В новом выпуске объясняем, почему вам не удаётся сбросить вес и как это исправить. Спойлер: следить за питанием недостаточно.
Подписывайтесь на подкаст Лайфхакера и включайте его там, где удобно:
А если не хотите слушать — прочитайте.
Подкаст Лайфхакера: какие ошибки мешают вам похудеть, даже если вы ходите в спортзал
Абонемент в тренажёрку есть, тренировки тоже, а жир с боков не уходит. У этого может быть несколько причин.
Комментарии
Тренажерка для похудения ваще не вариант. Если ежедневно съедать 2000 ккалорий, а это средняя дневная норма для мужчины, то чтобы их сжечь нужно пройти 50 км пешком. Большинство людей и 3 км в день не проходит. Похудеть можно только убрав из рациона калорийные продукты больше 100кКал на 100 гр продукта и изрядно подсократив употребление углеводов путем исключения из рациона продуктов с содержанием углеводов выше 10%. Ну и по колоражу превышать 1600 кКал в день не стоит, правда питаясь такими продуктами как я написал выше – это гора еды так что даже голодать не придется чтобы избавиться от лишнего веса.
Не только стройматериалы: как экосистема «Петровича» закрывает все задачи по ремонту
РекламаГид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении
Быть заметным: 8 причин выбрать обновлённый фастбэк-кроссовер OMODA C5
РекламаКосметический ремонт за выходные: 6 вещей в квартире, которые можно обновить без грязи и пыли