Силовая йога для тех, кто хочет похудеть и растянуться
Силовая йога — достаточно новое течение по сравнению с остальными разновидностями йоги. Она появилась в 1995 году с лёгкой руки американки Берил Бендер Берч (Beryl Bender Birch), которую частенько обвиняют в плагиате, ведь силовая йога очень похожа на аштангу-виньясу.
Асаны выполняются непрерывно и соединены динамическими связками. Обычно тренировки делятся на несколько блоков, каждый из которых завершается дыхательными упражнениями.
Силовая йога развивает выносливость и быстро приводит тело в порядок при минимальной травматичности. Благодаря дыхательным упражнениям в кровь поступает больше кислорода, мышцы и внутренние органы лучше обеспечиваются необходимой для выполнения асан энергией, в результате чего эффективность тренировки повышается.
Лучшие предложения
Эти товары сделали нашу неделю ярче и теплее
Надо брать: лёгкий электросамокат от Segway Ninebot со скидкой 60%
Скидки до 90% на «Великой китайской распродаже» уже скоро
Долговечный каркасный бассейн от Bestway отдают со скидкой 68%
Эти 10 пар кроссовок одинаково хороши для спорта и для прогулок
Надо брать: бюджетный робот — мойщик окон от RutBot со скидкой 84%
В ожидании летней распродажи: 10 товаров из нашей корзины на AliExpress
Забираем простой в управлении водонагреватель от Midea со скидкой 33%
3 факта о работе собак-проводников, которые вы наверняка не знали
От доставки продуктов до тушения пожаров: как дроны помогают решать повседневные задачи
Мас-рестлинг, хуреш и ещё 5 необычных национальных видов спорта России
5 способов успокоиться, если вы переживаете за экзамены ребёнка сильнее, чем он сам