Лайфхакер
ЗдоровьеМотивация

ВИДЕО: Высыпайтесь и вы станете успешнее

Фото автора Слава Баранский
Слава Баранский

ВИДЕО: Высыпайтесь и вы станете успешнее

Арианна Хаффингтон — создатель мегапопулярной газеты HuffingtonPost рассказывает, что достичь успеха намного проще. Нужно просто высыпаться. Арианна в тему замечает существование нездоровой ситуации когда вокруг все хвастаются что вчера они спали всего 4 часа, тем самым вроде бы как подчеркивая какие они трудолюбивые и продуктивные. Но это не так и вот почему…

🥰 Опрос для дорогих читателей! Помогите нам стать лучше и поделитесь, что вы хотели бы изменить. В конце — бонус от наших иллюстраторов.

Если в вашем RSS-ридере не отображается видео, то перейдите на блог. Доступны русские субтитры.

Я сплю в последнее время не менее 8 часов в сутки, мой хороший друг говорит что стал спать не менее 10 часов и он дико продуктивен. А сколько спите в сутки вы?

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Это интересно
BitrixGPT Agent

Команда Лайфхакера попробовала нового ИИ-агента в «Битрикс24». 5 возможностей, которые нас удивили 

Реклама
3 места в доме, которые часто захламляются 

3 места в доме, которые часто захламляются 

Что посмотреть в Коми за 2 дня: маршрут по Сыктывкару и окрестностям

Что посмотреть в Коми за 2 дня: маршрут по Сыктывкару и окрестностям

Давайте посчитаем. Как эффективно вести семейный бюджет

Давайте посчитаем. Как эффективно вести семейный бюджет

Комментарии
kira
Мне кажется это перебор, быть продуктивным и полжизни проспать как-то неочень...
Слава Баранский
Большинство людей тупит в монитор по 10 часов в какие-то никчемные таблицы, скорее это им адресовано :)
urix
Когда вы в 40 лет свалитесь с первым инсультом, вы пересмотрите свою жизнь. Но будет поздно
Павел Михайлов
7-8 часов, с работы прихожу бодрым.
Слава Баранский
Вы в клубе ;)
Павел Михайлов
В клубе?)
Слава Баранский
В теме типа.
urchinoff
Стараюсь не меньше 8ч/с. Но бывает, что сплю и по 4 часа
Noel Khasipov
Мне хватает 4-5 часов ночью и в обед 20 минут. Не продолжительность главное, а качество. А цифры 8-10 часов думаю взяты с потолка.
urix
Цифра 8-9 часов взята не с потолка, а на основе анализов биоритмов человека, энцефалограммы, пульса, давления... Впрочем - для вас это слишком умные понятия.
Noel Khasipov
Любите поспать? Признайтесь в этом! А то инсульты, энцефалограммы, биоритмы...
Даниил Орос
Стараюсь спать 7-8 часов в день, иногда получается. Продуктивность не особо анализировал, но думаю что связано ;)
BadPanda
10 часов это конечно перебор - продуктивность наоборот снижается, по личному опыту. 7-8 для меня бывает достаточно, особенно если сам просыпаюсь без будильника - максимально энергичен :)
Kit Karson
В течении времени, когда не спишь, всегда есть дела или развлечения, от которых можно отказаться в пользу чего-то интересного. Вот на сон уж точно никогда покушаться не буду. Сон тоже можно продуктивно использовать, он не зря занимает у нас треть суток.
Alexander Kalinin
Получается пока 7 - 7,5, хотя, конечно, хотелось бы 8. Плюс здоровое питание 6 раз в день, физическая нагрузка и регулярный секс - и база для максимальной эффективности есть :)
Julia Laius
сон это хорошо-а вот такой комплексный подход-это идеально!только интересно, какой процент из тех кто осознаёт его полезность ещё и реально его придерживается ? для меня поспать на час меньше обычного (7ч)-это стресс )
Olga Misanthropicat
Настроение, как минимум, сильно зависит от досыпания. Проспать 8 часов получается крайне редко, потому крайне редко чувствую себя прекрасно. Ну, и всё-таки немаловажно качество сна.
Никита
Да!!!!!
Denis Ivanickiy
"Спите меньше. Это поможет вам сделать вашу жизнь более полной и продуктивной. Большинству людей достаточно 6 часов сна для хорошего состояния здоровья. Попробуйте в течение 21 дня вставать на час раньше, и это превратится в привычку. Помните: важно качество сна, а не его количество. И представьте себе, что у вас появится 30 дополнительных часов на то, что действительно важно." Робин Шарма
Kit Karson
Лучше этот час забрать от каких-нибудь бесполезных занятий в дневное время и потратить его "на то, что действительно важно".
Elena Konstantinova
7 часов уже подарок! Обычно 5-6. Чувствую, что мало... Если в выходные не нужно заводить будильник, самостоятельно просыпаюсь через 9-9,5 часов.
Aleksey Pchelintsev
В одной из давних статей было озвучено, что чем выносливее человек, тем меньше времени ему нужно на сон, чтобы восстановиться. По-моему не стоит прописывать всем один рецепт.
Нас часто спрашивают
Как быстро избавиться от стресса и не дать ему испортить вашу жизнь
Как быстро избавиться от стресса и не дать ему испортить вашу жизнь
Здоровье
Здоровье
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении
Здоровье
Здоровье
Диспансеризация для женщин: всё, что нужно знать
Диспансеризация для женщин: всё, что нужно знать
«Горящая изба»
Здоровье
Зачем проходить диспансеризацию и оплатит ли её работодатель
Зачем проходить диспансеризацию и оплатит ли её работодатель
0
Здоровье
Здоровье
Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови
Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови
Еда
Жизнь
Для чего пьют статины и правда ли они безопасны
Для чего пьют статины и правда ли они безопасны
0
Здоровье
Ликбез
Чем различаются сахарный диабет 1‑го и 2‑го типа и почему это важно знать
Чем различаются сахарный диабет 1‑го и 2‑го типа и почему это важно знать
«Горящая изба»
Здоровье
Бьющая в цель: как таргетная терапия помогает лечить рак
Бьющая в цель: как таргетная терапия помогает лечить рак
0
Здоровье
Здоровье
4 вещества в организме, дисбаланс которых может помешать сбросить вес
4 вещества в организме, дисбаланс которых может помешать сбросить вес
«Горящая изба»
Здоровье
На что влияет сахар в крови? Отделяем мифы от фактов
На что влияет сахар в крови? Отделяем мифы от фактов
«Горящая изба»
Здоровье
«Счастье в тарелке оставишь»: как семья и общество могут способствовать подростковому ожирению
«Счастье в тарелке оставишь»: как семья и общество могут способствовать подростковому ожирению
«Горящая изба»
Здоровье
Как понизить давление: 7 быстрых способов, которые наверняка сработают
Как понизить давление: 7 быстрых способов, которые наверняка сработают
0
Здоровье
Ликбез
Что такое «карта родинок» и зачем её составляют
Что такое «карта родинок» и зачем её составляют
«Горящая изба»
Здоровье
Надо ли нести клеща на анализ, если вы достали его дома
Надо ли нести клеща на анализ, если вы достали его дома
0
Здоровье
Здоровье
Как стресс меняет аппетит: почему одни объедаются, а другие голодают
Как стресс меняет аппетит: почему одни объедаются, а другие голодают
«Горящая изба»
Здоровье
Что вы могли пропустить
Какой обогреватель для дома выбрать, чтобы не переплачивать по счетам
