Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
РубрикиЖизнь

Жизнь

1
...
6061626364
...
210
1
...
62
...
210
Как выбрать палатку, чтобы потом не страдать
Как выбрать палатку, чтобы потом не страдать
0
20 июля 2022
Как выбрать
Жизнь
Kakuyu obuv' nosit' muzhchinam etim letom, chtoby vyglyadet' modno
Какую обувь носить мужчинам этим летом, чтобы выглядеть модно
0
20 июля 2022
Ликбез
Жизнь
средство от бессонницы
Учёные из Оксфорда выяснили, какие средства от бессонницы действительно помогают
0
19 июля 2022
Новости
Жизнь
Как помочь партнёру измениться к лучшему, не меняя его
Как помочь партнёру измениться к лучшему, не меняя его
19 июля 2022
«Горящая изба»
Жизнь
50 полезных аффирмаций на каждый день
50 полезных аффирмаций на каждый день
0
18 июля 2022
Ликбез
Жизнь
8 YouTube-каналов с уроками макияжа для новичков и профи
8 YouTube-каналов с уроками макияжа для новичков и профи
15 июля 2022
«Горящая изба»
Жизнь
7 когнитивных искажений, которые мешают жить
7 когнитивных искажений, которые мешают жить
13 июля 2022
«Горящая изба»
Жизнь
социальные связи
Психологи: большинство людей любят, когда им внезапно пишут старые приятели
0
13 июля 2022
Новости
Жизнь
Как найти work-life balance и перестать страдать
Как найти work-life balance и перестать страдать
0
12 июля 2022
Колонка
Жизнь
Как вернуться к жизни после затяжного стресса
Как вернуться к жизни после затяжного стресса
0
12 июля 2022
Как жить
Жизнь
Что такое фроттеризм и как поступить, если вы с ним столкнулись
Что такое фроттеризм и как поступить, если вы с ним столкнулись
8 июля 2022
«Горящая изба»
Жизнь
Ценить себя и смотреть на мир иначе: 6 вещей, которым нас научили дети
Ценить себя и смотреть на мир иначе: 6 вещей, которым нас научили дети
0
7 фактов о зрении, которые вас удивят
7 фактов о зрении, которые вас удивят
0
Учёные выяснили, какую максимальную температуру и влажность может выдерживать человек
Учёные выяснили, какую максимальную температуру и влажность может выдерживать человек
0
7 июля 2022
Новости
Жизнь
Почему насилие — сексуализированное, а не сексуальное
Почему насилие — сексуализированное, а не сексуальное
7 июля 2022
«Горящая изба»
Жизнь
Как организовать свою жизнь за 10 шагов
Как организовать свою жизнь за 10 шагов
0
7 июля 2022
Жизнь
Выживание
Как СберМаркет и «Магнит» помогают экономить на ежедневных покупках: 5 простых лайфхаков
Купите продукты до конца июля и получите шанс выиграть машину. Узнайте, как экономить со СберМаркетом и сетью «Магнит»
Реклама
8 шагов, которые подготовят вас к переезду по работе
8 шагов, которые подготовят вас к переезду по работе
0
летние лайфхаки
12 лайфхаков, которые сделают лето ещё приятнее
0
5 июля 2022
Жизнь
Легко ли женщинам в гейминге? Узнали у киберспортсменки и любительницы игр
Легко ли женщинам в гейминге? Узнали у киберспортсменки и любительницы игр
Как купить квартиру в новостройке: подробная инструкция для тех, кто никогда этого не делал
Как купить квартиру в новостройке: подробная инструкция для тех, кто никогда этого не делал
0
Как уменьшить грудь и не навредить себе
Как уменьшить грудь и не навредить себе
0
30 июня 2022
Ликбез
Жизнь
Подводная тропа на озере Телецком
По следам леопардов и к дельте Волги. 8 незабываемых экомаршрутов России
0
Правда или нет? Викторина для тех, кто любит деньги
Правда или нет? Викторина для тех, кто любит деньги
5 мифов о спасении от жары, в которые не стоит верить
5 мифов о спасении от жары, в которые не стоит верить
0
27 июня 2022
Жизнь
Как обратить собственную неуверенность себе на пользу
Как обратить собственную неуверенность себе на пользу
0
27 июня 2022
Жизнь
Что такое телепатия и можно ли научиться читать мысли
Что такое телепатия и можно ли научиться читать мысли
0
26 июня 2022
Ликбез
Жизнь
Правда ли, что пришельцы уже посещали Землю
Правда ли, что пришельцы уже посещали Землю
0
25 июня 2022
Ликбез
Жизнь
Поход в филармонию и выставка живописи: 7 идей для «высокого» досуга, которые вас не разорят
Поход в филармонию и выставка живописи: 7 идей для «высокого» досуга, которые вас не разорят
Сэкономить время и деньги: 7 ситуаций, в которых выручит «СберМаркет»
Сэкономить время и деньги: 7 ситуаций, в которых выручит «СберМаркет»
Реклама
1
...
6061626364
...
210
1
...
62
...
210

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев4 часа назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River5 часов назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky6 часов назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa8 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Как найти работу, где помогают расти и поддерживают на старте

Как найти работу, где помогают расти и поддерживают на старте

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях