8 простых асан для новичков в йоге
Поза собаки мордой вниз, поза дерева, поза воина и другие несложные асаны могут за несколько минут улучшить настроение и самочувствие. Эта статья с видеоинструкциями поможет освоить базовые упражнения из йоги, которые у всех на слуху.
1. Поза горы
Асана поможет проснуться утром и улучшить осанку в течение рабочего дня.
2. Поза дерева
Это положение полезно при плоскостопии и нарушениях осанки.
3. Поза вытянутого треугольника
Снимает напряжение со спины и шеи.
4. Поза воина
Асана укрепляет мышцы всего тела и улучшает координацию. Глубокое дыхание в этой позе помогает обогатить кровь кислородом и улучшить работу мозга.
5. Поза собаки мордой вниз
Эта поза снимает усталость и улучшает пищеварение.
6. Поза кобры
Улучшает настроение и повышает самооценку.
7. Поза коровьей головы
Асана снимает нервное напряжение.
8. Поза бабочки
Особенно полезна для женщин, в том числе для беременных.
Лучшие предложения
10 крутых товаров, которые внезапно подешевели на «Яндекс Маркете»
15 надёжных кабелей для быстрой зарядки смартфонов и ноутбуков
Настолько тёплые кроссовки от Ecco, что их можно носить на голую ногу
Популярное пусковое устройство отдают с приятной скидкой на AliExpress
Эта куртка от российского производителя — самое то для нашей зимы
Спасаем вещи машинкой для удаления катышков с восторженными отзывами
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары недели
10 инструментов, которые значительно подешевели на AliExpress в январе
Правда ли, что диабет молодеет? Разбираемся с эндокринологом
Что такое «Редуксин Форте» и как он работает
Добро пожаловать в научную фантастику! Как технологии меняют современные компании и жизнь их клиентов
Что подарить любимому человеку? 3 идеи от Felfri