Определяем оптимальную порцию еды с помощью правила рук
Сегодня мы хотим познакомить вас с правилом рук, которое поможет вам определить оптимальную порцию еды. Так вы будете сыты и сумеете избежать переедания.
Все мы знаем, что для того, чтобы жить, нужно есть. Но вот далеко не каждый человек знает, какого размера должны быть порции еды. А ведь это очень важно: так вы сможете уберечь себя от переедания или, наоборот, недоедания.
Сегодня мы познакомим вас с правилом рук, следуя которому вы будете питаться нормально и в меру, тем самым избавив себя от походов к диетологам и гастроэнтерологам.
Комментарии
В день? За присест? Две ладони белковой пищи + два кулака овощей на ужин или в день? Этож кем надо быть чтоб это осилить?
Ага.. Хотелось бы подробностей.
Это за один прием пищи, в день?
Это имеется ввиду все вместе или на выбор "или одно, или другое"
Подробностей в массы... Не сажусь ужинать пока не расскажете..
Жду.
Не выдержал.. Поужинал...
Статья в стиле "питаемся по группе крови"
Полная чушь!
2 грамма белка на 1 кг собственного веса в день. Это должно составлять 30% рациона. 60% - углеводы (желательно медленные - крупы, черный хлеб и т.п.), 10% - жиры. Это для здорового мужчины. Таким образом, при весе в 80 кг - 160 грамм белка, 320 грамм углеводов, 53 грамма жиров. Овощи без ограничений.
Такого бреда давно не читал
Я тоже побрюзжу - лайфхакер уже не тот, постят откровенную куергу
та ну, ребята, а когда начинается острый гастрит или холецистит и врач говорит "есть за 1 раз столько, сколько уместится в твою ладонь". И это ВСЕГО, а не ладонь котлет, ладонь каши и + ладонь салатика.
и ты начинаешь просто пить воду и есть понемножку и все проходит. Тогда уже не скажешь, что это чушь, чтобы проверить, достаточно просто съесть свою обычную любимую порцию...
как всегда, какую-то белиберду публикуете... это на ужин, допустим, нужно съедать стейк размером с большую тарелку и глубокую тарелку овощей?
совет из разряда - жрите что хотите, но не больше 300 грамм за раз.... и все сразу начинают думать про сладкие кукурузные палочки..... ))))
Откажитесь от всего сладкого (сахара), мучного и всякого рода колбас, и будет вам счастье.
Лучшие предложения
14 базовых белых футболок, которые просто обязаны быть в любом гардеробе
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
«Моя работа — постоянный бег». 3 вдохновляющие истории российских учёных
Куда махнуть на майские: 5 способов спланировать поездку на Ozon Travel быстро и выгодно
РекламаКак сохранить рабочие навыки во время декрета: 6 советов
Короткий путь в профессию: 5 причин поступить в колледж