Какой обогреватель для дома выбрать, чтобы не переплачивать по счетам
«Горящая изба»
Советы
Съезжаем со съёмной квартиры: чек-лист уборки, которая поможет вернуть депозит
Съезжаем со съёмной квартиры: чек-лист уборки, которая поможет вернуть депозит
0
Советы
Советы
Что купить в первую очередь, если вы съезжаете от родителей
Что купить в первую очередь, если вы съезжаете от родителей
0
Советы
Советы
Как сделать съёмную квартиру уютнее
Как сделать съёмную квартиру уютнее
0
Советы
Советы
Как стирать постельное бельё, чтобы оно хрустело как в отеле
Как стирать постельное бельё, чтобы оно хрустело как в отеле
«Горящая изба»
Советы
Чем смазать дверь, чтобы она не скрипела
Чем смазать дверь, чтобы она не скрипела
0
Ликбез
Советы
Плачу на ретро: Collider выбрал 10 культовых фильмов 80‑х, о которых все забыли
Плачу на ретро: Collider выбрал 10 культовых фильмов 80‑х, о которых все забыли
0
Кино
Новости
Что надо знать про ортопедическую подушку, чтобы спать сном младенца
Что надо знать про ортопедическую подушку, чтобы спать сном младенца
«Горящая изба»
Советы
15 насекомых, которые живут с нами дома
15 насекомых, которые живут с нами дома
0
Ликбез
Советы
Как избавиться от чешуйницы в квартире
Как избавиться от чешуйницы в квартире
0
Ликбез
Советы
Какого специалиста вызвать, если в доме что-то сломалось
Какого специалиста вызвать, если в доме что-то сломалось
0
Советы
Советы
15 бытовых устройств, которые выгоднее взять в аренду или купить совместно с друзьями 
15 бытовых устройств, которые выгоднее взять в аренду или купить совместно с друзьями 
0
Советы
Советы
Как правильно мыть аэрогриль
Как правильно мыть аэрогриль
0
Ликбез
Советы
Классные способы отстирать шторы в стиральной машине и не испортить их
Классные способы отстирать шторы в стиральной машине и не испортить их
«Горящая изба»
Советы
Я проверила 6 популярных лайфхаков с мицеллярной водой, и вот что работает на самом деле
Я проверила 6 популярных лайфхаков с мицеллярной водой, и вот что работает на самом деле
0
Советы
Советы
Что вы могли пропустить
Журналисты выбрали 8 самых увлекательных фильмов по книгам
Журналисты выбрали 8 самых увлекательных фильмов по книгам
0
Кино
Новости
В России запустили оплату покупок смарт-часами через Mir Pay
В России запустили оплату покупок смарт-часами через Mir Pay
0
Новости
Технологии
3D-принтер от Anycubic для быстрой печати можно купить со скидкой на AliExpress
3D-принтер от Anycubic для быстрой печати можно купить со скидкой на AliExpress
0
Покупки
Покупки
Объявлен состав жюри премии MedMen Awards 2026
Объявлен состав жюри премии MedMen Awards 2026
0
Пресс-релизы
Пресс-релизы
Только не туда: 10 мест, где WD-40 использовать точно не стоит
Только не туда: 10 мест, где WD-40 использовать точно не стоит
0
Технологии
Технологии
Что приготовить на завтрак: большая коллекция рецептов на любой вкус
Что приготовить на завтрак: большая коллекция рецептов на любой вкус
0
Еда
Еда
Появились первые обзоры AirPods 5 — в первую очередь хвалят качество звука
Появились первые обзоры AirPods 5 — в первую очередь хвалят качество звука
0
Новости
Устройства
10 фраз, которыми можно заполнить неловкую паузу
10 фраз, которыми можно заполнить неловкую паузу
0
Жизнь
Жизнь
«Одна из лучших экранизаций видеоигр»: появились первые реакции на «Обитель зла» Зака Креггера
«Одна из лучших экранизаций видеоигр»: появились первые реакции на «Обитель зла» Зака Креггера
