Подкаст Лайфхакера: какие ошибки мешают вам похудеть, даже если вы ходите в спортзал
Абонемент в тренажёрку есть, тренировки тоже, а жир с боков не уходит. У этого может быть несколько причин.
В новом выпуске объясняем, почему вам не удаётся сбросить вес и как это исправить. Спойлер: следить за питанием недостаточно.
Подписывайтесь на подкаст Лайфхакера и включайте его там, где удобно:
А если не хотите слушать — прочитайте.
Комментарии
Тренажерка для похудения ваще не вариант. Если ежедневно съедать 2000 ккалорий, а это средняя дневная норма для мужчины, то чтобы их сжечь нужно пройти 50 км пешком. Большинство людей и 3 км в день не проходит. Похудеть можно только убрав из рациона калорийные продукты больше 100кКал на 100 гр продукта и изрядно подсократив употребление углеводов путем исключения из рациона продуктов с содержанием углеводов выше 10%. Ну и по колоражу превышать 1600 кКал в день не стоит, правда питаясь такими продуктами как я написал выше – это гора еды так что даже голодать не придется чтобы избавиться от лишнего веса.
Лучшие предложения
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Urban Vibes, Incanto и других магазинов
14 базовых белых футболок, которые просто обязаны быть в любом гардеробе
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Что такое автомобильный аукцион и как с его помощью продать машину
Какую помощь могут получить молодые мамы в 2024 году: 10 мер, о которых важно знать
Социальная реклама5-й сезон подкаста «Слушай, это просто» стартовал! Первый выпуск — про эффект Бэтмена и пользу выдуманного альтер эго
Реклама«Моя работа — постоянный бег». 3 вдохновляющие истории российских учёных