Меньше чем за 3 минуты рассказываем главное из десятков научных работ, чтобы вы могли правильно выбрать скорость снижения веса, составить рацион и план тренировок.
00:20 — так ли важно считать калории.
00:34 — насколько нужно снизить калорийность рациона.
00:50 — каким должно быть меню.
01:10 — как часто нужно тренироваться.
01:40 — какие тренировки лучше подходят для похудения.
01:55 — как связаны лишний вес и стресс.
02:10 — как связаны недосып и лишний вес.
Подписывайтесь на подкаст «Лайфхак» и слушайте его там, где удобно:
Лучшие предложения
10 средств, с которыми будет проще ухаживать за секс-игрушками
10 вещей с тыквами и в виде тыквы, чтобы уютно «затыквиться» на всю осень
Выгодно: кроссовки adidas Originals со скидкой 54%
Список покупок: 10 товаров с AliExpress для стильного оформления детской
10 товаров с AliExpress для приготовления и подачи вареников
10 товаров, которые пригодятся в дождливый сезон
Находки AliExpress: 20 самых популярных товаров сентября
10 товаров дешевле 500 рублей для тех, кто хочет разнообразить сексуальную жизнь
Инструкция для родителей. 6 ситуаций, когда стоит вызывать врача на дом ребёнку
«Алло, Галочка! У нас заказ». Что корпоративная АТС даст вашему бизнесу
РекламаБудущее на зарядке. Что нужно знать об электрокарах
Год Fashion на Ozon. Как зарабатывать на моде