Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Бежим с Лайфхакером
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
Спорт и фитнес
28 ноября 2014

Десерты для бегунов: домашняя паста из арахиса и миндаля

Во многих рецептах энергетических батончиков и других вкусных и очень питательных десертов для бегунов в качестве основы используется арахисовая или миндальная паста. Приготовить их совсем не сложно. Как? Расскажем в этом посте.
Фото автора Ирина Баранская
Ирина Баранская

alt

Арахисовая паста

alt

Ингредиенты:

  • 220 г жареного арахиса;
  • 1/2 чайной ложки соли;
  • 1 чайная ложка мёда;
  • 1 столовая ложка растительного масла (желательного арахисового).

Приготовление. Очищенный от шелухи арахис и мёд отправляете в чашу кухонного комбайна и перемалываете, постепенно добавляя растительное масло в течение нескольких минут. В результате у вас получится примерно чашка однородной арахисовой пасты.

В некоторых рецептах добавляют больше мёда или масла или дольше перемалывают ингредиенты. Вы же должны смотреть на то, что получается у вас, и менять время приготовления или количество жидких ингредиентов в зависимости от желаемой консистенции. Но будьте осторожны с растительным маслом: оно потом частично отделяется от основной массы, так что не переборщите! Тоненький верхний слой из растительного масла в уже постоявшей пару часов ореховой пасте — это вполне нормальное явление.

Миндальная паста

alt

Ингредиенты:

  • миндаль;
  • щепотка соли.

Приготовление. В этом случае всё гораздо проще, чем с арахисовым маслом. Вы просто кладёте жареный миндаль (от одного стакана и более) в кухонный комбайн и добавляете щепотку соли, если нравится немного солёный вкус. Затем перемалываете орехи в течение долгого времени. Минут 15–20 или даже больше — всё зависит от миндаля. Периодически нужно будет выключать кухонный комбайн и перемешивать ореховую массу, пока она не достигнет желаемой консистенции пасты.

У меня одна небольшая чашечка миндаля (объём — 200 мл) перемалывалась почти полчаса. Подозреваю, если бы миндаля было больше, паста приготовилась бы быстрее :)

Обложка: Shutterstock
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

Наушники Baseus Bowie MP1

Наушники Baseus Bowie MP1 с мощными басами отдают со скидкой 39%

Rasprodazha AliExpress

Ловим скидки до 70% на распродаже от AliExpress

Надо брать: комфортные кеды от Maden со скидкой 63%

Надо брать: комфортные кеды от Maden со скидкой 63%

10 товаров, которые подарят радость на этой неделе

10 товаров, которые подарят радость на этой неделе

Смартфон OnePlus Nord CE 6

Забираем новинку OnePlus Nord CE 6 со скидкой 38% на AliExpress

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары недели

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары недели

5 отличных лазерных уровней, которые отдают сейчас со скидками

5 отличных лазерных уровней, которые отдают сейчас со скидками

Забираем 50-дюймовый телевизор от Samsung со скидкой 26%

Забираем 50-дюймовый телевизор от Samsung со скидкой 26%

Это интересно
От доставки продуктов до тушения пожаров: как дроны помогают решать повседневные задачи

От доставки продуктов до тушения пожаров: как дроны помогают решать повседневные задачи

Как обновить квартиру: 6 простых шагов к свободному пространству и уютному дому

Как обновить квартиру: 6 простых шагов к свободному пространству и уютному дому

Семейный туризм без перегруза: как организовать отдых и куда поехать с детьми в России

Семейный туризм без перегруза: как организовать отдых и куда поехать с детьми в России

