В этом выпуске Лайфхакер рассказывает о том, как ежедневное выполнение планки повлияет на ваше тело и здоровье. Сила и выносливость, кубики пресса, красивая осанка, интенсивное сжигание лишних калорий — это лишь часть бонусов от упражнения, о котором пойдёт речь.
Подкаст Лайфхакера: что произойдёт, если делать планку каждый день
Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Если вы начнёте делать это упражнение каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений.
Комментарии
Все е ровно не работает
Всё работает. Только с каждым разом её мало. Раньше говорили, всего минута, потом, всего две минуты, потом, всего 5 мину в день и т.д., сейчас уже 10 ))
Целый день работаю физически, на планку нет сил. Когда мне ее делать?
Вместо работы. Минус зарплата, плюс здоровье
Все работает,только не надо ждать быстрых результатов...2 года подряд утром я делала планку на предплечьях(перерыв был только 1 января).Начинала с 20 сек,сейчас 6 с половиной минут...минус 12 кг,упругий живот...
Путешествие начинается до взлёта! Как провести время до посадки с комфортом
6 технологий, без которых невозможно представить современную систему переработки отходов
Путешествие в Карелию на выходные: 2 захватывающих маршрута
3 места в доме, которые часто захламляются