ВИДЕО: Уличные тренировки на турнике для начинающих
На улице с каждым днём становится теплее даже несмотря на все капризы весны. Пора выбираться из душных спортклубов на улицу и получать удовольствие от тренировок на свежем воздухе, от весеннего солнца и хорошей компании. Сегодня мы напоминаем вам, для чего на спортивных площадках стоят турники и каким образом их можно использовать. ;)
Всё, что вам потребуется для занятий, — это спортивная площадка с турниками и наличие мотивации. Из специальной экипировки порекомендуем вам обзавестись разве что перчатками, чтобы не скользили руки и не натирались мозоли.
И, конечно, помните о правилах безопасности:
- Для начала разогрейтесь. Перед любой тренировкой, будь то бег, силовая, кардио или йога, нужна разминка, которая разогреет ваши мышцы.
- Никаких резких движений и рывков. Упражнения должны выполняться плавно, тело перемещается исключительно при помощи силы ваших мышц, а не по инерции.
Лучшие предложения
30 недорогих новогодних подарков
Как максимально сэкономить на AliExpress в ноябре
Находки AliExpress: 20 самых полезных и интересных товаров октября
120 идей подарков для «Тайного Санты»
30 полезных товаров со скидками до 86% на AliExpress
Забираем зимние кроссовки от Humtto со скидкой 55%
Надо брать: видеорегистратор-новинка от 70mai со скидкой 60%
Это правда покупают: 10 безумных товаров с AliExpress
«У вас плотная грудь»: что значит такое заключение врача и нужно ли его бояться
Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга
Как выбрать тренера для ребёнка: 7 признаков классного профессионала
«Задача в работе»: топ-5 популярных таск-трекеров и в чём их особенности