3 факта о работе собак-поводырей, которые вы наверняка не знали

3 факта о работе собак-проводников, которые вы наверняка не знали

Комментарии
Слава Баранский
28.11.14 14:16
И конечно же стоит сказать, что чайная ложка этой пасты делает вас сытым на несколько часов как пол батона минимум :)
Anton Novoseltsev
03.12.14 09:35
Классный лайфхак - сначала купите комбайн.
Roman Lagutenkov
15.01.15 12:01
Как её есть?
Александра Забелина
27.08.15 15:01
Не советую в пасту класть льняное масло или оливковое. Я сделала эту ошибку и моя паста потерпела фиаско :)
Александра Забелина
27.08.15 15:02
можно делать снэки: банан нарезать на дольки и сделать сэндвич (банан-паста-банан) или намазать на тост :)
Что вы могли пропустить
Как начать бегать: полное руководство для новичков
Как начать бегать: полное руководство для новичков
0
16 мая
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Мас-рестлинг, хуреш и ещё 5 необычных национальных видов спорта России
Мас-рестлинг, хуреш и ещё 5 необычных национальных видов спорта России
0
29 апреля
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном зале
3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном зале
0
8 марта
Ликбез
Спорт и фитнес
Йога для начинающих: комплексы упражнений на 5, 10 и 15 минут
Йога для начинающих: комплексы упражнений на 5, 10 и 15 минут
0
7 марта
Ликбез
Спорт и фитнес
50 упражнений для растяжки мышц всего тела
50 упражнений для растяжки мышц всего тела
0
22 февраля
Ликбез
Спорт и фитнес
Как новичку заниматься в тренажёрном зале без тренера
Как новичку заниматься в тренажёрном зале без тренера
0
20 февраля
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
От дворовых тренировок до цифровых платформ: 5 историй о том, как меняется любительский спорт в России
От дворовых тренировок до цифровых платформ: 5 историй о том, как меняется любительский спорт в России
0
30 января
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Как быстро скинуть то, что наели за новогодние каникулы
Как быстро скинуть то, что наели за новогодние каникулы
0
10 января
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Прокачка: лёгкий комплекс для снятия стресса и напряжения
Прокачка: лёгкий комплекс для снятия стресса и напряжения
0
23 декабря 2025
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Как выбрать тренера для ребёнка: 7 признаков классного профессионала 
Как выбрать тренера для ребёнка: 7 признаков классного профессионала 
0
30 октября 2025
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Здоровье и новые традиции: 5 причин заниматься плаванием всей семьёй
Здоровье и новые традиции: 5 причин заниматься плаванием всей семьёй
0
10 октября 2025
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
7 мифов о детском спорте, которые пугают родителей
7 мифов о детском спорте, которые пугают родителей
0
30 июля 2025
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Великая погоня за добром. Комикс о том, как Александр Овечкин вошёл в историю  
Великая погоня за добром. Комикс о том, как Александр Овечкин вошёл в историю  
17 июня 2025
Жизнь
Спорт и фитнес
Неуверенность, осуждение, взгляды мужчин: почему девушки боятся ходить в спортзал
Неуверенность, осуждение, взгляды мужчин: почему девушки боятся ходить в спортзал
21 мая 2025
«Горящая изба»
Спорт и фитнес
Не только тренировка мышц. Почему детям с ограниченными возможностями здоровья нужен спорт
Не только тренировка мышц. Почему детям с ограниченными возможностями здоровья нужен спорт
0
30 апреля 2025
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Golden.ea8le8811 минут назад

0 / 0

Прямо сейчас попросите Бога: "Господь, я подвергалась сексуальному и физическому насилию. Пожалуйста, исцели меня. Убери следы от сексуального и физического насилия на моем теле, в моей душе, обнови меня, Господь. Избавь меня от всех обид. Пожалуйста, сделай так, чтобы меня больше не насиловали, не били и не унижали. Никогда в жизни. Господь, убери все причины, которые делают меня жертвой. ГОСПОДЬ, МОЖЕТ БЫТЬ, ТЫ ЧТО-НИБУДЬ ДОБАВИШЬ К МОЕЙ ПРОСЬБЕ (это важно сказать, потому что мы не знаем всего - Господь знает. Он знает наилучшее решение для каждого из нас). ГОСПОДЬ, Я ПРОШУ ТЕБЯ ОБО ВСЕМ ЭТОМ ВО ИМЯ ИИСУСА ХРИСТА. Если у вас есть мужчина: Господь, измени моего мужчину в лучшую сторону. Пусть он перестанет быть агрессором, станет хорошим мужчиной для меня. Или, если это невозможно, пусть он уйдет из моей жизни. ГОСПОДЬ, МОЖЕТ БЫТЬ, ТЫ ЧТО-НИБУДЬ ДОБАВИШЬ К МОЕЙ ПРОСЬБЕ. ГОСПОДЬ, Я ПРОШУ ТЕБЯ ОБО ВСЕМ ЭТОМ ВО ИМЯ ИИСУСА ХРИСТА.
Что делать, если вас изнасиловали
Аватар автора комментария
Veyla 88818 минут назад

0 / 0

Терминатор, например
Два лучше трёх: 5 кинотрилогий с самыми слабыми третьими частями по версии Collider
Аватар автора комментария
trektosaurus21 минуту назад

0 / 0

заменят на негра-транса
Уизли уходит: сериал «Гарри Поттер» потерял своего первого актёра
Аватар автора комментария
Antonov51 минуту назад

0 / 0

Кажется я догадался, кто у них там все волшебные палочки и метлы со съёмочной площадки поворовал.
Уизли уходит: сериал «Гарри Поттер» потерял своего первого актёра
5 причин купить моющий пылесос для мягкой мебели и ковров Tefal Clean It IZ5020F0

5 причин купить моющий пылесос для мягкой мебели и ковров Tefal Clean It IZ5020F0

Реклама
Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях