Тренировка дня: всего 3 упражнения приведут в тонус всё тело

Небольшой комплекс от фитнес-тренера Анны Виктории (Anna Victoria) прокачает трицепс, грудь, бёдра и мышцы кора и при этом обеспечит неплохую кардионагрузку.

Тренировка состоит всего из трёх упражнений:

1. Переход из наклонных отжиманий в классические через приседание — 10 связок в сумме.
2. Бёрпи с прыжком на 180° в приседе — 10 раз.
3. Выпады «конькобежец» с приседанием — 20 раз в сумме, по 10 раз в каждую сторону.

Выполните их нужное количество раз, а затем начинайте заново. Всего нужно сделать три круга.

Пишите в комментариях, получилось ли выполнить всю тренировку без отдыха.