас работают на конвейере, то, возможно, необходимости в планировании и нет. За них планирует создатель конвейера. А вот у нас, у юристов, работников нет. Юрист-РАБотник это нонсенс, абсурд. Если возникает необходимость в коллективном труде, мы образуем партнёрства. Из работников разве что завхоз-водитель. В то же время у нас есть старший (управляющий) партнёр, который организует совместную деятельность. И тут мне совершенно непонятно, как можно обойтись без планирования. Как в этом случае распределять деятельность, координировать её между собой? Касательно мотивации... Как люблю говорить, у меня в жизни было два лучших решения - профессия и брак. Но в профессии, как и в браке, бывают затруднения, конфликты. Временами возникают неприятные, но нужные дела, охватывает усталость. Специфика профессии такова, что поступление задач предвидеть невозможно объективно. И тут приходит на выручку планирование. Оно помогает разложить всё в голове по полочкам, оптимизировать время дел и время отдыха. Максим, я вот не соображу... Вы против планирования в принципе или против какого-то определённого способа планирования? Если первое, то объясните, как у Вас происходит работа. Если второе, то как Вы планируете? --
Что вы могли пропустить
Зачем нужна помпа для члена и как её выбрать
Зачем нужна помпа для члена и как её выбрать
0
Вчера
Здоровье
Ликбез
11 фильмов, основанных на необычных первоисточниках
11 фильмов, основанных на необычных первоисточниках
0
Вчера
Кино
Кино
15 приятных подарков девушке или жене на 8 Марта
15 приятных подарков девушке или жене на 8 Марта
0
Вчера
Ликбез
Покупки
Чем маленькая любовь отличается от большой и какая из них важнее
Чем маленькая любовь отличается от большой и какая из них важнее
0
Вчера
Книги
Отношения
10 способов красиво и необычно завернуть блины с начинкой
10 способов красиво и необычно завернуть блины с начинкой
Вчера
«Горящая изба»
Еда
50 упражнений для растяжки мышц всего тела
50 упражнений для растяжки мышц всего тела
0
Вчера
Ликбез
Спорт и фитнес
Бесподобные шоколадные торты, которые легко приготовить дома
Бесподобные шоколадные торты, которые легко приготовить дома
Вчера
Еда
Еда
100 лучших игр на Android в 2026 году
100 лучших игр на Android в 2026 году
0
Вчера
Android
Ликбез
Почему медитации и развитие осознанности не панацея от душевных травм и проблем
Почему медитации и развитие осознанности не панацея от душевных травм и проблем
0
21 февраля
Жизнь
Книги
7 доисторических животных, которые кажутся пришельцами из другого мира
7 доисторических животных, которые кажутся пришельцами из другого мира
0
21 февраля
Образование
Образование
Эта популярная колонка от Anker работает два дня на одном заряде
Эта популярная колонка от Anker работает два дня на одном заряде
0
21 февраля
Покупки
Покупки
10 фраз, которые помогут извиниться, если вы оказались неправы
10 фраз, которые помогут извиниться, если вы оказались неправы
0
21 февраля
Отношения
Отношения
Рваная говядина — трендовый рецепт сочного мяса для ленивых
Рваная говядина — трендовый рецепт сочного мяса для ленивых
21 февраля
«Горящая изба»
Еда
Что такое системные данные на iPhone и как их удалить: 8 способов
Что такое системные данные на iPhone и как их удалить: 8 способов
0
21 февраля
iOS
Ликбез
Рецепты фаршированных блинов на завтрак, обед и ужин
Рецепты фаршированных блинов на завтрак, обед и ужин
21 февраля
Еда
Еда

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Юрий Хомяков10 минут назад

0 / 0

Нда-а-а... Начали за здравие, кончили за упокой.
Почему эпидемия мужского одиночества — реальная проблема, а не мем из соцсетей
Аватар автора комментария
Erlooo 66627 минут назад

0 / 0

приветствую! подскажите пожалуйста как пользоваться именно что бы генерировать в 4к? писать в пормте "4к", не работает. где лучше это делать? буду признателен
6 сервисов, где можно использовать Nanо Banana Pro бесплатно
Аватар автора комментария
Дмитрий Тищенко53 минуты назад

0 / 0

Именно так У кого, что болит....
Почему эпидемия мужского одиночества — реальная проблема, а не мем из соцсетей
Аватар автора комментария
Yuri Gerasimov58 минут назад

0 / 0

а утяжеленное одеяло тестировали?
Личный опыт: как я тестировала будильник с имитацией рассвета и что из этого вышло  
Масленичная неделя на новый лад: как поддержать традиции праздника сегодня

Масленичная неделя на новый лад: как поддержать традиции праздника сегодня

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторовО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях