Правда ли флоатинг избавит от стресса и поможет восстановиться

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
Что такое флоатинг
, или флоатация, — это метод терапии, при котором человек лежит на спине в тёмной и тихой капсуле сенсорной депривации, погружённый в раствор сульфата магния. Там можно свободно вытянуть ноги и даже раскинуть в стороны руки. Температура жидкости такая же, как и у тела, поэтому возникает ощущение невесомости.
Чем может быть полезен флоатинг
Эффект нахождения в капсуле полностью не изучен. Все исследования в этой области проводились на небольших группах людей. Поэтому результаты нельзя назвать точными. Но возможно, что польза у флоатинга есть.
Уменьшает тревожность
Исследователи тревожность. Причём у многих эффект сохранялся на протяжении семи месяцев.
за 50 людьми с тревожными расстройствами. Оказалось, что после 12 сеансов флоатинга у испытуемых стали реже появляться негативные эмоции, уменьшились стресс иИзбавляет от депрессии
Это показало то же
. Участники, страдающие депрессией и эмоциональным выгоранием, заметили, что уже после первого сеанса их настроение улучшилось. Учёные считают, что такой эффект появился из‑за расслабления и отключения внешних раздражителей.Уменьшает мышечную боль
Этот эффект
при участии 37 женщин и мужчин, страдающих хронической мышечной болью в шее и спине. После 3 недель флоатинга людям стало намного легче. Учёные связали это со снижением уровня гормона стресса.Защищает сердечно‑сосудистую систему
Учёные предполагают, что такой
возникает из‑за расслабления в камере и уменьшения стресса. Чтобы это проверить, 65 женщин и мужчин прошли по 12 сеансов флоатинга. Исследователи заметили, что у испытуемых в крови меньше гормонов стресса, артериальное давление не скачет, а значит, сердечно‑сосудистая система не подвергается рискам.Улучшает сон
Исследователи мышечной боли сна.
, что люди после флоатинга легче засыпали по ночам. В другом испытуемые сообщали об улучшенииУскоряет восстановление
В небольшом
60 спортсменов проходили сеансы флоатинга после тренировок. Затем испытуемые отвечали на вопросы о своём настроении и состоянии мышц. Как выяснилось, благодаря процедуре люди быстрее восстанавливались физически и психически.Другой эксперимент показал, что отдых в капсуле после занятий спортом
выводить из мышц лактат, который обычно вызывает боль и дискомфорт.Помогает умственной и творческой деятельности
После флоатинга некоторые
своё состояние как обнуление сознания, чувство перезагрузки, которое раскрывает творческие способности. Учёные , что пребывание в капсуле помогает отвлечься от повседневных мыслей и улучшить воображение, развить сосредоточенность и интуицию, даже выйти из творческого кризиса и повысить свою креативность.Как подготовиться к флоатингу
Специальная подготовка или обследование перед процедурой не нужны. Достаточно придерживаться следующих
:- Не пить кофеиносодержащие напитки за четыре часа до погружения. Они стимулируют нервную систему и не дадут расслабиться.
- Что‑нибудь съесть за 30 минут до флоатинга. Иначе голод тоже будет отвлекать.
- Не бриться и не делать депиляцию перед процедурой. Ведь солёная вода вызовет раздражение или жжение.
- Во время менструации можно погружаться в камеру, если при этом использовать тампоны.
Как проводится флоатинг
Сначала нужно снять с себя все украшения и одежду, принять душ. В капсуле вы будете лежать и расслабляться около часа. О начале и конце процедуры сигнализирует спокойная музыка. Если вы почувствуете себя плохо или испугаетесь, можно нажать тревожную кнопку и вызвать администратора. После окончания флоатинга надо будет снова принять душ, чтобы смыть с кожи соль.
Сколько стоит флоатинг
Стоимость одного сеанса начинается с 1 500 руб. Некоторые центры предлагают сразу приобрести абонемент на 10 процедур с дополнительной скидкой или сочетают флоатинг с массажем и другими методами релаксации.
Лучшие предложения
42 действительно нужных товара со скидками до 69% на AliExpress
Надо брать: новинка realme 15T со скидкой 57%
Находки AliExpress: самые полезные и интересные товары недели
Что умеет фен от Dreame: разбор умной новинки в премиальном стиле
10 мужских кроссовок от популярных брендов со скидками до 59%
Это нам надо: популярная сыворотка с ретинолом и микроиглами со скидкой 20%
Надо брать: ударная дрель от Heimerdinger со скидкой 70%
18 надёжных смесителей, которые часто покупают на маркетплейсах
Правительство сохранит льготный НДС 10% на социально значимые товары
«У вас плотная грудь»: что значит такое заключение врача и нужно ли его бояться
Как студенты-архитекторы улучшают благоустройство городов, не отрываясь от учёбы: 4 доступных формата
Проявить себя и начать карьеру: 6 причин участвовать в чемпионатах профессионального мастерства