ИНФОГРАФИКА: Как пробежать полумарафон

Еще могу посоветовать порталы для создания индивидуальных планов для достижений больших целей (полумарафон/марафон): ASICS - http://myasics.ru/ Adidas - http://micoach.adidas.com/ Оба портала имеют приложения для Android/iPhone для записи пробежек и загрузки данных на портал

Только один вопрос: Антиперспирант? Это шутка? Дезодоранты и антиперспиранты категорически противопоказаны, потому что они мешают потоотделению, а значит теплообмену, который критически важен при физических нагрузках.

+ http://runkeeper.com - также может быть вашим тренером, имеет треккер GPS и коннектор к facebook, что тоже является мотиватором :)

Тут много шуток. Я знаю как пробежать полумарафон и без GPS, и без кепки, и без наушников, и без дезодоранта, без эластичных повязок и очков. Носки, пожалуй, пусть будут. Для бега нужны всего лишь две ноги и желание - все остальное - маркетинг. Если тебе нужна вся эта дребедень, и без нее тебе не комофортно, то не так ты и хочешь бегать.

Очень здорово, что Вы знаете, как пробежать полумарафон и без этой статьи) Она поможет многим из тех, кто вообще таким вопросом раньше не задавался и не знает) Например, мне) Мне легче и интереснее бегать с гаджетами и использовать разный любопытный софт по теме) И это не значит, что я не хочу бегать — просто мне так интереснее) Кроме того, любые советы можно использовать в качестве информационного повода или источника отдельных сведений, а не воспринимать их как жесткую догму)

Гаджеты позволяют мне отслеживать прогресс и видеть, что я тренируюсь не зря. Спортивные порталы обрабатывают собранную информацию и адаптируют план моих тренировок, предлагая более высокие нагрузки, которых раньше бы я не осилил. Это все можно делать самому, советуясь с кем-то знающим, но, например, мне не с кем посоветоваться. Я начал бегать с конца мая по 3км и уже пробежал полумарафон. Впереди - полный марафон 6 октября.

А теперь пожалуйста статью "Почему не надо готовиться и бегать полумарафон/марафон и т.д." Была уже правда похожая статья, про бег "из последних сил" после которого наступает пустота и апатия... и не остается желания бегать после этих 21.1 км... Люди, бегайте так чтобы вам было это в удовольствие. Эта цель лучше любых полумарафонов. Бойтесь ставить себе планы и тренироваться по ним. Лучше бегать всю жизнь в удовольствие, чем за пару месяцев пробежать полумарафон и еще через пару месяцев бросить. Из-за того, что нет уже такого прогресса и для следующего шага надо тратить слишком много времени и сил.