Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Подкасты
Сервисы
Колонки
Теории большого мира
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Научпоп
Отношения
Реклама
Ликбез Здоровье 17 марта 2019

Почему болит спина и что с этим делать

В большинстве случаев боль не опасна. Но есть симптомы, которые нельзя игнорировать.
Фото автора Екатерина Комиссарова
Екатерина Комиссарова

Медицинский журналист Лайфхакера

Болит спина
Избранное

Когда при боли в спине надо вызвать скорую

Обратитесь за экстренной медицинской помощью, если:

  1. Спина сильно болит, и это состояние сопровождается высокой температурой.
  2. Вы подозреваете, что острая боль в спине связана с недавним падением, ударом или иной травмой.
  3. Боль в спине становится сильнее после приёма пищи или когда вы идёте в туалет.

Любой из этих симптомов может быть связан с серьёзным, угрожающим жизни поражением внутренних органов. Так что не бойтесь перебдеть.

Когда при боли в спине надо быстро идти к врачу

Если угрожающих признаков нет, проанализируйте характер, продолжительность боли, а также сверьте их с вашим возрастом и образом жизни. Обязательно пожалуйтесь на дискомфорт терапевту, если:

  • Вам больно, даже когда вы ложитесь и принимаете максимально удобную позу.
  • Спина не даёт высыпаться по ночам.
  • Кроме боли, вы отмечаете слабость и/или онемение в ногах или руках.
  • Неприятные ощущения дают о себе знать неделями.
  • Боль сопровождается потерей веса.
  • Вам больше 50 лет.
  • У вас остеопороз.
  • Ранее вы лечились от рака любого вида.
  • Вы употребляете стероиды.
  • Вы выпиваете или принимаете наркотики.

Эти признаки как вместе в любой комбинации, так и по отдельности говорят, что с вашим позвоночником или внутренними органами могут быть проблемы.

Самые распространённые патологии — злокачественная опухоль, перелом, синдром конского хвоста (так называют повреждение нервного пучка, отходящего от нижнего отдела спинного мозга) или инфекция, причём не обязательно позвоночника, а, например, почек или мочевыводящих путей.

Врач назначит дополнительные обследования и, если придётся, будет лечить основное заболевание.

Почему болит спина

Положим, опасных симптомов у вас нет, а спина всё равно болит — колет, стреляет, ноет, саднит. Медики честно признаются, что не всегда могут точно определить, что же именно приводит к болезненности. Вот пять распространённых причин.

1. Мышечная нагрузка

Самый очевидный случай: вы подняли что-то тяжёлое, мышцы спины (чаще всего поясницы) перенапряглись, случился спазм.

Случай менее очевидный, но столь же популярный: вы просто слишком много сидели. Когда вы сидите, например, перед компьютером, именно мышцы спины держат на себе основную массу тела. И если сидение затянулось, могут перенапрячься.

Кстати, именно поэтому физиологи рекомендуют как можно глубже садиться в кресло, опираясь на его спинку, чтобы не допускать скругления позвоночника.

2. Грыжа межпозвоночных дисков

Это ещё один бич тех, кто ведёт сидячий образ жизни. Зачастую, сидя в кресле или на стуле, мы сутулимся. Из-за скругления поясницы нагрузка на межпозвоночные диски возрастает в 10–11 раз.

Со временем позвонки всё сильнее прижимаются друг к другу, а диски между ними расплющиваются и начинают выпирать за пределы позвоночного столба. Так возникает грыжа.

Её побочный эффект — сдавливание нервных окончаний и боль в спине.

3. Простуда

Вы кашляете и/или чихаете, а эти движения бывают довольно резкими и тоже могут вызвать перенапряжение или растяжение мышц спины.

4. Миалгия

Это общее название болей в мышцах, в том числе и спины. Мышечную боль могут вызывать десятки факторов, среди которых переохлаждение и длительный стресс.

Если у вас нервная работа, да к тому же вы заняты ею в офисном кресле и под кондиционером, ваши шансы заработать боль в спине возрастают.

5. Сколиоз

Искривления позвоночника в любую сторону также увеличивают нагрузку на мышцы спины и могут привести к появлению боли.

Что делать, если болит спина

В любом случае стоит проконсультироваться с терапевтом: вдруг вы упускаете из виду какой-нибудь важный симптом. Но в целом современная медицина предполагает, что от боли в спине можно избавиться простыми домашними способами.

1. Не переставайте двигаться

Раньше считалось, что при боли в спине помогает постельный режим. Но теперь известно, что люди, которые сохраняют активность, выздоравливают быстрее.

2. Делайте простые упражнения для спины

Например, вот эти. Кроме прочего, подобные тренировки укрепят ваши мышцы и помогут им выдерживать нагрузки. Это снизит риск возникновения болей в спине в будущем.

3. Примите обезболивающее

Совет для тех, кому боль кажется слишком изматывающей. Ибупрофен уменьшит неприятные ощущения.

4. Будьте оптимистом

Это поможет вам расслабиться и отвлечься от мыслей о боли. Кроме того, оптимизм позволяет побороть стресс. А значит, вы быстрее избавитесь и от вызванных им мышечных спазмов.

