8 сентября 2011

ВИДЕО: Высыпайтесь и вы станете успешнее

Арианна Хаффингтон — создатель мегапопулярной газеты HuffingtonPost рассказывает, что достичь успеха намного проще. Нужно просто высыпаться. Арианна в тему замечает существование нездоровой ситуации когда вокруг все хвастаются что вчера они спали всего 4 часа, тем самым вроде бы как подчеркивая какие они трудолюбивые и продуктивные. Но это не так и вот почему…

🍏 В телеграм-канале «Йод» рассказываем, как заботиться о здоровье, опираясь на доказательную медицину.

✨ В телеграм-канале «Дофамин» рассказываем о том, как жить свою лучшую жизнь.

Если в вашем RSS-ридере не отображается видео, то перейдите на блог. Доступны русские субтитры.

Я сплю в последнее время не менее 8 часов в сутки, мой хороший друг говорит что стал спать не менее 10 часов и он дико продуктивен. А сколько спите в сутки вы?

Это интересно

Косметический ремонт за выходные: 6 вещей в квартире, которые можно обновить без грязи и пыли

Не только стройматериалы: как экосистема «Петровича» закрывает все задачи по ремонту

Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови

5 ИИ-навыков, которые работодатели ждут от кандидатов

Комментарии

kira

08.09.11 23:40

Мне кажется это перебор, быть продуктивным и полжизни проспать как-то неочень...

Слава Баранский

08.09.11 23:43

Большинство людей тупит в монитор по 10 часов в какие-то никчемные таблицы, скорее это им адресовано :)

urix

09.09.11 00:19

Когда вы в 40 лет свалитесь с первым инсультом, вы пересмотрите свою жизнь. Но будет поздно

Павел Михайлов

08.09.11 23:42

7-8 часов, с работы прихожу бодрым.

Слава Баранский

08.09.11 23:43

Вы в клубе ;)

Павел Михайлов

08.09.11 23:48

В клубе?)

Слава Баранский

08.09.11 23:49

В теме типа.

urchinoff

08.09.11 23:54

Стараюсь не меньше 8ч/с. Но бывает, что сплю и по 4 часа

Noel Khasipov

09.09.11 00:47

Мне хватает 4-5 часов ночью и в обед 20 минут. Не продолжительность главное, а качество. А цифры 8-10 часов думаю взяты с потолка.

urix

09.09.11 01:25

Цифра 8-9 часов взята не с потолка, а на основе анализов биоритмов человека, энцефалограммы, пульса, давления... Впрочем - для вас это слишком умные понятия.

Noel Khasipov

09.09.11 08:47

Любите поспать? Признайтесь в этом! А то инсульты, энцефалограммы, биоритмы...

Даниил Орос

09.09.11 01:27

Стараюсь спать 7-8 часов в день, иногда получается. Продуктивность не особо анализировал, но думаю что связано ;)

BadPanda

09.09.11 01:30

10 часов это конечно перебор - продуктивность наоборот снижается, по личному опыту. 7-8 для меня бывает достаточно, особенно если сам просыпаюсь без будильника - максимально энергичен :)

Kit Karson

09.09.11 07:33

В течении времени, когда не спишь, всегда есть дела или развлечения, от которых можно отказаться в пользу чего-то интересного. Вот на сон уж точно никогда покушаться не буду. Сон тоже можно продуктивно использовать, он не зря занимает у нас треть суток.

Alexander Kalinin

09.09.11 07:42

Получается пока 7 - 7,5, хотя, конечно, хотелось бы 8. Плюс здоровое питание 6 раз в день, физическая нагрузка и регулярный секс - и база для максимальной эффективности есть :)

Julia Laius

10.09.11 21:53

сон это хорошо-а вот такой комплексный подход-это идеально!только интересно, какой процент из тех кто осознаёт его полезность ещё и реально его придерживается ? для меня поспать на час меньше обычного (7ч)-это стресс )

Olga Misanthropicat

09.09.11 09:56

Настроение, как минимум, сильно зависит от досыпания. Проспать 8 часов получается крайне редко, потому крайне редко чувствую себя прекрасно. Ну, и всё-таки немаловажно качество сна.

Никита

09.09.11 14:20

Да!!!!!

Denis Ivanickiy

09.09.11 14:37

"Спите меньше. Это поможет вам сделать вашу жизнь более полной и продуктивной. Большинству людей достаточно 6 часов сна для хорошего состояния здоровья. Попробуйте в течение 21 дня вставать на час раньше, и это превратится в привычку. Помните: важно качество сна, а не его количество. И представьте себе, что у вас появится 30 дополнительных часов на то, что действительно важно." Робин Шарма

Kit Karson

09.09.11 14:46

Лучше этот час забрать от каких-нибудь бесполезных занятий в дневное время и потратить его "на то, что действительно важно".

Elena Konstantinova

09.09.11 15:13

7 часов уже подарок! Обычно 5-6. Чувствую, что мало... Если в выходные не нужно заводить будильник, самостоятельно просыпаюсь через 9-9,5 часов.

Aleksey Pchelintsev

15.09.11 23:44

В одной из давних статей было озвучено, что чем выносливее человек, тем меньше времени ему нужно на сон, чтобы восстановиться. По-моему не стоит прописывать всем один рецепт.

Нас часто спрашивают

Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови

27 июля

Еда

Жизнь