Почему нужно учить телефонные номера, если хотите улучшить память

Эксперт по тренировке памяти Джим Квик рассказал, почему перестать доверять телефонной книге в смартфоне и снова начать учить телефонные номера — полезная идея.

Квик утверждает, что большинство людей думает о памяти как о чашке — когда она переполнена, запомнить что-то ещё становится невозможным. Джим называет эту проблему “цифровым потопом”: наш мозг, который не сильно изменился за последние 200 тысяч лет, кажется переполненным из-за постоянно развивающихся и улучшающихся технологий.

Как с этим бороться

По словам Джима, на самом мозг больше похож на мышцы: он становится сильнее, если его тренировать. Чем чаще мы узнаём, запоминаем и вспоминаем вещи, тем лучше нам даются такие задачи со временем. Вот какое нетрудное упражнение он предлагает всем, кто хочет улучшить память:

Если у вас есть немного свободного времени, попробуйте этот трюк. Запомните номер, и через несколько дней проверьте, можете ли вы его вспомнить. Если он уложился в вашей голове, можно приступать к следующему.

И нет, 8−800−555−35−35 не подходит: выучите действительно полезные номера. Это пригодится, если вы вдруг останетесь без телефона.

У новостей Лайфхакера появился отдельный Telegram-канал. Подписывайтесь!