Меньше чем за 3 минуты рассказываем главное из десятков научных работ, чтобы вы могли правильно выбрать скорость снижения веса, составить рацион и план тренировок.
00:20 — так ли важно считать калории.
00:34 — насколько нужно снизить калорийность рациона.
00:50 — каким должно быть меню.
01:10 — как часто нужно тренироваться.
01:40 — какие тренировки лучше подходят для похудения.
01:55 — как связаны лишний вес и стресс.
02:10 — как связаны недосып и лишний вес.
Подписывайтесь на подкаст «Лайфхак» и слушайте его там, где удобно:
Съезжаем со съёмной квартиры: чек-лист уборки, которая поможет вернуть депозит
Диспансеризация для женщин: всё, что нужно знать
Экстренная контрацепция: что о ней важно знать, а во что стоит перестать верить
Команда Лайфхакера попробовала нового ИИ-агента в «Битрикс24». 5 возможностей, которые нас удивили
Реклама