1. Поза горы
Асана поможет проснуться утром и улучшить осанку в течение рабочего дня.
2. Поза дерева
Это положение полезно при плоскостопии и нарушениях осанки.
3. Поза вытянутого треугольника
Снимает напряжение со спины и шеи.
4. Поза воина
Асана укрепляет мышцы всего тела и улучшает координацию. Глубокое дыхание в этой позе помогает обогатить кровь кислородом и улучшить работу мозга.
5. Поза собаки мордой вниз
Эта поза снимает усталость и улучшает пищеварение.
6. Поза кобры
Улучшает настроение и повышает самооценку.
7. Поза коровьей головы
Асана снимает нервное напряжение.
8. Поза бабочки
Особенно полезна для женщин, в том числе для беременных.
Чем различаются сахарный диабет 1‑го и 2‑го типа и почему это важно знать
Как начать заниматься спортом, если вы живёте в небольшом городе: 5 простых и доступных способов
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении
Быть заметным: 8 причин выбрать обновлённый фастбэк-кроссовер OMODA C5
Реклама