Зачем пить валерьянку
Валерьянка, а точнее — корень валерианы, обладает несильным успокаивающим эффектом. Чаще всего её используют в качестве снотворного, потому что она облегчает наступление естественного сна.
Иногда валерьянку применяют как сердечное средство, но лучше не особо рассчитывать на эффект. Растение хоть как‑то работает только при курсовом приёме и вряд ли спасёт жизнь во время приступа, в отличие от хорошо изученных нитратов.
Что будет, если выпить много валерьянки
Хотя валериана считается безопасной добавкой, иногда могут возникнуть побочные эффекты:
- головная боль;
- головокружение;
- проблемы с желудком;
- бессонница.
При этом неизвестно, сколько валерьянки надо выпить для этого. Поэтому лучше не превышать рекомендуемые дозы и даже уменьшить их, если раньше вы не пробовали эту добавку.
Также нет данных о том, безопасно ли пить валерьянку беременным, кормящим и детям до трёх лет, так что лучше не рисковать. И не нужно принимать эту добавку, если водите машину или управляете тяжёлой техникой, потому что валерьянка вызывает сонливость. Особенно это важно, если вы предпочитаете добавку на спирту, а не в таблетках.
Сколько валерьянки можно пить
Учёные точно не знают. Нет исследований, которые бы показали, сколько нужно пить и как долго. В справочниках указано, что рабочая доза 400–600 мг за час перед сном. Но в этом случае придётся разом проглотить 8 и более таблеток, что уже не рекомендуют производители, которые точно исследовали свою продукцию.
Так что чётко следуйте инструкции к препарату.
Особенно если речь о спиртовой настойке. Если превысить рекомендуемую дозу, то всю потенциальную пользу сведёт на нет вред от алкоголя. А автомобилисты могут и прав лишиться, потому что даже при приёме максимальной суточной дозы в крови может оказаться больше 0,3 промилле.
Лучшие предложения
7 товаров, которые помогут питомцам пережить жару
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Krona, Sela и других магазинов
10 компактных сумок-слингов, которые заменят повседневный рюкзак
10 автомобильных подушек, которые сделают поездки комфортнее
14 чёрных футболок, которые просто обязаны быть в базовом гардеробе
Выгодно: наушники Baseus Bowie MA10 за 2 476 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Приключения Алисы в Лайфхакере. Редакция тестирует умного помощника
От СС-крема до тинта: 10 продуктов, которые стоит добавить в летнюю косметичку
16 идей для вашей годовщины: от романтики до экстрима
Правда ли изменения во внешности влияют на самооценку? Новый выпуск подкаста «Женщины и всё»