«Спортивный таймер» — удобный таймер для занятий HIIT, Tabata и другими видами интервальных тренировок
Если вы занимаетесь по системе Tabata или HIIT, то вам точно понадобится специальный таймер, отсчитывающий интервалы нагрузки и отдыха. При этом необходимо, чтобы он легко подстраивался под ваш собственный ритм тренировок. Этим требованиям полностью соответствует новая программа «Спортивный таймер» для Android.
При первом запуске программа попросит ввести рост, вес и возраст. Это понадобится для расчёта потраченных калорий.
По умолчанию в программе предлагается таймер, соответствующий классическому протоколу Tabata. Если вы хотите добавить свою собственную последовательность упражнений, то нажмите на кнопку в правом нижнем углу. С его помощью можно создать такую тренировку, которая подходит именно вам.
В качестве примера разработчик подготовил несколько дополнительных тренировочных планов. Они находятся в разделе «Программы». Пока здесь только кроссфит и бег, но в дальнейшем этот перечень будет пополняться.
Сам таймер выглядит очень просто — крупные цифры счётчика времени, под ним название упражнения. Есть также кнопки паузы и быстрого перехода к следующему интервалу. Каждое событие озвучивается, так что нет необходимости во время занятия смотреть на экран. В настройках можно включить голосовой отсчёт, который будет вас предупреждать о скором завершении очередного интервала.
В «Спортивном таймере» есть также встроенный дневник, куда заносятся все законченные занятия. Здесь отмечается общая продолжительность тренировки, количество потраченных калорий, а также длительность и число повторов в каждом подходе.
Как поддержать близкого, который бросает курить, и не испортить отношения
Как сделать жизнь в своём районе комфортнее: 6 простых способов
Новая глава вашей жизни: 7 причин, по которым выбирают квартиры в кварталах «Серии плюс» от ПИК
3 места в России, где учатся инженеры, о которых мечтают крупные корпорации