Без жалости к себе: как раздвинуть границы своих возможностей

Без жалости

Офицер из школы военной авиации провёл мелом на доске вертикальную черту. Внизу он написал ноль. Максимум был обозначен десяткой. Он указал на четыре и сказал: «Вы думаете, что можете сделать столько». Затем ткнул пальцем в два: «Ваша мама считает, что вы способны на столько». Он снова показал вверх, на цифру семь: «Мы, офицеры, знаем, что вы готовы на большее», — и пристально посмотрел на нас. «Реальность же такова, — палец остановился на десяти. — Вы способны на то, о чём и подумать не можете».

Таким Эрик Бертран Ларссен запомнил начало первой лекции на курсах выживания в 1992 году. Ему было девятнадцать, он только что стал кандидатом на должность офицера разведки военно-морских сил Норвегии и собирался пройти эти курсы вместе с опытными десантниками.

Эти занятия действительно проверяли на прочность. Он научился разжигать огонь с помощью двух палочек и обрывка верёвки. Оказался способен спать пару часов в день в течение целой недели, проплывать километры в ледяной воде и даже находить прелесть в долгих ночных переходах. С тех самых пор фраза «Ты способен на то, о чём и подумать не можешь» не выходила у него из головы. Он не раз повторял её себе и окружающим. После восьми лет службы в армии он стал психологическим тренером и помогал спортсменам завоёвывать золото на олимпиадах, потому что знал, каково это — раздвигать границы своих возможностей. И мог научить этому.

Его книгу «Без жалости к себе» в Норвегии купил каждый 20‑й житель страны, а теперь она выходит на русском языке. В ней Ларссен рассказывает о том, какие «универсальности» помогают добиваться успеха.

Забудьте о таланте

Эрик уверен: одно слово должно быть навсегда вычеркнуто из списка терминов, приводящих к успеху. Вот оно — «талант». «Талант — это слово, которого не должно быть», — пишет он.

Любой человек может вырасти гением, если будет много практиковаться. Вы можете сделать гения из своего ребёнка, как это получилось у Майка Агасси (Mike Agassi) — отца Андре Агасси (Andre Agassi). Майк был очень увлечённым человеком. Он постоянно тренировал троих старших детей с теннисной пушкой, а когда в 1970 году родился младший, Андре, он уже отшлифовал свои методы. У маленького Андре над кроваткой висели на вертушке не машинки или животные, а теннисный мячик. Майк с детства «затачивал» внимание малыша к теннисным мячам. Когда Андре стал ходить, отец привязал теннисную ракетку к руке сына.

Дэвид Бекхэм (David Beckham) тренировался с детства. Тайгера Вудса (Tiger Woods) привели, а точнее принесли, в гольф-клуб ещё до года. И таких примеров тысячи, так что вычеркните слово «талант» из списка того, что нужно для достижения успеха.

Правило 80% внимания

О чём ещё вам предстоит забыть, так это о балансе. Кто-то вам сказал, что он существует? Извините, но этот кто-то вам соврал.

Конечно, это ирония, но на начальном этапе вам всё равно придётся направить на достижение цели 80% своего внимания. Нет, не 30 и не 50, а 80 и ни процентом меньше.

Придётся смириться с мыслью, что баланса не существует. Это миф. А правда в том, что существует просто расклад сил, который вас устраивает. Так какие конфорки вы готовы выключить?

Изучите правила и нарушьте их

Для того чтобы изобрести что-то качественно новое, нужно сначала научиться следовать правилам. После того как вы их изучите, смело нарушайте и получайте удовольствие от процесса.

В спорте много примеров того, как люди, которые не боялись нарушать правила, оказывались первооткрывателями.

Например, толкатель ядра Патрик О’Брайен (Patrick O’Brien) выигрывал Олимпийские игры и 17 раз устанавливал мировые рекорды. В начале 1950‑х годов он решил рискнуть и стал придумывать собственную технику толкания ядра. До него ещё никто не толкал ядро так: становился к нему спиной, а затем поворачивался на 180 градусов, создавая импульс. Именно благодаря этой технике О’Брайен установил 17 мировых рекордов.

Американец Билл Кох (Bill Koch) в 80‑х годах первым решил кататься на одной ноге, и этот способ стал революционным. А прыгун с трамплина из Швеции Ян Боклёв (Jan Boklöv) придумал новый способ парения в воздухе.

Хорошая цель

Что такое хорошая цель? Для того чтобы определить свою «родную» цель, Эрик предлагает задать себе такой вопрос: если бы вы встретили всемогущего Бога и он сказал, что в следующие 10 лет вы получите всё, о чём мечтали, что бы вы стали делать дальше? Другими словами, если бы вы точно знали, что у вас всё получится, то чем бы вы стали заниматься? Ответьте на этот вопрос честно.

А потом уточните формулировки, спросив себя: «Так кем я хочу стать? Теннисистом из списка топ-50 или теннисистом, который возглавляет список топ-50?» Что называется, почувствуйте разницу. Если вы просто входите в список, значит, впереди вас могут быть ещё 49 человек, а если вы лучший, то впереди вас никого.

Хороший совет на этот счёт дал Дональд Трамп (Donald Trump): «Вы должны думать в любом случае, так почему же не мыслить масштабно?».

Маркеры на пути

Ларссен советует каждый месяц проводить инвентаризацию своего пути. Это значит постоянно держать руку на пульсе и без жалости к себе выкидывать всё, что больше не актуально для вас. Как проводить инвентаризацию? Очень просто. Нужно задавать себе вопросы и потратить достаточно времени, чтобы честно ответить на них. Спрашивайте себя:

• Всё ли идёт так, как нужно?
• Насколько я доволен своими успехами за последний месяц?
• Какое ключевое качество помогло мне добиться этого?
• По своему ли пути я иду?
• Выкладываюсь ли я на максимум каждый день?
• В чём моя уникальность?

Делайте это регулярно и, будьте уверены, узнаете о себе много нового.

Будьте несгибаемы

Несгибаемость — осознанный выбор. Если вы принимаете решение, вы должны чётко осознавать, почему выбрали именно этот вариант. За ним должно стоять намерение, и это приведёт вас к выбранной цели. Если хотите пораньше уйти из офиса, потому что на улице отличная погода, это должно быть оправдано тем, что у вас есть цель на этой неделе провести побольше времени с детьми или вы нуждаетесь в отдыхе после трудной работы.

Вера в то, что жизнь проста, — распространённое заблуждение. Жизнь трудна. Но трудность её связана не с тем, сколько невзгод вам выпадет, а с тем, сколько трудностей вы можете вынести, продолжая двигаться вперёд. Вы человек, который часто выбирается из своей зоны комфорта. И чаще всего это работает. Иногда это не работает. Но вы всё равно выбираетесь. И вы даже не можете представить, сколько удовлетворения получите в итоге.

Вы можете сделать больше, чем предполагаете.

По мотивам книги «Без жалости к себе»

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.