Лайфхакер
ЗдоровьеМотивация

ВИДЕО: Высыпайтесь и вы станете успешнее

Фото автора Слава Баранский
Слава Баранский

ВИДЕО: Высыпайтесь и вы станете успешнее

Арианна Хаффингтон — создатель мегапопулярной газеты HuffingtonPost рассказывает, что достичь успеха намного проще. Нужно просто высыпаться. Арианна в тему замечает существование нездоровой ситуации когда вокруг все хвастаются что вчера они спали всего 4 часа, тем самым вроде бы как подчеркивая какие они трудолюбивые и продуктивные. Но это не так и вот почему…

🥰 Опрос для дорогих читателей! Помогите нам стать лучше и поделитесь, что вы хотели бы изменить. В конце — бонус от наших иллюстраторов.

Если в вашем RSS-ридере не отображается видео, то перейдите на блог. Доступны русские субтитры.

Я сплю в последнее время не менее 8 часов в сутки, мой хороший друг говорит что стал спать не менее 10 часов и он дико продуктивен. А сколько спите в сутки вы?

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Это интересно
Как это сделать: разъехаться с партнёром после расставания

Как это сделать: разъехаться с партнёром после расставания

5 ИИ-навыков, которые работодатели ждут от кандидатов

5 ИИ-навыков, которые работодатели ждут от кандидатов

3 причины заменить мешок стирального порошка концентратом

3 причины заменить мешок стирального порошка концентратом

Путешествие в Карелию на выходные: 2 захватывающих маршрута 

Путешествие в Карелию на выходные: 2 захватывающих маршрута 

Комментарии
kira
Мне кажется это перебор, быть продуктивным и полжизни проспать как-то неочень...
Слава Баранский
Большинство людей тупит в монитор по 10 часов в какие-то никчемные таблицы, скорее это им адресовано :)
urix
Когда вы в 40 лет свалитесь с первым инсультом, вы пересмотрите свою жизнь. Но будет поздно
Павел Михайлов
7-8 часов, с работы прихожу бодрым.
Слава Баранский
Вы в клубе ;)
Павел Михайлов
В клубе?)
Слава Баранский
В теме типа.
urchinoff
Стараюсь не меньше 8ч/с. Но бывает, что сплю и по 4 часа
Noel Khasipov
Мне хватает 4-5 часов ночью и в обед 20 минут. Не продолжительность главное, а качество. А цифры 8-10 часов думаю взяты с потолка.
urix
Цифра 8-9 часов взята не с потолка, а на основе анализов биоритмов человека, энцефалограммы, пульса, давления... Впрочем - для вас это слишком умные понятия.
Noel Khasipov
Любите поспать? Признайтесь в этом! А то инсульты, энцефалограммы, биоритмы...
Даниил Орос
Стараюсь спать 7-8 часов в день, иногда получается. Продуктивность не особо анализировал, но думаю что связано ;)
BadPanda
10 часов это конечно перебор - продуктивность наоборот снижается, по личному опыту. 7-8 для меня бывает достаточно, особенно если сам просыпаюсь без будильника - максимально энергичен :)
Kit Karson
В течении времени, когда не спишь, всегда есть дела или развлечения, от которых можно отказаться в пользу чего-то интересного. Вот на сон уж точно никогда покушаться не буду. Сон тоже можно продуктивно использовать, он не зря занимает у нас треть суток.
Alexander Kalinin
Получается пока 7 - 7,5, хотя, конечно, хотелось бы 8. Плюс здоровое питание 6 раз в день, физическая нагрузка и регулярный секс - и база для максимальной эффективности есть :)
Julia Laius
сон это хорошо-а вот такой комплексный подход-это идеально!только интересно, какой процент из тех кто осознаёт его полезность ещё и реально его придерживается ? для меня поспать на час меньше обычного (7ч)-это стресс )
Olga Misanthropicat
Настроение, как минимум, сильно зависит от досыпания. Проспать 8 часов получается крайне редко, потому крайне редко чувствую себя прекрасно. Ну, и всё-таки немаловажно качество сна.
Никита
Да!!!!!
Denis Ivanickiy
"Спите меньше. Это поможет вам сделать вашу жизнь более полной и продуктивной. Большинству людей достаточно 6 часов сна для хорошего состояния здоровья. Попробуйте в течение 21 дня вставать на час раньше, и это превратится в привычку. Помните: важно качество сна, а не его количество. И представьте себе, что у вас появится 30 дополнительных часов на то, что действительно важно." Робин Шарма
Kit Karson
Лучше этот час забрать от каких-нибудь бесполезных занятий в дневное время и потратить его "на то, что действительно важно".
Elena Konstantinova
7 часов уже подарок! Обычно 5-6. Чувствую, что мало... Если в выходные не нужно заводить будильник, самостоятельно просыпаюсь через 9-9,5 часов.
Aleksey Pchelintsev
В одной из давних статей было озвучено, что чем выносливее человек, тем меньше времени ему нужно на сон, чтобы восстановиться. По-моему не стоит прописывать всем один рецепт.
Нас часто спрашивают
Диспансеризация для женщин: всё, что нужно знать
Диспансеризация для женщин: всё, что нужно знать
«Горящая изба»
Здоровье
Зачем проходить диспансеризацию и оплатит ли её работодатель
Зачем проходить диспансеризацию и оплатит ли её работодатель
0
Здоровье
Здоровье
Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови
Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови
Еда
Жизнь
Для чего пьют статины и правда ли они безопасны
Для чего пьют статины и правда ли они безопасны
0
Здоровье
Ликбез
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении
Здоровье
Здоровье
Чем различаются сахарный диабет 1‑го и 2‑го типа и почему это важно знать
Чем различаются сахарный диабет 1‑го и 2‑го типа и почему это важно знать
«Горящая изба»
Здоровье
Бьющая в цель: как таргетная терапия помогает лечить рак
Бьющая в цель: как таргетная терапия помогает лечить рак
0
Здоровье
Здоровье
4 вещества в организме, дисбаланс которых может помешать сбросить вес
4 вещества в организме, дисбаланс которых может помешать сбросить вес
«Горящая изба»
Здоровье
На что влияет сахар в крови? Отделяем мифы от фактов
На что влияет сахар в крови? Отделяем мифы от фактов
«Горящая изба»
Здоровье
«Счастье в тарелке оставишь»: как семья и общество могут способствовать подростковому ожирению
«Счастье в тарелке оставишь»: как семья и общество могут способствовать подростковому ожирению
«Горящая изба»
Здоровье
Как понизить давление: 7 быстрых способов, которые наверняка сработают
Как понизить давление: 7 быстрых способов, которые наверняка сработают
0
Здоровье
Ликбез
Что такое «карта родинок» и зачем её составляют
Что такое «карта родинок» и зачем её составляют
«Горящая изба»
Здоровье
Надо ли нести клеща на анализ, если вы достали его дома
Надо ли нести клеща на анализ, если вы достали его дома
0
Здоровье
Здоровье
Как стресс меняет аппетит: почему одни объедаются, а другие голодают
Как стресс меняет аппетит: почему одни объедаются, а другие голодают
«Горящая изба»
Здоровье
Сердечные качели: как экстремальные диеты могут навредить сосудам
Сердечные качели: как экстремальные диеты могут навредить сосудам
«Горящая изба»
Здоровье
Что вы могли пропустить
Как сделать съёмную квартиру уютнее
Как сделать съёмную квартиру уютнее
0
Советы
Советы
Как стирать постельное бельё, чтобы оно хрустело как в отеле
Как стирать постельное бельё, чтобы оно хрустело как в отеле
«Горящая изба»
Советы
Чем смазать дверь, чтобы она не скрипела
Чем смазать дверь, чтобы она не скрипела
0
Ликбез
Советы
Плачу на ретро: Collider выбрал 10 культовых фильмов 80‑х, о которых все забыли
Плачу на ретро: Collider выбрал 10 культовых фильмов 80‑х, о которых все забыли
0
Кино
Новости
Что надо знать про ортопедическую подушку, чтобы спать сном младенца
Что надо знать про ортопедическую подушку, чтобы спать сном младенца
«Горящая изба»
Советы
15 насекомых, которые живут с нами дома
15 насекомых, которые живут с нами дома
0
Ликбез
Советы
Как избавиться от чешуйницы в квартире
Как избавиться от чешуйницы в квартире
0
Ликбез
Советы
Какого специалиста вызвать, если в доме что-то сломалось
Какого специалиста вызвать, если в доме что-то сломалось
0
Советы
Советы
15 бытовых устройств, которые выгоднее взять в аренду или купить совместно с друзьями 
15 бытовых устройств, которые выгоднее взять в аренду или купить совместно с друзьями 
0
Советы
Советы
Как правильно мыть аэрогриль
Как правильно мыть аэрогриль
0
Ликбез
Советы
Классные способы отстирать шторы в стиральной машине и не испортить их
Классные способы отстирать шторы в стиральной машине и не испортить их
«Горящая изба»
Советы
Я проверила 6 популярных лайфхаков с мицеллярной водой, и вот что работает на самом деле
Я проверила 6 популярных лайфхаков с мицеллярной водой, и вот что работает на самом деле
0
Советы
Советы
Как сдерживать беспорядок в доме с помощью метода пяти вещей
Как сдерживать беспорядок в доме с помощью метода пяти вещей
0
Советы
Советы
7 бытовых вещей, которые стоит убрать подальше от детей и животных
7 бытовых вещей, которые стоит убрать подальше от детей и животных
0
Советы
Советы
Как выбрать моющий пылесос для небольшой квартиры: характеристики, на которые реально стоит смотреть
Как выбрать моющий пылесос для небольшой квартиры: характеристики, на которые реально стоит смотреть
«Горящая изба»
Советы
Что вы могли пропустить
Apple анонсировала презентацию iPhone 18 в сентябре
Apple анонсировала презентацию iPhone 18 в сентябре
0
Новости
Технологии
«Правдивая история Красной Шапки» — один из самых драйвовых и смешных мультфильмов нулевых
«Правдивая история Красной Шапки» — один из самых драйвовых и смешных мультфильмов нулевых
0
Кино
Ликбез
Учёные определили самую безопасную страну на случай глобальной катастрофы
Учёные определили самую безопасную страну на случай глобальной катастрофы
0
Новости
Новости
Эти потрясающие товары сохранили скидки ещё на пару дней после большой распродажи
Эти потрясающие товары сохранили скидки ещё на пару дней после большой распродажи
0
Покупки
Покупки
«Т-Банк» удваивает пожертвования в благотворительный фонд «Антон тут рядом»
«Т-Банк» удваивает пожертвования в благотворительный фонд «Антон тут рядом»
0
Пресс-релизы
Пресс-релизы
Покупка авто из Беларуси и Казахстана стала новым трендом — их историю ремонта теперь можно проверить
Покупка авто из Беларуси и Казахстана стала новым трендом — их историю ремонта теперь можно проверить
0
Новости
Новости
Соцсети убивают желание ходить на свидания, но сдаваться рано — шансы найти пару есть
Соцсети убивают желание ходить на свидания, но сдаваться рано — шансы найти пару есть
0
Отношения
Отношения
В Санкт-Петербурге проходит музыкальный фестиваль «Антон тут рядом»
В Санкт-Петербурге проходит музыкальный фестиваль «Антон тут рядом»
0
Пресс-релизы
Пресс-релизы
5 причин, почему мы игнорируем информацию, которая прямо у нас под носом
5 причин, почему мы игнорируем информацию, которая прямо у нас под носом
0
Жизнь
Жизнь
Археологи разгадали тайну молодой «вампирши» XVII века из Польши
Археологи разгадали тайну молодой «вампирши» XVII века из Польши
0
Новости
Новости
Flashforge снизил цену на свой легендарный 3D-принтер в два раза на распродаже AliExpress
Flashforge снизил цену на свой легендарный 3D-принтер в два раза на распродаже AliExpress
0
Покупки
Покупки
В ИТ-сфере вирусится понятие «мясной прокси», обозначающее ленивых пользователей ИИ
В ИТ-сфере вирусится понятие «мясной прокси», обозначающее ленивых пользователей ИИ
0
Новости
Новости
Знаете ли вы, почему часовая стрелка движется слева направо?
Знаете ли вы, почему часовая стрелка движется слева направо?
0
Образование
Образование
Яркие ортопедические тапки, которые покорили наших читательниц
Яркие ортопедические тапки, которые покорили наших читательниц
«Горящая изба»
Покупки
Нашли на распродаже вместительный рюкзак от Li-Ning, которому не страшен дождь
Нашли на распродаже вместительный рюкзак от Li-Ning, которому не страшен дождь
0
Покупки
Покупки
Что вы могли пропустить
Apple анонсировала презентацию iPhone 18 в сентябре
Apple анонсировала презентацию iPhone 18 в сентябре
0
Новости
Технологии
«Правдивая история Красной Шапки» — один из самых драйвовых и смешных мультфильмов нулевых
«Правдивая история Красной Шапки» — один из самых драйвовых и смешных мультфильмов нулевых
0
Кино
Ликбез
Учёные определили самую безопасную страну на случай глобальной катастрофы
Учёные определили самую безопасную страну на случай глобальной катастрофы
0
Новости
Новости
Эти потрясающие товары сохранили скидки ещё на пару дней после большой распродажи
Эти потрясающие товары сохранили скидки ещё на пару дней после большой распродажи
0
Покупки
Покупки
«Т-Банк» удваивает пожертвования в благотворительный фонд «Антон тут рядом»
«Т-Банк» удваивает пожертвования в благотворительный фонд «Антон тут рядом»
0
Пресс-релизы
Пресс-релизы
Покупка авто из Беларуси и Казахстана стала новым трендом — их историю ремонта теперь можно проверить
Покупка авто из Беларуси и Казахстана стала новым трендом — их историю ремонта теперь можно проверить
0
Новости
Новости
Соцсети убивают желание ходить на свидания, но сдаваться рано — шансы найти пару есть
Соцсети убивают желание ходить на свидания, но сдаваться рано — шансы найти пару есть
0
Отношения
Отношения
В Санкт-Петербурге проходит музыкальный фестиваль «Антон тут рядом»
В Санкт-Петербурге проходит музыкальный фестиваль «Антон тут рядом»
0
Пресс-релизы
Пресс-релизы
5 причин, почему мы игнорируем информацию, которая прямо у нас под носом
5 причин, почему мы игнорируем информацию, которая прямо у нас под носом
0
Жизнь
Жизнь
Археологи разгадали тайну молодой «вампирши» XVII века из Польши
Археологи разгадали тайну молодой «вампирши» XVII века из Польши
0
Новости
Новости
Flashforge снизил цену на свой легендарный 3D-принтер в два раза на распродаже AliExpress
Flashforge снизил цену на свой легендарный 3D-принтер в два раза на распродаже AliExpress
0
Покупки
Покупки
В ИТ-сфере вирусится понятие «мясной прокси», обозначающее ленивых пользователей ИИ
В ИТ-сфере вирусится понятие «мясной прокси», обозначающее ленивых пользователей ИИ
0
Новости
Новости
Знаете ли вы, почему часовая стрелка движется слева направо?
Знаете ли вы, почему часовая стрелка движется слева направо?
0
Образование
Образование
Яркие ортопедические тапки, которые покорили наших читательниц
Яркие ортопедические тапки, которые покорили наших читательниц
«Горящая изба»
Покупки
Нашли на распродаже вместительный рюкзак от Li-Ning, которому не страшен дождь
Нашли на распродаже вместительный рюкзак от Li-Ning, которому не страшен дождь
0
Покупки
Покупки