Как работает режим против укачивания на iPhone и действительно ли он помогает

Примерно каждый третий человек сталкивается с укачиванием в транспорте, особенно если читает со смартфона. В Apple предложили решение этой проблемы и добавили в iOS 18 режим против укачивания. Разбираемся, как он работает и действительно ли помогает справиться с неприятными ощущениями.

Почему укачивает от чтения со смартфона

Точно не известно, почему возникает укачивание. Вероятно, причина в сенсорном конфликте. В мозг поступают противоречивые сигналы от разных частей тела: глаза видят неподвижный экран, но внутреннее ухо сигнализирует о движении. В результате появляются все неприятные симптомы: головокружение, тошнота, слабость, потливость, учащённое дыхание, потемнение в глазах.

Люди по-разному чувствительны к укачиванию. В 2020 году учёные опроcили 4 479 пассажиров автомобилей, чтобы определить личные и внешние факторы, влияющие на индивидуальную восприимчивость. По результатам исследования они предположили, что женщин укачивает чаще, чем мужчин. Кроме того, с возрастом симптомы могут становиться менее выраженными. Также было отмечено, что пассажиры, сидящие в автомобиле сзади, чаще сталкиваются с неприятными ощущениями. На проявление симптомов влияет и манера вождения: резкие повороты, частые ускорения и остановки чаще всего провоцируют дискомфорт. 

Учёные также предполагают, что восприимчивость к укачиванию может быть частично обусловлена генетической предрасположенностью. 

Кроме того, водители обычно меньше пассажиров страдают от укачивания. Скорее всего, это связано с тем, что они контролируют движение и получают согласованную информацию от всех органов чувств.

Как работает режим против укачивания на iPhone

Режим против укачивания использует встроенные датчики для распознавания движения. Когда смартфон фиксирует, что человек в транспорте, на экране появляются анимированные точки. Они движутся в противоположном от движения транспортного средства направлении. Это создаёт визуальный эффект, который в теории должен помогать мозгу согласовывать информацию от глаз и внутреннего уха.

Точки перемещаются поверх любого контента на экране, но не перекрывают его. При ускорении или изменении направления движения количество меток увеличивается, а их размер и скорость меняются. Так режим от укачивания адаптируется к разным условиям поездки. 

Идея создания функции не слишком нова. В 2019 году разработчики опубликовали научную статью о своём приложении Bubble Margin для Android. В основе их предложения лежала та же теория сенсорного конфликта, которая объясняет возникновение укачивания во время чтения. 

По задумке, данные о движении автомобиля поступают в приложение от датчиков смартфона. В результате по краям экрана появляются пузырьки, которые перемещаются в соответствии с ускорением и направлением движения. Пассажир видит эти метки боковым зрением, но при этом может как обычно продолжать пользоваться телефоном.

Разработчики даже попытались протестировать своё приложение на людях в реальных условиях езды. Но в эксперименте участвовало всего лишь 10 человек. А этого слишком мало для статистически значимых выводов, о чём говорят даже сами авторы исследования. 

Помогает ли режим против укачивания на iPhone на самом деле

Масштабных исследований, подтверждающих эффективность режима против укачивания на iPhone, пока нет. Хотя учёные активно изучают схожие технологии, чтобы понять, как избавить людей от укачивания из-за сенсорного конфликта.

Например, в 2024 году исследователи провели эксперимент с устройством, создающим искусственный горизонт. Прибор состоял из светодиодов, которые меняли яркость в зависимости от движения лодки. Результаты показали, что визуальная информация о движении может помочь уменьшить укачивание. 

В том же году исследователи провели другой эксперимент, с VR-очками, где в фоновый контент добавили визуальные эффекты движения. Участвовали 27 человек, которые находились в автомобиле и на корабле. Результаты показали, что укачивание, по всей видимости, уменьшилось, а впечатления от VR не пострадали. 

Проблема всех этих исследований в том, что участников экспериментов было слишком мало, чтобы заявлять об эффективности метода для всех. Да и сами учёные отмечали, что для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования.

Также стоит отметить, что технологии, описанные в работах, хоть и основываются на уменьшении сенсорного конфликта, но отличаются от той, что используется в iPhone. Поэтому сказать, что исследования косвенно подтверждают эффективность «яблочного» режима, тоже нельзя. 

Отзывы пользователей Reddit, которые попробовали режим против укачивания на iPhone, противоречивы: одни отмечают, что функция действительно снижает дискомфорт, а другие не чувствуют никакого эффекта. Но и в Apple не обещают полного избавления от укачивания, а лишь указывают, что это «помогает смягчить симптомы». 

В международных рекомендациях по борьбе с укачиванием нет совета использовать режим против укачивания на iPhone. Более того, врачи рекомендуют избегать ситуаций, вызывающих неприятные симптомы, и вообще не читать в дороге.

Так что никто не может с уверенностью сказать, что режим против укачивания подойдёт именно вам и полностью избавит от дискомфорта. Спрогнозировать, станет ли от него хуже, тоже невозможно. Поэтому, если вам интересно испытать режим на себе, пробуйте. 

Как попробовать режим против укачивания в iPhone

Перейдите в «Настройки», введите в поисковой строке «Отображение меток движения» и настройте включение функции так, как вам удобно. 

Если именно вам не подойдёт режим против укачивания, будьте готовы помочь себе более традиционными способами. 

Как предотвратить укачивание на самом деле 

Хотя укачивание считается нормальной реакцией организма и не говорит о проблемах со здоровьем, это всё равно неприятно. Есть несколько способов справиться с симптомами:

1. Адаптироваться к движению. Смотрите в окно на фиксированную точку, например на горизонт. Избегайте чтения. Выбирайте места, где движение ощущается меньше всего. Обычно это передние сидения в машине. Проветривайте салон автомобиля. 
2. Пить воду. Это поможет избежать обезвоживания. От алкоголя и кофе лучше отказаться. 
3. Отказаться от курения. Если хотя бы недолго воздерживаться от вредной привычки, это может помочь.
4. Принять лекарства. Чаще всего применяют препараты на основе таких действующих веществ, как дифенгидрамин, дименгидринат. Они могут вызывать сонливость и нарушать реакцию. Поэтому перед их применением стоит проконсультироваться со своим врачом.
5. Попробовать альтернативные методы. Возможно, вам поможет мятная жвачка или имбирные конфеты.