Читайте также 🧐
  • Почему болит шея и что с этим делать
  • Как делать массаж спины другому человеку или самому себе
  • 10 упражнений для спины, эффективность которых подтверждена учёными
  • Как заниматься сексом, если болит спина: 5 проверенных поз
Обложка: Полина Пирогова
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное
Комментарии
Антон Зиновьев
17.03.19 16:09
5. сходить на массаж
Алексей Ахрамейко
17.03.19 16:28
Про копчиковую кисту забыли.
Афоня Айфоня
17.03.19 17:08
Просто ждать когда умрешь :)
Den Turitz
17.03.19 18:00
Пункты 2 и 5 неверны. По второму: развитие протрузий и экструзий (грыж) не вызывает боли самой по себе, а боль возникает только в случае компрессионной радикулопатии (сдавления корешка), при этом боль возникает не в спине, а в зоне иннервации этого корешка. Боль в спине может развиться в таких условиях вторично, в связи с тем, что мышечные структуры будут пытаться как бы растянуть межпозвонковое пространство и ограничить в нем движения, что вызовет повышенную нагрузку на эти самые мышцы и приведет к пункту 1. По пятому: изменение биомеханики позвоночника ведет все к тому же пункту 1, а не к пункту 2.Кстати, по пункту 4. Говорить "мускульная" не корректно, замените на "мышечная". И из Вашего описания этот пункт так же дублирует 1, как, впрочем и все остальные.А вот вопрос суставного влияния, например дисфункции фасеточных суставов или крестцового-подвздошного сочленения не раскрыт вообще.И да, рекомендовать кодеин, серьезно? Ибупрофен - да, да и любой НПВП - да (ацеклофенак, эторикоксиб, мелоксикам), это нормально, а вот лекарственное средство, относящееся к наркотическим без наначения врача - не стоит.Предвосхищая вопросы: я врач-невролог, занимаюсь, в том числе, лечением боли в спине.
Andrew K
19.03.19 08:20
Раздел "здоровье" на лайфхакере, порой, не выдерживает никакой критики, медицинское образование редакторов должно быть минимальным критерием отбора, но и это не гарантирует ошибки, напоминает "здоровье" Малышевой...
Сергей Сергеев
19.03.19 17:46
6. боли не существует...
Olga Gilvanova
24.03.19 16:00
статья переводная, за рубежом кодеин используют часто при боли в спине
Alex Ponomar
24.03.19 17:53
Нет, не переводная.
Екатерина Комиссарова
25.03.19 10:02
Ну-у-у... Если считать переводом обзор англоязычных пабмеда и ресурсов типа Майоклиник, то да, материал отчасти "переводной")). А кодеиносодержащие средства за рубежом действительно рекомендуются, но тут уже локальный вопрос.
Екатерина Комиссарова
25.03.19 09:56
Привет, я автор).Сразу скажу спасибо за профессиональные комментарии. Однако отмечу, что статья в данном случае — прежде всего обзорно-прикладная. В ней нет цели подробно прописать механизмы возникновения боли, разделить боль на первичную, вторичную etc.Заболело? Уточняем, может ли это быть опасно. При подозрениях (среди которых в том числе боль хроническая, затянувшаяся на недели, как при упомянутом вами артрозе) идем к специалисту — вот тут уже профи расскажет все подробности о комплексе причин, который привел к болезненности в конкретном случае.Подозрительных симптомов нет? Бывает. Перечисляем _самые распространённые_ бытовые ситуации, которые могли стать причиной боли, чтобы обратить на них внимание и, по возможности, устранить/не допускать. Статья об этом.Согласна с тем, что ситуаций и состояний может быть гораздо больше, но это уже тема для более подробного и глубокого, не overview, материала.P. S. С кодеином мда) Автор живет не в России, в мире же кодеиносодержащие препараты вполне отпускаются без рецепта (при непревышении определенных граничных доз). В любом случае спасибо за замечание).
Алексей Калашников
03.03.20 19:03
Спасибо Den Turitz за ваш подробный ответ! Могу ли я с вами связаться для консультации?
Арсений Тимаков
01.06.21 21:44
Ты написал бред, боль только из за грыжи так как нарушена функция позвоночника и сколиоз дает боль тоже. Неврологи не лечат проблему в корне, а лишь только обезболивают и выписывают пустышки, нормальное лечение это физкультура и масажи, питания костно мышечную систему. Этим занимаются реболотологи и тренера
Алена Лапина
17.03.19 20:43
Как-то с болью в пояснице обратилась к неврологу. Минуты через 2 врач начала спрашивать про личную жизнь, ещё через 3 рыдала как девчонка. Невролог прописала самые простые рецептурные антидепрессанты. И о чудо, через неделю приёма спина прошла и не беспокоит уже почти год. Похоже что спина может болеть от чего угодно.
Гений Иванов
19.03.19 15:07
САМОЕ ПРОСТОЕ, ПОМОГАЕТ С ПЕРВОГО РАЗА! САМ ПРИДУМАЛ: Лечь на спину, руки за голову и на вдохе сильно напрячь мышцы ягодиц и спины, насчет три выдох и расслабиться. И так 15 раз. Мышцы ставят на место все диски! Особенно хорошо это делать утром, после сна, когда позвоночник расслаблен. ЭТО ЖЕ УПРАЖНЕНИЕ ПОМОГАЕТ МАССИРОВАТЬ ПРОСТАТУ
Олег Фирстов
23.03.19 04:27
Срочно проверить почки, точка
James Mitchell
26.03.19 16:36
Гравитационные ботинки - это Читы. Сидел 10 лет сутками за компом, щас жизненные приоритеты изменились, начались проявляться последствия от жизни на кресле. Спина была такая что ну прям как у 50-60 лет когда мне 21. Купил гравитационные ботинки и что я могу сказать, это разьеб всего живого. После юзания через неделю виса по 5-10 мин вместе с зарядкой и растяжкой в висе чувствую себя богом, позвоночник будто может все, будто его просто нет. Без разминки всего тела и с лишним весом на турник категорически - нет.
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансии
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила сообщества
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях