Как работают соляные лампы и что ими можно вылечить

Что такое соляные лампы

Оригинальные соляные лампы — это светильники, изготовленные из кристаллов розовой соли, добываемой в районе Гималайского хребта.

Сначала кристаллические формы розовой соли извлекают из шахт у подножия Гималаев. Затем каждый кристалл обрабатывают вручную, придавая ему форму декоративной лампы. При этом светильники могут сохранять естественные очертания минерала или приобретать геометрические формы — шара, пирамиды и другие.

Внутри кристалла высверливают отверстие и устанавливают в него лампочку и электропроводку. Лампу очищают от пыли и мелких частиц соли, проверяют её работоспособность и качество свечения.

Как работают солевые лампы

Пока лампа стоит выключенной, соль впитывает влагу из воздуха — этот процесс обусловлен гигроскопичностью минерала. Затем, как только лампочка нагревает материал, минерал начинает испарять влагу обратно. В результате на поверхности светильника может образовываться лёгкий слой конденсата — это особенно заметно в помещениях с повышенной влажностью.

Однако на воздух в комнате это никак не влияет. Дело в том, что гималайская соль довольно медленно отдаёт свои частицы — вода испаряется быстрее.

Зачем люди пользуются соляными лампами

Популярность солевых ламп растёт из-за их предполагаемых преимуществ для здоровья. У которых, кстати, нет научного подтверждения.

Среди того, что обещают производители:

• Улучшение сна и снижение стресса. Мягкое янтарное свечение лампы создаёт уютную и расслабляющую атмосферу, способствуя успокоению нервной системы. Некоторые считают, что такой свет помогает снизить уровень стресса и улучшить качество сна, особенно перед сном, заменяя резкий искусственный свет.
• Очищение воздуха и уничтожение патогенов. Считается, что солевая лампа притягивает влагу из воздуха, а вместе с ней — частицы пыли, аллергены и микробы. После испарения влаги они остаются на поверхности лампы, что потенциально может способствовать улучшению качества воздуха в помещении.
• Подавление электромагнитного излучения. Некоторые утверждают, что солевые лампы выделяют отрицательные ионы, которые могут нейтрализовать воздействие электромагнитного излучения от бытовых приборов — компьютеров, телевизоров, смартфонов. Хотя научных доказательств этому мало, часто люди используют лампы именно с этой целью.
• Поддержка дыхательной системы. Есть мнение, что солевые лампы могут быть полезны людям, страдающим респираторными заболеваниями, такими как астма и аллергия. Предполагается, что светильники помогают облегчать дыхание, снижая количество раздражителей в воздухе.
• Смягчение сезонной депрессии. Некоторые пользователи утверждают, что тёплый свет солевых ламп напоминает естественный солнечный и помогает справляться с сезонным аффективным расстройством (САР), особенно в зимний период.

Есть ли от соляных ламп реальная польза для здоровья

Несмотря на популярность солевых ламп, научные доказательства их реального влияния на здоровье крайне ограничены. При этом убедительных данных, подтверждающих, что светильники приносят ощутимую пользу, нет совсем.

Например, есть мнение, что лампы влияют на качество воздуха, что может быть полезно для людей с аллергиями, астмой или респираторными заболеваниями. Это предположение частично основано на древней практике галотерапии.

Однако исследований, подтверждающих эффективность солевых ламп в домашних условиях, недостаточно. Также учёные проводили тесты с ионизаторами воздуха, которые выделяют гораздо больше отрицательных ионов, — и даже они не продемонстрировали явной пользы для людей с астмой.

Не оправдалось и возможное влияние солевых ламп на депрессивные состояния. Хотя у людей с такими симптомами наблюдались улучшения, этот эффект не был связан с дозой ионов, что ставит под сомнение возможную связь с ними.

Ещё одно преимущество, которое приписывают ионизации от лампы, — удаление пылевых клещей в воздухе. Правда, надеяться на солевой светильник здесь тоже не стоит: он не производит достаточно ионов, чтобы очистить комнату.

Возможное преимущество лампы, которое улучшает качество сна, не связано с гималайской солью. Здесь работает тусклый свет: он может способствовать засыпанию, особенно если используется вместо яркого освещения перед сном. Происходит это за счёт подавления выработки мелатонина — гормона, регулирующего цикл сна-бодрствования, но для такого действия можно использовать любой мягкий свет, не обязательно именно солевую лампу.

Если же вы волнуетесь из-за электромагнитного излучения, мы вас успокоим.

Считается, что среднее суточное воздействие магнитных полей у людей в городах и сельской местности составляет примерно 0,1 мкТл, что в тысячу раз ниже установленного предела в 100 мкТл. Даже вблизи высоковольтных линий электропередач уровни воздействия лишь незначительно отличаются от средних показателей. А значит, защищаться от этого не нужно.

Чем заменить соляную лампу

Конечно, если вам визуально нравится такая лампа, стоит её приобрести. Но для того, чтобы улучшить здоровье, светильник с солью не подойдёт.

Если вас привлекает уютная атмосфера, создаваемая солевой лампой, но вы хотите найти альтернативу с доказанной пользой, существует несколько хороших вариантов.

Например, для улучшения качества воздуха можно использовать очистители с HEPA-фильтрами, которые эффективно удаляют пыль, аллергены и другие загрязнители. Ещё помогут своевременная уборка и стирка — это сократит количество пылевых клещей.

Для расслабляющей атмосферы и уменьшения стресса подойдут аромалампы с эфирными маслами. Но ещё эффективнее будет воспользоваться советами, которые дают специалисты:

• использовать дыхательные практики и медитации;
• вести дневник эмоций и благодарности;
• наладить режим сна;
• больше двигаться;
• выбирать сбалансированное здоровое питание;
• отказаться от алкоголя.

В борьбе с ментальными заболеваниями, например с депрессией и тревогой, помогает психотерапия.

Чтобы улучшить сон, помогут светильники с регулируемой цветовой температурой, позволяющие выбрать тёплый, мягкий свет, благоприятный для засыпания. Также можно попробовать закатные и рассветные лампы, которые имитируют естественное освещение.