7 декабря 2014

Определяем оптимальную порцию еды с помощью правила рук

Сегодня мы хотим познакомить вас с правилом рук, которое поможет вам определить оптимальную порцию еды. Так вы будете сыты и сумеете избежать переедания.

Карина Шлапакова

Все мы знаем, что для того, чтобы жить, нужно есть. Но вот далеко не каждый человек знает, какого размера должны быть порции еды. А ведь это очень важно: так вы сможете уберечь себя от переедания или, наоборот, недоедания.

Сегодня мы познакомим вас с правилом рук, следуя которому вы будете питаться нормально и в меру, тем самым избавив себя от походов к диетологам и гастроэнтерологам.

Это интересно

«Счастье в тарелке оставишь»: как семья и общество могут способствовать подростковому ожирению

Бьющая в цель: как таргетная терапия помогает лечить рак

Как сделать жизнь в своём районе комфортнее: 6 простых способов

Мас-рестлинг, хуреш и ещё 5 необычных национальных видов спорта России

Комментарии

Sergei Filatov

07.12.14 18:56

В день? За присест? Две ладони белковой пищи + два кулака овощей на ужин или в день? Этож кем надо быть чтоб это осилить?

Олег Дерменжи

07.12.14 21:46

Ага.. Хотелось бы подробностей. Это за один прием пищи, в день? Это имеется ввиду все вместе или на выбор "или одно, или другое" Подробностей в массы... Не сажусь ужинать пока не расскажете.. Жду.

Олег Дерменжи

07.12.14 23:11

Не выдержал.. Поужинал...

Serge Bezborodov

08.12.14 00:08

Статья в стиле "питаемся по группе крови"

Кирилл Ершов

08.12.14 04:31

Полная чушь!

Андрей Тыртышный

08.12.14 21:17

2 грамма белка на 1 кг собственного веса в день. Это должно составлять 30% рациона. 60% - углеводы (желательно медленные - крупы, черный хлеб и т.п.), 10% - жиры. Это для здорового мужчины. Таким образом, при весе в 80 кг - 160 грамм белка, 320 грамм углеводов, 53 грамма жиров. Овощи без ограничений.

Денис Азаров

09.12.14 11:30

Такого бреда давно не читал

Алексей Самодуров

11.12.14 15:40

Я тоже побрюзжу - лайфхакер уже не тот, постят откровенную куергу

Людмила Ленская

14.12.14 14:41

та ну, ребята, а когда начинается острый гастрит или холецистит и врач говорит "есть за 1 раз столько, сколько уместится в твою ладонь". И это ВСЕГО, а не ладонь котлет, ладонь каши и + ладонь салатика. и ты начинаешь просто пить воду и есть понемножку и все проходит. Тогда уже не скажешь, что это чушь, чтобы проверить, достаточно просто съесть свою обычную любимую порцию...

Гоша Петров

03.02.16 13:18

как всегда, какую-то белиберду публикуете... это на ужин, допустим, нужно съедать стейк размером с большую тарелку и глубокую тарелку овощей? совет из разряда - жрите что хотите, но не больше 300 грамм за раз.... и все сразу начинают думать про сладкие кукурузные палочки..... ))))

Олег Македонский

24.07.19 19:08

Откажитесь от всего сладкого (сахара), мучного и всякого рода колбас, и будет вам счастье.

Больше интересных рецептов

Ароматные пироги с клубникой, перед которыми сложно устоять

Вчера