Как чистить язык и правда ли это нужно: отвечает стоматолог

Как выглядит и почему появляется налёт на языке

У здорового человека язык имеет бледно-розовый цвет. На нём хорошо видны сосочки и продольная складка. Некоторое количество белесоватого налёта не причина для беспокойства, если он временный и легко удаляется. Повод для тревоги возникает, когда налёт лежит плотным слоем или у него творожистая структура, он не счищается. Это может быть признаком оральной молочницы и других проблем со здоровьем: например, сифилиса, рака и лейкоплакии — состояния, при котором на слизистой появляются ороговевшие бляшки.

Мария Михайлова

Руководитель стоматологической клиники Alliance Francaise, кандидат медицинских наук, ортодонт, пародонтолог.

Обложенный (или «белый») язык — это симптом, при котором ваш язык покрыт белым налётом. Обычно это происходит, когда бактерии, остатки пищи и мёртвые клетки эпителия скапливаются на языке между его сосочками. Они же, в свою очередь, при неудовлетворительной гигиене воспаляются, увеличивая площадь своей поверхности и тем самым способствуя ещё большему застреванию частиц. Помимо налёта, который способен покрывать весь язык или только его часть, также иногда наблюдается неприятный привкус во рту.

К факторам риска, увеличивающим вероятность развития «белого» языка, относят:

— плохую гигиену полости рта;

— сухость во рту (сниженное слюноотделение); 

— обезвоживание;

— курение или жевание табака;

— дыхание через рот;

— раздражение и травмы языка (например, от острых краёв зубов, пломб или брекетов);

— чрезмерное употребление алкоголя;

— онкологические процессы.

В зависимости от причины, вызывающей налёт, язык приобретает определённый цвет: белый, коричневый, жёлтый или даже чёрный.

Мария Михайлова

Так как обложенный язык не является самостоятельным заболеванием, а лишь свидетельствует о развитии ряда проблем со здоровьем, то подходящее лечение будет зависеть от тяжести симптомов и их причины. Однако, независимо от основного источника проблемы, существуют эффективные меры, которые можно предпринять, чтобы избавиться от налёта: правильный уход за полостью рта и здоровая, сбалансированная диета. К врачу следует обратиться, если налёт не пройдёт через несколько недель.

Зачем чистить язык

Из очевидных целей можно назвать три:

1. Чтобы удалить бактерии.
2. Чтобы испытать ощущение свежести и чистоты.
3. Чтобы избавиться от неприятных привкусов во рту и обострить вкусовые ощущения.

Глобальных исследований, доказывающих, как именно чистка языка влияет на здоровье полости рта, пока нет. При этом авторитетные медицинские источники придерживаются мнения, что такой гигиене всё же стоит уделить внимание. Например, клиника Мейо рекомендует чистить язык ежедневно. А Американская ассоциация дантистов (ADA) советует делать это дважды в день, чтобы язык не менял цвет. При этом уточняет, что процедура не является обязательной.

Мария Михайлова

Чтобы поддерживать достаточный уровень гигиены рта, можно ориентироваться на комплексные рекомендации ADA. Аккуратно чистите зубы дважды в день мягкой зубной щёткой с использованием зубной пасты, содержащей фторид. Тщательно чистите пространство между зубами один раз в день с помощью зубной нити, ирригатора или межзубного ёршика. Я советую после чистки зубов или после еды дополнительно использовать антисептический ополаскиватель для полости рта. 

Регулярно посещайте стоматолога и делайте профессиональную гигиену полости рта раз в полгода. Пейте больше воды, чтобы бороться с обезвоживанием и стимулировать выработку слюны. Также можно использовать жевательную резинку после приёма пищи. Откажитесь от курения. Соблюдайте здоровую, сбалансированную диету с низким содержанием сладких и кислых продуктов и напитков.

Чем можно чистить язык

Для процедуры подходят несколько приспособлений, включая обычную зубную щётку.

Скребок для чистки языка

Этот инструмент может быть металлическим или пластиковым. Формой он напоминает садовые грабли, только наконечник у него полый. Иногда на нём бывает щетина. Таким скребком удобно счищать с языка налёт, двигаясь от корня к кончику. Благодаря тому, что инструмент плоский и двигать им можно с минимальным давлением на корень языка, гигиенические манипуляции не вызывают рвотного рефлекса. 

Ирригатор с насадками для языка

Ирригатор — прибор для чистки зубов и полости рта, который работает на батарейках. Вода из насадки подаётся под давлением импульсами. Это позволяет избавиться от мелких частиц пищи, которые не удалось убрать зубной щёткой. Насадки для языка выглядят как чайная ложка. При очищении таким приспособлением язык сразу промывается водой.

Электрическая щётка с насадками для языка

К электрощёткам тоже можно купить специальные насадки, чтобы обрабатывать язык. Они плоские, похожи на скребки, с ребристой поверхностью из резины. 

Как чистить язык взрослым

Перемещайте инструмент от корня языка к кончику, как будто подметаете поверхность веником. Движения должны быть лёгкими, бережными. Делать их лучше под разными углами, чтобы добиться максимального эффекта. Не давите сильно на язык. После процедуры хорошо прополоскайте рот водой и вымойте инструмент.

Как чистить язык детям

Процедуру можно проводить с младенчества. Даже когда у ребёнка ещё нет зубов, в ротовой полости могут оставаться следы молока или смеси, а по мере взросления и ввода прикорма — и другой пищи. Это формирует почву для развития бактерий. 

Провести чистку языка легко с помощью марли, смоченной в тёплой воде. Вымойте руки с мылом, вытрите их чистым полотенцем. Кусочек марли или стерильного бинта обмотайте вокруг указательного пальца и окуните в воду. Протрите сначала верхние, потом нижние дёсны малыша, а затем аккуратно пройдитесь по языку круговыми движениями. 

С 1 года можно использовать для чистки языка мягкую зубную щётку. Помимо основной части языка необходимо очищать его боковинки и внутреннюю поверхность щёк. После процедуры ребёнок должен прополоскать рот. 

Пользоваться детскими скребками врачи рекомендуют с 5 лет. Не забудьте, что мыть скребок следует после каждого прохода по языку.