В журнале Frontiers in Psychology опубликовали новое , которое выявило негативный эффект от привычки бегать. Как выяснилось, это может приводить к зависимости от физических упражнений и в свою очередь проблемам со здоровьем.
В исследовании изучалась связь между эскапизмом в виде бега, самочувствием и физической зависимостью. Анкетирование прошли 227 человек. Учёные изучали их ответы в трёх различных аспектах: степени саморазвития или самоподавления, зависимости от физических упражнений и удовлетворённости жизнью.
Слово эскапизм образовано от английского escape — «сбежать» или «спастись». Понятие разделяют на два типа: саморазвитие — когда человек нацелен на поиск позитивного опыта, и самоподавление — если это избегание негативных мыслей.
В ходе исследования выяснилось, что между двумя этими видами мало общего. Например, люди, которые любят бегать для самосовершенствования, ощущают себя более успешными и благополучными после физических нагрузок. А пробежки из-за стресса приносят меньше удовольствия. Тем не менее, оба типа оказались предрасположены к зависимости от физических упражнений.
Также выяснилось, что зависимость от физических упражнений сводит на нет потенциальную пользу от тренировок. А низкая самоудовлетворённость может быть как причиной, так и результатом этой зависимости. Но такой же эффект и у позитивно настроенных любителей бега.
Ученые заключили, что результаты исследования никак не связаны с возрастом, полом или временем, которое человек тратит на тренировки. На предрасположенность к зависимости от спорта влияет только мотивация человека.
«Эти результаты могут помочь людям в понимании собственной мотивации, а также могут быть использованы в терапевтических целях», — отметил ведущий автор исследования, доктор из Норвежского университета естественных и технических наук Фроде Стенсенг.
Авторы работы отмечают, что для лучшего понимания связи между эскапизмом, мотивацией и зависимостью от тренировок будут проведены дополнительные исследования.
Как начать заниматься спортом, если вы живёте в небольшом городе: 5 простых и доступных способов
Путешествие начинается до взлёта! Как провести время до посадки с комфортом
Косметический ремонт за выходные: 6 вещей в квартире, которые можно обновить без грязи и пыли
5 ИИ-навыков, которые работодатели ждут от кандидатов