Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

Все статьи

1
...
564565566567568
...
3023
1
...
566
...
3023
Правда ли спать на полу полезно
Правда ли спать на полу полезно
0
7 октября 2023
Здоровье
Правда ли спать на полу полезно
Правда ли спать на полу полезно
7 октября 2023
Сон
Фильмы и мультфильмы про котиков
10 фильмов и мультфильмов, в которых котики ну просто очень милые
0
7 октября 2023
Кино
лучшие сериалы 21 века
The Hollywood Reporter назвал 50 лучших сериалов XXI века
0
7 октября 2023
Новости
Кино
почему горят уши
Почему горят уши у тех, кто не верит в приметы
0
7 октября 2023
Ликбез
Здоровье
2 prostyh sposoba zamorozit' belye griby
2 простых способа заморозить белые грибы
0
7 октября 2023
Ликбез
Еда
«Ведьмак» от Netflix может закончиться на пятом сезоне
«Ведьмак» от Netflix может закончиться на пятом сезоне
0
7 октября 2023
Новости
Кино
Kuda skhodit' i chto posmotret' v Plyose
Куда сходить и что посмотреть в Плёсе
0
7 октября 2023
Ликбез
Путешествия
проблемы с Wi-Fi в iphone
Не только у вас: пользователи iPhone жалуются на проблемы с Wi-Fi после установки iOS 17
0
7 октября 2023
Новости
iOS
Как приготовить запечёные яблоки с овсянкой и клюквой
Как приготовить запечёные яблоки с овсянкой и клюквой
7 октября 2023
«Горящая изба»
Еда
Автор «Во все тяжкие» допустил своё возвращение к работе над вселенной
Автор «Во все тяжкие» допустил своё возвращение к работе над вселенной
0
7 октября 2023
Новости
Кино
растяжка спины
Нужна ли вам растяжка спины и какие упражнения делать, чтобы не навредить 
0
7 октября 2023
Ликбез
Спорт и фитнес
растяжка спины
Нужна ли вам растяжка спины и какие упражнения делать, чтобы не навредить 
7 октября 2023
Спорт
Amazfit Active
Представлены часы Amazfit Active с 1,75-дюймовым AMOLED-экраном и автономностью 14 дней
0
7 октября 2023
Новости
Устройства
10 klaviatur dlya smartfonov i planshetov
10 клавиатур для смартфонов и планшетов
0
7 октября 2023
Покупки
Выпечка, которая наполнит дом ароматом корицы
Выпечка, которая наполнит дом ароматом корицы
7 октября 2023
Еда
Как правильно выстроить уход за кожей лица
Как правильно выстроить уход за кожей лица
0
7 октября 2023
Ликбез
Жизнь
Подкаст Лайфхакера: 3 истории мошенничества, в которых жертвы потеряли крупные суммы денег
Подкаст Лайфхакера: зачем мужчинам соски
0
6 октября 2023
Подкасты
5 фактов о пауках — пугающих, но очень полезных созданиях
5 фактов о пауках — пугающих, но очень полезных созданиях
0
6 октября 2023
Образование
CruiseUp
В Австрии представили концепт транспорта будущего — аэромобиль CruiseUp
0
6 октября 2023
Новости
Технологии
Второй сезон «Локи» не хуже, чем первый. Но он объясняет, почему у Marvel кризис
Второй сезон «Локи» не хуже, чем первый. Но он объясняет, почему у Marvel кризис
0
6 октября 2023
Ликбез
Кино
шестой вкус
Учёные открыли шестой базовый вкус, который ощущает язык
0
6 октября 2023
Новости
Лучшие предложения недели: скидки от «Яндекс Маркета», Love Republic, «Лэтуаль» и других магазинов
Лучшие предложения недели: скидки от «Яндекс Маркета», Love Republic, «Лэтуаль» и других магазинов
0
6 октября 2023
Покупки
Почему женская инициатива в отношениях — это кайф
Почему женская инициатива в отношениях — это кайф
0
6 октября 2023
Отношения
Колонка
Leica Sofort 2
Leica представила гибридную камеру мгновенной печати Sofort 2
0
6 октября 2023
Новости
Устройства
7 товаров от Haier, с которыми можно прокачать даже самую маленькую кухню
7 товаров от Haier, с которыми можно прокачать даже самую маленькую кухню
Реклама
Мумии русалок и проклятия гробниц: как отделить правду об археологических находках от лжи
Мумии русалок и проклятия гробниц: как отделить правду об археологических находках от лжи
0
6 октября 2023
Образование
подписка на Windows 12
Новая Windows 12 может распространяться по подписке
0
6 октября 2023
Новости
Windows
OnePlus Pad Go
Представлен OnePlus Pad Go — большой и доступный планшет с нестандартным экраном
0
6 октября 2023
Новости
Устройства
Как найти опору в себе? Обсуждаем в подкасте «Кто бы говорил»
Можно ли не ревновать в отношениях на расстоянии? Обсуждаем в подкасте «Кто бы говорил»
0
6 октября 2023
Подкасты
1
...
564565566567568
...
3023
1
...
566
...
3023

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев2 часа назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River3 часа назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky4 часа назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa6 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Как покупать продукты рационально: полезная инструкция

Как покупать продукты рационально: полезная инструкция

Реклама
Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях