В новом выпуске британского журнала Healthy For Men вышло интервью с Робертом Паттинсоном, который сейчас готовится к возобновлению съёмок «Бэтмена» Мэтта Ривза. Ранее актёр привлёк к себе немало негатива, сказав, что ему «сложно заставить себя тренироваться для роли», но его рассказ о нынешнем образе жизни подтвердил, что это была лишь шутка и новый Бэтмен проводит время на карантине продуктивно.

Вот главное о его режиме.

Занятия

  • 5-минутная кардио-разминка перед упражнениями на пресс.
  • Серия из четырёх упражнений («велосипед», скручивание с гантелями, двойное скручивание, супермен) — по 3 подхода из 25 повторений на каждое.
  • Бег на 5-10 километров 3-4 раза в неделю.
  • «Армейская» тренировка из нескольких упражнений с мешком песка на пляже.
  • Время от времени — бокс и длительные прогулки пешком.

Диета

  • Полный отказ от алкоголя.
  • Отказ от подготовленных мясных продуктов (ветчина, бекон, мясные консервы, полуфабрикаты и т.д.).

Читайте также 🧐