Безопасно ли пить алкоголь перед полётом

Некоторые пассажиры не отказывают себе в бокале-другом перед вылетом. Кто-то пытается заглушить страх перед полётом, расслабиться и отвлечься от мыслей о турбулентности. Другие выпивают ради веселья — для них алкоголь становится частью путешествия. Некоторые просто убивают время в зале ожидания, а кто-то попадает на рейс ещё не протрезвевшим после бурной ночи.

К тому же на международных рейсах алкоголь часто подают бесплатно. Многие воспринимают это как приятный бонус и не упускают возможности выпить в воздухе. Но так ли это безобидно?

Чем опасен алкоголь во время перелёта

Перелёт — стресс для организма. Во время путешествия в салоне меняется давление, концентрация кислорода в крови пассажиров снижается, а влажность воздуха становится намного ниже, чем на уровне моря. Всё это уже само по себе может вызывать дискомфорт: утомляемость, головокружение, сухость кожи и слизистых. Алкоголь только усугубляет ситуацию.

Усиление нагрузки на сердце

Во время полёта в салоне самолёта давление воздуха создают и поддерживают искусственным образом, и оно ниже, чем на уровне моря. У пассажиров это приводит к снижению количества кислорода в крови. В результате сердце начинает биться интенсивнее, чтобы обеспечить органы необходимыми веществами.

Алкоголь же мешает этому процессу. Во-первых, он расширяет сосуды, из-за чего организм теряет способность к быстрой регуляции кровотока. Во-вторых, спиртное угнетает работу нервной системы, что может замедлить способность быстро повышать частоту сердечных сокращений в ответ на нехватку кислорода или регулировать артериальное давление при изменении высоты.

В сочетании с пониженным уровнем кислорода это может стать серьёзной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Особенно опасно это для людей с гипертонией, ишемической болезнью сердца или другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как может спровоцировать приступ стенокардии, аритмию или даже обморок.

Риск быстрого обезвоживания

Вопреки распространённому мнению, низкая влажность в салоне не приводит к обезвоживанию. За 8‑часовой полёт дополнительная неощутимая потеря жидкости составляет примерно 150 мл. Такой объём легко компенсируется гомеостатическими механизмами. Но никто не знает, что будет, если вы начнёте пить в небе алкоголь, который сам по себе обладает мочегонным эффектом. Возможно, это приведёт к обезвоживанию.

Симптомы обезвоживания включают сильную жажду, сухость кожи, головные боли, слабость, раздражительность и снижение концентрации внимания. В тяжёлых случаях возможны мышечные спазмы, усиленное сердцебиение и даже предобморочное состояние.

Ухудшение качества сна

Алкоголь часто воспринимают как средство для расслабления и быстрого засыпания, но его влияние на качество сна во время перелёта далеко не положительное.

Как мы уже говорили, в самолёте уровень кислорода в крови человека падает. Если вы пьёте алкоголь, а затем спите, насыщение кислородом может упасть до 85% при норме 95–100%, а пульс участиться до 88 ударов в минуту. Это приводит к гипоксии — состоянию, которое вызывает головокружение, спутанность сознания и одышку.

Кроме того, алкоголь влияет на качество отдыха. Хотя он может ускорить засыпание, он снижает продолжительность фазы быстрого сна , которая отвечает за восстановление организма. В результате, даже поспав несколько часов, человек чувствует себя разбитым и уставшим. Это особенно актуально при перелётах через несколько часовых поясов, когда у организма и так сбивается естественный ритм.

И наконец, сочетание алкоголя, обезвоживания и низкого содержания кислорода может спровоцировать храп и даже апноэ во сне у предрасположенных людей, что не только ухудшает качество их собственного сна, но и мешает окружающим.

Повышенный риск конфликта и отказа в посадке

Чрезмерное употребление алкоголя перед полётом или во время него может привести к неконтролируемому поведению: агрессии, нарушению общественного порядка, конфликтам с экипажем и другими пассажирами.

Авиакомпании имеют право отказать пассажиру в посадке, если от него пахнет спиртным. И для этого даже не понадобятся тесты на определение опьянения. А пассажирами, которые устраивают дебоши на борту, обычно занимается полиция уже после посадки.

Усиление интоксикации

Некоторые пассажиры замечают, что алкоголь в полёте «бьёт в голову» сильнее. Причина в снижении уровня кислорода в крови. Это может усилить ощущение опьянения и сделать вас более восприимчивым к его негативным эффектам, таким как нарушение координации, головокружение и тошнота.

Что делать, если вы выпили перед полётом

Быстро протрезветь перед полётом не удастся. Но можно сделать несколько вещей, которые помогут минимизировать негативные последствия от опьянения:

• Не продолжайте пить спиртное. Даже если кажется, что алкоголь уже перестал действовать, ещё одна порция перед посадкой — плохая идея. Организм уже испытывает нагрузку из-за изменений давления и уровня кислорода, а дополнительный алкоголь только усилит интоксикацию и ухудшит самочувствие.
• Не курите. Курение, как и алкоголь, снижает уровень кислорода в крови, что может привести к головокружению, слабости и даже обмороку.
• Не принимайте лекарства. Если вы захотите принять анальгетик или средство от укачивания, есть риск, что вам станет только хуже. Многие препараты взаимодействуют с алкоголем, из-за чего возникают побочные эффекты — часть из них может быть опасна. Например, обезболивающие в сочетании со спиртным могут вызвать желудочные кровотечения и язвы, а препараты от укачивания — головокружение или спутанность сознания.
• Пейте больше воды. Обезвоживание — одна из главных проблем при сочетании алкоголя и авиаперелёта. Постарайтесь выпить как можно больше воды или несладких напитков без кофеина. Это поможет снизить негативное влияние спиртного и предотвратить головную боль и сухость во рту.
• Перекусите чем-то лёгким. Лучше всего съесть что-то пресное и нежирное: бананы, крекеры, овсянку или йогурт. Это поможет снизить нагрузку на желудок и уменьшить вероятность тошноты.
• Попробуйте вздремнуть. Даже короткий сон в зоне ожидание полёта поможет организму быстрее восстановиться и справиться с последствиями алкоголя. Не забудьте поставить будильник, чтобы не проспать посадку на самолёт.
• Сходите в душ перед посадкой. Если у вас есть возможность принять душ перед вылетом, сделайте это. Главное, чтобы вода не была слишком холодной, чтобы не случился спазм сосудов. Если душ недоступен, хотя бы умойтесь.
• Если тошнит — не сопротивляйтесь. При ощущении, что вас начинает мутить, не пытайтесь сдерживать рвотный рефлекс. Организм пытается избавиться от спиртного, которое ещё осталось в желудке, и лучше дать ему сделать это, чем мучиться в полёте. Также не забудьте заранее взять с собой на борт гигиенический пакет для рвоты.