Что будет с организмом, если не есть 3 дня
Чтобы мы не сразу погибали без пищи, организм способен запасать какое‑то количество разного субстрата, из которого можно получить энергию.
Сначала тело начнёт тратить гликоген, который хранится в мышцах и печени. При распаде из него получится глюкоза, которая будет питать организм какое‑то время.
Когда гликоген закончится, в ход пойдёт жир. Примерно ко 2–3 дню организм начнёт разрушать его, чтобы из высвободившихся жирных кислот производить кетоновые тела. Как и глюкоза, они могут быть источником энергии для тела.
Поскольку и гликоген, и жир нужны именно в качестве резервного питания, то их разрушение не вредит нам. Поэтому, скорее всего, со здоровым взрослым организмом за три дня ничего не случится. Проблемы начинаются обычно позже.
Что будет с самочувствием, если не есть 3 дня
Заранее угадать сложно. Кто‑то будет жаловаться на вялость, головную боль и раздражительность. Так реагирует мозг на голодание. Причём симптомы могут появиться не через 3 дня, а гораздо раньше.
Кто‑то, наоборот, испытает прилив сил и эйфорию. Потому что некоторые кетоновые тела являются изомерами (то есть веществами с одинаковым составом и количеством атомов, но чуть другой структурой) гидроксибутирата — запрещённого наркотического вещества из группы эйфоретиков. Но даже если эта теория не верна, кетоз всё равно меняет баланс медиаторов, которые регулируют в мозге нервную передачу. Это помогает при депрессии и некоторых других расстройствах.
В любом случае лучше заранее обсудить с врачом, можно ли конкретному человеку голодать.
Кому точно нельзя голодать
Некоторым людям голодать нельзя ни дня. Сложно сказать, в какой именно момент у них начнутся проблемы (потому что никто не проводил таких экспериментов), но определённо это опасно:
- для детей, потому что их тела тратят много энергии на рост;
- людей с нарушениями обмена углеводов, например с диабетом;
- людей с серповидноклеточной анемией, потому что у них более высокие потребности в белке;
- людей с заболеваниями желудочно‑кишечного тракта, потому что у них может не быть нужного запаса питательных веществ, а следовательно, симптомы появятся раньше.
Лучшие предложения
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Urban Vibes, Incanto и других магазинов
14 базовых белых футболок, которые просто обязаны быть в любом гардеробе
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
Реклама5-й сезон подкаста «Слушай, это просто» стартовал! Первый выпуск — про эффект Бэтмена и пользу выдуманного альтер эго
РекламаЧто такое автомобильный аукцион и как с его помощью продать машину
«Young Adult — это не настоящая литература!» Обсуждаем стереотипы о книгах в новом выпуске подкаста «Женщины и всё»
Реклама