Что взять с собой в бассейн новичку: советует основатель школы плавания

Итак, вы получили справку на посещение бассейна и готовитесь окунуться в мир хлорированной воды и скользких бортиков. Но прежде чем вы это сделаете, стоит позаботиться об экипировке. 

Купальник и плавки

Выбор купальника зависит от ваших целей. Если собираетесь неспешно плавать и не планируете улучшать технику, подойдёт любая приглянувшаяся модель, даже раздельная.

Тем же, кто хочет развивать навыки плавания, стоит купить слитный купальник. Выбирайте красивый и комфортный, чтобы во время занятий вас ничего не отвлекало. 

Также стоит обратить внимание на материалы. 

Егор Янсон

Основатель школы плавания YerevanSwim.

Лучше брать купальник, устойчивый к хлору. Такие маркируют специальными надписями вроде endurance+. Как правило, на таких купальниках указан состав 100% полиэстер или полиамид. Если в составе присутствует эластан или лайкра, купальники менее долговечны: быстрее растягиваются и приходят в негодность.

Старайтесь выбирать размер так, чтобы купальник казался чуть тесным. Когда изделие намокает, оно становится немного больше.

Что касается плавок, выбирайте обтягивающие модели. Пляжные шорты не подойдут для занятий плаванием, потому что они сильно парусят в воде и тормозят продвижение. 

Длину выбирайте, исходя из своих предпочтений. Можно взять и классические трусы, но лучше выбрать плавки с высокими боковинами. В них комфортнее плавать и смотреться они будут хорошо. 

Что купить

• Купальник от Speedo, 3 744 рубля →
• Купальник от adidas, 3 068 рублей →
• Плавки от adidas, 3 999 рублей →
• Плавки от MAD WAVE, 1 295 рублей →

Шапочка для плавания

В большинстве бассейнов просят надевать шапочку для плавания, чтобы фильтры не засорялись волосами. 

Вряд ли кто-то будет проверять, насколько хорошо вы натянули шапочку, или ругаться из-за того, что она надета неплотно и закрывает только часть головы. Но подобрать такую в ваших интересах: хлорированная вода плохо сказывается на цвете и структуре волос.

Примерьте шапочку, прежде чем покупать её. Наденьте так, чтобы шов был посередине лба, и заправьте все волосы. Если получилось и при этом изделие не давит на лоб и не сползает, оно подходит. 

Также обратите внимание на материалы. 

Егор Янсон

Дешёвые шапочки делают из латекса, они тонкие, липкие и некрасивые. Лучше возьмите модель из силикона. Такие более долговечны, бывают разного размера, толщины и, конечно, цветов.

Что купить

• Шапочка для плавания от 25degrees, 410 рублей →
• Шапочка для плавания от FILA, 294 рубля →

Тапочки

Понадобятся, чтобы защитить ноги от заражения плесневыми грибками и инфекциями, которые могут быть на полу в душевой. А также чтобы не поскользнуться на мокром кафеле по пути из раздевалки в бассейн. 

Егор Янсон

Не встречал ни одного человека, который, прогуливаясь по бортику бассейна в скользких тапочках, упал и остался бы доволен. Используйте нескользящие тапки из EVA-материалов, берегите своё здоровье и целостность бортика бассейна.

EVA, или ЭВА, — это этиленвинилацетат, лёгкий материал, изделия из которого обладают повышенной адгезией. То есть не скользят по гладким поверхностям. 

Это может быть особенно важно, если перед занятием в бассейне тренер попросит вас сделать разогревающие движения на бортике. Суставная разминка помогает предотвратить травмы, и делать её в обуви удобнее и безопаснее, чем босиком. 

Вы можете купить специальные аквашузы или аквасоки, напоминающие кроссовки, или приобрести кроксы. 

Что купить

• Акваобувь, 822 рубля →
• Сабо от Crocs, 5 574 рубля →

Очки для плавания

Тем, кто пришёл поплавать в своё удовольствие и не планирует опускать лицо в воду, можно обойтись и без очков. В крайнем случае взять напрокат — в некоторых бассейнах выдают эту часть снаряжения. 

Если же вы собираетесь освоить спортивные стили, при которых лицо находится в воде, а тем более планируете плавать много и регулярно, очки обязательны. Лучше не тратить деньги на бюджетные варианты и сразу взять удобные.

Чтобы проверить, насколько очки вам подходят, попробуйте надеть их без резинки. Если они держатся на лице, значит, вода не будет проникать под них во время плавания. 

Сейчас продаются варианты со сменной переносицей — вы можете попробовать разные по ширине и найти идеальный вариант для своей формы лица. 

Что купить

• Очки для плавания от 25DEGREES, 286 рублей →

Возможно, беруши

Егор Янсон

Многие люди боятся попадания воды в уши, но обычно никаких проблем с этим не возникает: она как попала туда, так и вытечет обратно. У некоторых, конечно, бывает особенное строение, при котором вода задерживается в наружном ухе, но это скорее исключение. Если же таких проблем нет, лучше избегать использования беруш: в них очень плохо слышно тренера.

Чтобы избавиться от воды в ушах, сразу после тренировки аккуратно прыгните на одной ноге, наклонив в ту же сторону голову. За 3–5 прыжков вода выйдет.

Если же у вас особое строение уха и попадание воды уже приводило к проблемам, можете приобрести специальные силиконовые беруши для плавания. Есть модели со шнурком, который поможет не потерять изделие. 

Что купить

• Беруши для плавания силиконовые от 25DEGREES, 439 рублей →

Нужно ли покупать специальный инвентарь 

Любой профессиональный тренер начинает обучение с упражнений на дыхание, умение лежать на воде и двигаться. А для них не нужно покупать специальный инвентарь. Всё, что вам пригодится на начальном этапе, например доски, колобашки или нудлы, будет в бассейне. Остальное снаряжение понадобится значительно позже.

Например, во время обучения вам могут пригодиться специальные лопатки на руки. Они увеличивают площадь ладони и предплечья и таким образом повышают нагрузку. Также можно разнообразить тренировки с помощью ласт. Они как бы удлиняют ваши ноги и позволяют плыть быстрее, а также активно растягивают мышцы, окружающие голеностопный сустав. 

Егор Янсон

Плавание — это скучный спорт. Как правило, здесь спортсмен находится сам с собой большую часть времени. Поэтому очень важно добавлять интереса, в том числе и с помощью инвентаря.

Чем более разнообразен тренировочный процесс и чем более тонко выбирается инвентарь, тем интереснее плавание.

Но какое именно оборудование вам понадобится и на каком этапе обучения, подскажет тренер. Поэтому заранее ничего покупать не нужно.