Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

Все статьи

1
...
28802881288228832884
...
3023
1
...
2882
...
3023
Выбор читателей MacRadar: лучшее приложение для iPhone
Выбор читателей MacRadar: лучшее приложение для iPhone
0
10 декабря 2010
Макрадар
iOS
Для чего Google нужна Chrome OS?
Для чего Google нужна Chrome OS?
0
10 декабря 2010
Технологии
Подарки на Новый год
Подарки на Новый год своими руками: подарочные коробочки-оригами
0
10 декабря 2010
Сделай сам
Советы
ВИДЕО: Последняя лекция Рэнди Пауша
ВИДЕО: Последняя лекция Рэнди Пауша
0
10 декабря 2010
Здоровье
Мотивация
myNotes mobile — самое место для заметки [Программы для iPhone] (+конкурс!)
myNotes mobile — самое место для заметки [Программы для iPhone] (+конкурс!)
0
10 декабря 2010
Макрадар
iOS
Элегантное планирование — Coolendar
Элегантное планирование — Coolendar
0
9 декабря 2010
Веб-сервисы
Продуктивность
U Connect [игры для iPhone]
U Connect [игры для iPhone]
0
9 декабря 2010
Макрадар
iOS
Weather Desktop Background Changer — примерь обои по погоде
Weather Desktop Background Changer — примерь обои по погоде
0
9 декабря 2010
Сделай сам
Технологии
Вышла 8‑я версия ExtFS for Mac OS X
Вышла 8‑я версия ExtFS for Mac OS X
0
8 декабря 2010
Макрадар
Технологии
Работникам мышки и клавиатуры посвящается: зарядка для шеи в стихах
Работникам мышки и клавиатуры посвящается: зарядка для шеи в стихах
0
8 декабря 2010
Windows
Советы
Экономим с умом
Экономим с умом
0
8 декабря 2010
Windows
Мотивация
Вице-президент Google показал будущего конкурента iPad от Motorola
Вице-президент Google показал будущего конкурента iPad от Motorola
0
8 декабря 2010
Макрадар
Технологии
ОБЗОР: Samsung Galaxy Tab глазами заядлого Apple-фанбоя
ОБЗОР: Samsung Galaxy Tab глазами заядлого Apple-фанбоя
0
8 декабря 2010
Советы
Срочно в номер: игра The Screetch станет бесплатной на три дня
Срочно в номер: игра The Screetch станет бесплатной на три дня
0
8 декабря 2010
Макрадар
Игры
Cut the Rope — накорми зеленого монстра
Cut the Rope — накорми зеленого монстра
0
8 декабря 2010
Макрадар
iOS
ОПРОС: пользуетесь ли вы списками покупок?
ОПРОС: пользуетесь ли вы списками покупок?
0
8 декабря 2010
Покупки
Как открывать онлайновые документы в Google Docs
Как открывать онлайновые документы в Google Docs
0
7 декабря 2010
Веб-сервисы
Советы
Худеем природно
Худеем природно
0
7 декабря 2010
Здоровье
Мотивация
Худеем природно
Худеем природно
7 декабря 2010
Здоровый вес
Обзор расширений для популярных браузеров (30 ноября — 6 декабря)
Обзор расширений для популярных браузеров (30 ноября — 6 декабря)
0
7 декабря 2010
Браузеры
Технологии
ВИДЕО: Стив, где камера в моем iPad?
ВИДЕО: Стив, где камера в моем iPad?
0
7 декабря 2010
Макрадар
iOS
Интересное планирование — Miniplan
Интересное планирование — Miniplan
0
6 декабря 2010
Веб-сервисы
Продуктивность
Норман Фостер построит Apple City
Норман Фостер построит Apple City
0
6 декабря 2010
Макрадар
Технологии
Управление временем: метод «Активных дней»
Управление временем: метод «Активных дней»
0
6 декабря 2010
Советы
Как создать новый файл Google Docs из меню Проводника
Как создать новый файл Google Docs из меню Проводника
0
6 декабря 2010
Windows
Сделай сам
Victory Day HD — День Победы
Victory Day HD — День Победы
0
6 декабря 2010
Макрадар
iOS
Фотонаблюдения как способ познания мира
Фотонаблюдения как способ познания мира
0
4 декабря 2010
Мотивация
Отношения
Как сделать визитку с QR-кодом?
Как сделать визитку с QR-кодом?
0
4 декабря 2010
Веб-сервисы
ИНФОГРАФИКА: Как правильно одеваться в мороз
ИНФОГРАФИКА: Как правильно одеваться в мороз
0
3 декабря 2010
Здоровье
ИНФОГРАФИКА: Как правильно одеваться в мороз
ИНФОГРАФИКА: Как правильно одеваться в мороз
3 декабря 2010
Среда
1
...
28802881288228832884
...
3023
1
...
2882
...
3023

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев59 минут назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River2 часа назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky3 часа назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa5 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Не просто плохое настроение: 6 фактов о депрессии, которые нужно знать каждому

Не просто плохое настроение: 6 фактов о депрессии, которые нужно знать каждому

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях