Если вы занимаетесь по системе Tabata или HIIT, то вам точно понадобится специальный таймер, отсчитывающий интервалы нагрузки и отдыха. При этом необходимо, чтобы он легко подстраивался под ваш собственный ритм тренировок. Этим требованиям полностью соответствует новая программа «Спортивный таймер» для Android.
При первом запуске программа попросит ввести рост, вес и возраст. Это понадобится для расчёта потраченных калорий.
По умолчанию в программе предлагается таймер, соответствующий классическому протоколу Tabata. Если вы хотите добавить свою собственную последовательность упражнений, то нажмите на кнопку в правом нижнем углу. С его помощью можно создать такую тренировку, которая подходит именно вам.
В качестве примера разработчик подготовил несколько дополнительных тренировочных планов. Они находятся в разделе «Программы». Пока здесь только кроссфит и бег, но в дальнейшем этот перечень будет пополняться.
Сам таймер выглядит очень просто — крупные цифры счётчика времени, под ним название упражнения. Есть также кнопки паузы и быстрого перехода к следующему интервалу. Каждое событие озвучивается, так что нет необходимости во время занятия смотреть на экран. В настройках можно включить голосовой отсчёт, который будет вас предупреждать о скором завершении очередного интервала.
В «Спортивном таймере» есть также встроенный дневник, куда заносятся все законченные занятия. Здесь отмечается общая продолжительность тренировки, количество потраченных калорий, а также длительность и число повторов в каждом подходе.
Чем различаются сахарный диабет 1‑го и 2‑го типа и почему это важно знать
Зачем ходить на квизы, если всё можно спросить у ИИ
Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении