1. Начать заботиться о здоровье
До 30 лет мы мало о нём задумываемся, часто пренебрегая сном и полноценным рационом. Но хороший отдых, правильное питание и физическая активность — залог отличного самочувствия и долголетия. Подумайте, какая из этих сфер особенно нуждается в вашем внимании, и начните наконец что-то менять.
- 13 научно проверенных способов полноценно высыпаться →
- Гид по здоровому питанию для новичков →
- Сколько нужно заниматься спортом в неделю, чтобы быть здоровым →
2. Избавиться от вредных привычек
Одни подрывают физическое здоровье, другие — эмоциональное, а третьи не могут укрепить финансовое положение. Выберите одну или несколько своих привычек, которые раздражают вас больше всего. Если не можете определиться, посмотрите наш исчерпывающий список, который поможет постепенно изменить жизнь к лучшему.
- 50 вредных привычек, от которых нужно избавиться до 30 лет →
- Как избавиться от вредных привычек, не прилагая усилий →
- 12 книг, которые помогут избавиться от вредных привычек →
3. Научиться управлять своими финансами
Беспечность в отношении финансов оборачивается долгами и выживанием от зарплаты до зарплаты. Пора бы уже контролировать свои расходы и доходы, улучшить денежное положение и обрести чувство защищённости. В этом помогут современные веб-сервисы и приложения.
- 9 самых удобных программ для ведения семейного бюджета →
- 10 крутых приложений, чтобы взять финансы под контроль →
- Управление финансами для миллениалов →
4. Начать откладывать на старость
Не рассчитывайте, что кто-то обеспечит вас в будущем. Приучите себя откладывать, чтобы в старости не остаться на мели. Для этого нужно чётко сформулировать свою цель, вести учёт финансов и, конечно, меньше тратить на приятные, но ненужные вещи.
- Как меньше тратить и больше откладывать: простые правила, о которых мы забываем →
- Как приумножить накопления: 10 стратегий с разным уровнем риска →
- Как выжить на пенсии без помощи государства: советы финансового эксперта →
5. Проводить больше времени с близкими
Социальные связи укрепляют здоровье и увеличивают удовлетворённость жизнью. Так что находите время на общение с родными и друзьями. Заведите совместное хобби, ходите на прогулки, обсуждайте книги и фильмы. Наслаждайтесь каждым моментом вместе.
- Как улучшить семейную жизнь за 20 минут в неделю →
- 3 фразы, которые стоит сказать своим родителям →
- Как найти друзей в любом возрасте →
6. Научиться обсуждать сложные вопросы
Избегая неприятных тем, вы не разрешите ситуацию. Каким бы избитым ни казался совет всё обсудить, он действительно работает. Неважно, с кем у вас возникли сложности: родными, коллегами, руководителем или партнёром. Выходите из зоны комфорта и говорите об этом. Со временем подобные беседы будут даваться легче.
- Как не ссориться из-за денег: советы на разные случаи жизни →
- Как говорить с партнёром о сексе →
- Как просить повышения зарплаты →
7. Отпустить старые обиды
Избавляться от болезненных воспоминаний просто необходимо. Иначе они так и будут омрачать вам жизнь, не давая двигаться вперёд. Однако на практике сделать это не так-то просто. Постарайтесь сначала принять действительность такой, какая она есть, а потом впустите в неё новые позитивные впечатления.
3 причины, почему с дачи мы всегда возвращаемся с полным багажником
Тайная жизнь аэропортов
Это страшнее расставания: когда сердце может «разбиться» на самом деле
Няня и социальный контракт: что нужно знать о господдержке многодетных семей в 2026 году