Арианна Хаффингтон — создатель мегапопулярной газеты HuffingtonPost рассказывает, что достичь успеха намного проще. Нужно просто высыпаться. Арианна в тему замечает существование нездоровой ситуации когда вокруг все хвастаются что вчера они спали всего 4 часа, тем самым вроде бы как подчеркивая какие они трудолюбивые и продуктивные. Но это не так и вот почему…
Если в вашем RSS-ридере не отображается видео, то перейдите на блог. Доступны русские субтитры.
Я сплю в последнее время не менее 8 часов в сутки, мой хороший друг говорит что стал спать не менее 10 часов и он дико продуктивен. А сколько спите в сутки вы?
Комментарии
Мне кажется это перебор, быть продуктивным и полжизни проспать как-то неочень...
Большинство людей тупит в монитор по 10 часов в какие-то никчемные таблицы, скорее это им адресовано :)
Когда вы в 40 лет свалитесь с первым инсультом, вы пересмотрите свою жизнь. Но будет поздно
7-8 часов, с работы прихожу бодрым.
Вы в клубе ;)
В клубе?)
В теме типа.
Стараюсь не меньше 8ч/с. Но бывает, что сплю и по 4 часа
Мне хватает 4-5 часов ночью и в обед 20 минут. Не продолжительность главное, а качество. А цифры 8-10 часов думаю взяты с потолка.
Цифра 8-9 часов взята не с потолка, а на основе анализов биоритмов человека, энцефалограммы, пульса, давления...
Впрочем - для вас это слишком умные понятия.
Любите поспать? Признайтесь в этом! А то инсульты, энцефалограммы, биоритмы...
Стараюсь спать 7-8 часов в день, иногда получается. Продуктивность не особо анализировал, но думаю что связано ;)
10 часов это конечно перебор - продуктивность наоборот снижается, по личному опыту.
7-8 для меня бывает достаточно, особенно если сам просыпаюсь без будильника - максимально энергичен :)
В течении времени, когда не спишь, всегда есть дела или развлечения, от которых можно отказаться в пользу чего-то интересного. Вот на сон уж точно никогда покушаться не буду. Сон тоже можно продуктивно использовать, он не зря занимает у нас треть суток.
Получается пока 7 - 7,5, хотя, конечно, хотелось бы 8. Плюс здоровое питание 6 раз в день, физическая нагрузка и регулярный секс - и база для максимальной эффективности есть :)
сон это хорошо-а вот такой комплексный подход-это идеально!только интересно, какой процент из тех кто осознаёт его полезность ещё и реально его придерживается ? для меня поспать на час меньше обычного (7ч)-это стресс )
Настроение, как минимум, сильно зависит от досыпания. Проспать 8 часов получается крайне редко, потому крайне редко чувствую себя прекрасно. Ну, и всё-таки немаловажно качество сна.
Да!!!!!
"Спите меньше. Это поможет вам сделать вашу жизнь более полной и продуктивной. Большинству людей достаточно 6 часов сна для хорошего состояния здоровья. Попробуйте в течение 21 дня вставать на час раньше, и это превратится в привычку. Помните: важно качество сна, а не его количество. И представьте себе, что у вас появится 30 дополнительных часов на то, что действительно важно." Робин Шарма
Лучше этот час забрать от каких-нибудь бесполезных занятий в дневное время и потратить его "на то, что действительно важно".
7 часов уже подарок! Обычно 5-6. Чувствую, что мало... Если в выходные не нужно заводить будильник, самостоятельно просыпаюсь через 9-9,5 часов.
В одной из давних статей было озвучено, что чем выносливее человек, тем меньше времени ему нужно на сон, чтобы восстановиться. По-моему не стоит прописывать всем один рецепт.
Лучшие предложения
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Lamoda, GATE31 и других магазинов
10 стеллажей, которые помогут навести порядок где угодно
Бомберы, косухи и ветровки: выбираем весеннюю куртку не дороже 5 000 рублей
Как подписка Газпром Бонус поможет отметить любой праздник и не разориться
Это нам надо: оригинальная картина по номерам от DelArt
Выгодно: смарт-часы Amazfit Cheetah Square за 19 031 рубль
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Увидеть Китай и не умереть! 4 причины посмотреть реалити «Сокровища императора»
РекламаЗатопленные корабли и не только: 6 проблем экологии, которые влияют на вашу жизнь больше, чем кажется
Социальная рекламаКак защитить близких от угроз в Сети: 7 шагов, которые можете предпринять лично вы
РекламаОт рождения до совершеннолетия: какие обследования важно проходить детям в разном возрасте
Социальная реклама