Что такое мэнкипинг
Английским словом mankeeping называют скрытый эмоциональный труд, который женщина выполняет в отношениях с мужчиной, чтобы поддерживать его эмоциональное благополучие и социальные связи. Термин образован от man — «мужчина» и keeping — «поддержка, забота» по аналогии с housekeeping — «забота о доме, домоводство».
Понятие «мэнкипинг» исследователи из Стэнфордского университета Ангелика Феррара и Дилан Вергара. Они основывались на трёх наблюдениях:
- Женщины оказывают усиленную эмоциональную поддержку мужчинам, которые не могут получить её из других источников.
- Оказание такой поддержки — это труд.
- Этот труд становится бременем и влияет на благополучие женщин, если он невзаимный.
Вообще-то, здоровые отношения подразумевают, что партнёры поддерживают друг друга, в том числе и в эмоциональной сфере, а не только рублём или вовремя вынесенным мусором. Но мужчины в среднем хуже умеют заботиться о психологическом благополучии — собственном и окружающих.
Мужская дружба, например, более практичный характер и завязана на взаимных услугах и совместном времяпрепровождении. А за моральной поддержкой мужчины обращаться именно к женщинам. Из-за особенностей гендерной социализации и целого списка «запрещённых» для них переживаний не все мужчины научены распознавать собственные эмоции и что-то с ними делать.
Жена или партнёрша оказывается самой близкой женщиной, которая берёт на себя обязанность заботиться об эмоциональном благополучии мужчины. И если она не получает такого же отношения взамен, ситуация рискует превратиться в мэнкипинг.
У нас нет оснований считать такое поведение биологически обусловленным. Различия в способах выражения эмоций, обращения за поддержкой и построения близости во многом зависят от воспитания, культуры, возраста, социальной среды и принятых гендерных норм.
Причём в современном мире, особенно в крупных городах и более разнообразных социальных средах, жёсткие нормы традиционной маскулинности постепенно становятся менее универсальными. Поэтому формулировки вроде «мужчины не умеют справляться с эмоциями» слишком сильно упрощают реальность.
Какие действия предполагает мэнкипинг
Почти все проявления мэнкипинга совпадают с тем, чему учат девочек, когда советуют им «быть мудрее».
- Контейнировать эмоции. Выслушивать партнёра, разбираться, что его тревожит или злит, успокаивать, говорить, что всё наладится. То есть мужчина переваливает все свои переживания на женщину, и это она должна с ними что-то делать.
- Управлять эмоциями. Стараться сглаживать острые углы, молчать, чтобы не провоцировать конфликт или не ранить мужскую самооценку, предугадывать настроение, входить в положение и понимать, что он сорвался на неё, хотя разозлили его на работе. И не жаловаться, если у самой проблемы, чтобы не ухудшать ситуацию.
- Вдохновлять. Быть музой, которая верит в мужчину, даже если он делает что-то сомнительное, хвалить, подбадривать, подталкивать к решениям, но так, чтобы ему казалось, что это он сам придумал. А ещё брать на себя часть задач на его пути к успеху: помогать с резюме, расчётами для бизнеса и прочим.
- Организовывать социальную жизнь. Например, напоминать, что у его мамы день рождения, и покупать подарок, чтобы он мог его вручить, договариваться о встречах с друзьями и так далее.
Но, опять же, если мужчина делает для женщины всё то же самое, это ещё не мэнкипинг. Он возникает, когда все эти действия превращаются в полноценную рабочую смену. Когда женщина чувствует полную ответственность за эмоциональное благополучие мужчины и вынуждена им заниматься, даже если сама устала или расстроена.
Есть риск использовать мэнкипинг как слишком широкий фильтр, через который любая поддержка женщиной мужчины начинает восприниматься как эксплуатация. Но эмоциональная взаимозависимость — нормальная часть близких отношений. Партнёры неизбежно временами берут на себя больше, помогают друг другу регулировать эмоции и поддерживают в периоды сниженного ресурса. Важнее не абсолютная симметрия, а добровольность, гибкость ролей, взаимность и ощущение справедливости у обоих.
Кроме того, по словам психолога, подобная модель может усиливать когнитивные искажения. Если один партнёр заранее видит в другом того, кто перекладывает свою эмоциональную работу на чужие плечи, даже нейтральные просьбы о поддержке легко интерпретировать как проявление зависимости или знак того, что тебя используют.
Почему мэнкипинг опасен для женщин
Потому что выматывает. Вся нагрузка ложится на женщину, ей приходится нести ответственность за психологическое состояние другого человека. Мэнкипинг формирует в паре динамику «мать — ребёнок», где «ребёнок» не способен сам позаботиться о своих эмоциональных потребностях.
Это может приводить к выгоранию и ощущению собственной неважности. Ведь женщина не получает такого же отношения в ответ, а со своими эмоциями ей тоже надо разбираться. Постепенно копятся обиды, которые перерастают в отчуждение.
Более того, мэнкипинг способен не только разрушить текущие отношения, но и привести к нежеланию строить новые.
В чём опасность мэнкипинга для мужчин
Отдавать на аутсорс заботу о собственном эмоциональном благополучии удобно, но рискованно. Это всё равно что совсем не уметь готовить, полагаясь на чьи-то навыки, а потом голодать, оставшись без личного повара.
Эпидемия мужского одиночества не миф. Точнее, люди в целом становятся более изолированными друг от друга, но мужчины страдают от этого сильнее. Причём под одиночеством понимается отсутствие не романтического партнёра, а какой-либо эмоциональной поддержки со стороны окружающих.
Одна из причин, почему многие одиноки, заключается в неумении самостоятельно поддерживать социальные контакты. Разумеется, речь не о рабочем нетворкинге, а о круге именно близких людей. По данным исследования, охватившего 60-летний период, сети эмоциональной поддержки у мужчин с 30 до 90 лет вполовину. Из-за специфики мужской дружбы им в среднем сложнее полагаться друг на друга, а дружбу с женщинами не все считают приемлемой. Плюс особенности гендерной социализации, когда мальчикам и юношам запрещают переживать и выражать некоторые эмоции.
В итоге получается почти библейская история. Занимаясь мэнкипингом, женщина даёт мужчине «рыбу», чтобы он ощущал эмоциональное благополучие в моменте. Но если он возьмёт в руки удочку и научится сам выполнять эту работу, качество его жизни может существенно улучшиться и прямо сейчас, и в перспективе.
Кто виноват в мэнкипинге
Можно было бы сказать, что злые мужчины опять спихнули всё на женщин и сидят довольные. Но это было бы несправедливо.
Популяризируя концепцию мэнкипинга, важно не заменить один гендерный стереотип другим. Представление о том, что «женщины эмоционально компетентны, а мужчины беспомощны», так же упрощает людей и отношения, как и традиционные гендерные роли.
Это системная проблема, когда нам навязывают определённое гендерное поведение. Мальчики не должны жаловаться, их не учат распознавать и экологично проживать свои эмоции. Социально одобряемыми «мужскими» чувствами оказываются гнев и раздражение, но они мало помогают выстраивать сети поддержки. Всё это мешает развиваться эмоциональному интеллекту, который важен для любого человека.
Девочек в свою очередь учат заботиться о чужом комфорте, быть «мудрыми». Так что даже в конкретных отношениях не обязательно мужчина взваливает на партнёршу ответственность за своё эмоциональное благополучие — женщина может взять её сама. Это не уберегает от страданий: можно ввязаться во что-то по доброй воле и всё равно не вывозить.
Хорошая новость в том, что эмоциональный интеллект не рост, тут не работает правило «что выросло, то выросло». Его можно начать прокачивать в любом возрасте и улучшать жизнь и себе, и окружающим.
7 «лучших друзей» заболеваний сердца, от которых стоит держаться подальше
Съезжаем со съёмной квартиры: чек-лист уборки, которая поможет вернуть депозит
Учебный год под контролем!
Это страшнее расставания: когда сердце может «разбиться» на самом деле