0
Кино
Новости
Нам было достаточно одного взгляда, чтобы захотеть эти вещи с AliExpress
Нам было достаточно одного взгляда, чтобы захотеть эти вещи с AliExpress
0
Покупки
Покупки
Авторы сериала «Гарри Поттер» нашли актёров на роли Артура Уизли и ещё двух важных персонажей
Авторы сериала «Гарри Поттер» нашли актёров на роли Артура Уизли и ещё двух важных персонажей
0
Кино
Новости
Почему кино не стало хуже (а мы стали): колонка Алексея Хромова
Почему кино не стало хуже (а мы стали): колонка Алексея Хромова
0
Кино
Кино
Бренд iQOO запустил чемпионат «Смарт Кон» для студентов и молодых специалистов
Бренд iQOO запустил чемпионат «Смарт Кон» для студентов и молодых специалистов
0
Пресс-релизы
Пресс-релизы
Какие батарейки лучше: алкалиновые, щелочные или солевые
Какие батарейки лучше: алкалиновые, щелочные или солевые
0
Ликбез
Технологии
Когда на самом деле наступает пик сексуальности у мужчин и женщин
Когда на самом деле наступает пик сексуальности у мужчин и женщин
0
Секс
Секс
Что вы могли пропустить
Журналисты выбрали 8 самых увлекательных фильмов по книгам
Журналисты выбрали 8 самых увлекательных фильмов по книгам
0
Кино
Новости
В России запустили оплату покупок смарт-часами через Mir Pay
В России запустили оплату покупок смарт-часами через Mir Pay
0
Новости
Технологии
3D-принтер от Anycubic для быстрой печати можно купить со скидкой на AliExpress
3D-принтер от Anycubic для быстрой печати можно купить со скидкой на AliExpress
0
Покупки
Покупки
Объявлен состав жюри премии MedMen Awards 2026
Объявлен состав жюри премии MedMen Awards 2026
0
Пресс-релизы
Пресс-релизы
Только не туда: 10 мест, где WD-40 использовать точно не стоит
Только не туда: 10 мест, где WD-40 использовать точно не стоит
0
Технологии
Технологии
Что приготовить на завтрак: большая коллекция рецептов на любой вкус
Что приготовить на завтрак: большая коллекция рецептов на любой вкус
0
Еда
Еда
Появились первые обзоры AirPods 5 — в первую очередь хвалят качество звука
Появились первые обзоры AirPods 5 — в первую очередь хвалят качество звука
0
Новости
Устройства
10 фраз, которыми можно заполнить неловкую паузу
10 фраз, которыми можно заполнить неловкую паузу
0
Жизнь
Жизнь
«Одна из лучших экранизаций видеоигр»: появились первые реакции на «Обитель зла» Зака Креггера
«Одна из лучших экранизаций видеоигр»: появились первые реакции на «Обитель зла» Зака Креггера
0
Кино
Новости
Нам было достаточно одного взгляда, чтобы захотеть эти вещи с AliExpress
Нам было достаточно одного взгляда, чтобы захотеть эти вещи с AliExpress
0
Покупки
Покупки
Авторы сериала «Гарри Поттер» нашли актёров на роли Артура Уизли и ещё двух важных персонажей
Авторы сериала «Гарри Поттер» нашли актёров на роли Артура Уизли и ещё двух важных персонажей
0
Кино
Новости
Почему кино не стало хуже (а мы стали): колонка Алексея Хромова
Почему кино не стало хуже (а мы стали): колонка Алексея Хромова
0
Кино
Кино
Бренд iQOO запустил чемпионат «Смарт Кон» для студентов и молодых специалистов
Бренд iQOO запустил чемпионат «Смарт Кон» для студентов и молодых специалистов
0
Пресс-релизы
Пресс-релизы
Какие батарейки лучше: алкалиновые, щелочные или солевые
Какие батарейки лучше: алкалиновые, щелочные или солевые
0
Ликбез
Технологии
Когда на самом деле наступает пик сексуальности у мужчин и женщин
Когда на самом деле наступает пик сексуальности у мужчин и женщин
0
Секс
Секс