Как правило «сперва секс» может освежить вашу интимную жизнь

Большая часть россиян считает секс важной частью жизни, показывает опрос ВЦИОМ. При этом половина респондентов занимается им раз в неделю и чаще, остальные делят с кем-то постель реже — вплоть до одного раза в полгода. 53% опрошенных сказали, что хотели бы заниматься сексом немного или гораздо чаще, чем сейчас. 

К сожалению, представители ВЦИОМ не уточняли у респондентов, в отношениях ли они. Ведь более редкий, чем хотелось бы, интим у людей может быть по разным причинам. Одно дело, если у человека нет постоянного партнёра, — здесь всё может упираться в банальное «не с кем». Но люди в отношениях тоже могут сталкиваться с этой проблемой. И дело не в том, что они не хотят своего избранника или тот не хочет их. Иногда именно потенциальная доступность секса играет против них.

У людей есть работа, домашние дела, много поводов расстраиваться и уставать. И вот они вечером встречаются дома, готовят еду, моют посуду, смотрят фильм, а потом наступает ночь. И вроде бы вот он — момент, чтобы заняться сексом. Но сил нет, настроения тоже. И вообще, сексом можно заняться и завтра. Или послезавтра. Или на будущей неделе. Даже свидания, которые подразумевают интимное завершение, могут закончиться тем, что возлюбленные обнялись и заснули рядом. 

Если вы узнаёте в этом описании себя, возможно, вам поможет правило «сперва секс».

Что за правило «сперва секс» и кому оно подойдёт

Правило «сперва секс» подразумевает, что если у вас есть интимные планы на свидание, вечер или выходные, то сначала вы реализуете их. 

Например, вы договорились поужинать при свечах у кого-то дома. В этом случае вы встречаетесь, занимаетесь сексом, а потом уже делаете всё остальное, чтобы не было риска, что полный желудок придавит в кровати. Запланировали вечер в кино — доставьте друг другу удовольствие до выхода из дома. Выехали на выходные за город, заселились в отель — и предаётесь постельным утехам, а в тур по окрестностям отправляетесь уже после оргазма.

Алина Толмачёва

Психолог, сексолог, супервизор по теме этичной немоногамии, эксперт онлайн-института психологии и коучинга «Психодемия». Автор подкаста про отношения «Почему так сложно?» и блога «Алинамория».

Правило может сработать для пар, у которых область сексуальных трудностей — это вообще вспомнить про секс. Они оба этого хотят, у них есть техническая возможность освободить время под это, у них нет трудностей с возбуждением или влечением, они состоят в наполняющих надёжных отношениях.

Как внедрить правило «сперва секс»

Исследовать свои чувства до внедрения правила

Ответьте себе на вопросы: какие эмоции уже сейчас у вас вызывает эта идея? Какие мысли, возражения проскальзывают в голове? Что вы начинаете думать о ваших сексуальных отношениях в контексте этого правила?

Алина Толмачёва

Здесь могут проявиться разные проблемные зоны в сексуальной сфере и не только. Возможно, вы сразу считаете, что правило вас ограничивает и лишает спонтанного отклика. Может быть, вы начинаете думать о сексе как об обязательстве. Или наступает облегчение, потому что это какой-то действенный вариант. Так вы подберётесь к своим аутентичным потребностям в сексе.

Обговорить правило с партнёром

Правило «сперва секс» подразумевает, что оба участника в курсе намерений и не против. Кого-то может оттолкнуть сама идея, потому что так половой акт выглядит запланированным. Но секс после романтического выхода, когда на всех не без причины надеты красивые трусы, тоже сложно назвать спонтанным.

Но обсудить это правило стоит ещё и потому, что у партнёра могут быть другие основания не думать в данный момент о близости. Может, он устал, его голова занята какими-то проблемами и он не хочет интима — ни сперва, ни вообще в ближайшее время.

Обсудить свои чувства по этому поводу с партнёром

Есть большой плюс в том, чтобы не просто обсудить конкретное правило, но и поделиться своими чувствами вокруг секса и партнёра, отмечает Алина Толмачёва.

Алина Толмачёва

Секс — редко просто про секс. Он может триггерить в нас множество состояний, которые семейные психологи называют «потребностями привязанности»: почему я хочу внедрить это правило? Может быть, потому, что иначе я боюсь, что секс совсем пропадёт из отношений и я буду тебе не нужен / не нужна? Может быть, потому, что мне давно не хватает ощущения, что мы с тобой близки?

Не превращать секс в нудное обязательство

Даже если вы решили сперва заниматься сексом, будьте благоразумны, иначе из удовольствия он может превратиться в обязательное к выполнению дело. Если интим станет пунктом, который надо просто вычеркнуть из списка на сегодня, то это, возможно, улучшит количественные показатели, но плохо отразится на качестве.

О чём нужно помнить, чтобы правило «сперва секс» не сделало хуже

По словам Алины Толмачёвой, главный вопрос, на который каждому из пары стоит ответить, — это «Зачем нам нужен секс?». Что именно партнёры через него получают, как он позволяет им себя почувствовать, чем он их наполняет или, наоборот, чего лишает. Через обсуждение и исследование себя и другого можно прийти к самым разным вариантам улучшения сексуальной жизни.

Главное — не пытаться продавить какое-то решение, иначе вы столкнётесь только с раздражением и ещё большим нежеланием заниматься сексом. Пусть у вас будет своё пространство для обсуждения интимной жизни и не только.