Силовая йога для тех, кто хочет похудеть и растянуться
Силовая йога — достаточно новое течение по сравнению с остальными разновидностями йоги. Она появилась в 1995 году с лёгкой руки американки Берил Бендер Берч (Beryl Bender Birch), которую частенько обвиняют в плагиате, ведь силовая йога очень похожа на аштангу-виньясу.
Асаны выполняются непрерывно и соединены динамическими связками. Обычно тренировки делятся на несколько блоков, каждый из которых завершается дыхательными упражнениями.
Силовая йога развивает выносливость и быстро приводит тело в порядок при минимальной травматичности. Благодаря дыхательным упражнениям в кровь поступает больше кислорода, мышцы и внутренние органы лучше обеспечиваются необходимой для выполнения асан энергией, в результате чего эффективность тренировки повышается.
Как поддержать близкого, который бросает курить, и не испортить отношения
От доставки продуктов до тушения пожаров: как дроны помогают решать повседневные задачи
Новая глава вашей жизни: 7 причин, по которым выбирают квартиры в кварталах «Серии плюс» от ПИК
ИГРА: Каким покупателем вас видят магазины