ВИДЕО: Уличные тренировки на турнике для начинающих
На улице с каждым днём становится теплее даже несмотря на все капризы весны. Пора выбираться из душных спортклубов на улицу и получать удовольствие от тренировок на свежем воздухе, от весеннего солнца и хорошей компании. Сегодня мы напоминаем вам, для чего на спортивных площадках стоят турники и каким образом их можно использовать. ;)
Всё, что вам потребуется для занятий, — это спортивная площадка с турниками и наличие мотивации. Из специальной экипировки порекомендуем вам обзавестись разве что перчатками, чтобы не скользили руки и не натирались мозоли.
И, конечно, помните о правилах безопасности:
- Для начала разогрейтесь. Перед любой тренировкой, будь то бег, силовая, кардио или йога, нужна разминка, которая разогреет ваши мышцы.
- Никаких резких движений и рывков. Упражнения должны выполняться плавно, тело перемещается исключительно при помощи силы ваших мышц, а не по инерции.
Лучшие предложения
5 пусковых устройств для автомобиля, которые можно выгодно купить на «чёрной пятнице»
Эта светодиодная лента создаёт волшебную атмосферу и стоит меньше двух тысяч рублей
Надо брать: машинка для стрижки от Xiaomi со скидкой 72%
Выбрасываем телевизор и забираем проектор Wanbo Mozart 1 Pro с хорошей скидкой
Баланс цены и мощности: 4 игровых ПК DigitalRazor Core до 142 000 рублей
25 очаровательных товаров для дома, которые можно купить со скидкой
15 достойных внимания товаров со скидками до 67% на «чёрной пятнице»
iPhone 17 Pro подешевеет до 99 990 рублей в «чёрную пятницу». Добавляйте в корзину сейчас!
ИГРА: Полный бак бонусов
Рак груди во время беременности: что нужно знать
Не просто плохое настроение: 6 фактов о депрессии, которые нужно знать каждому
Нейросети меняют рынок труда. Что нужно сделать сегодня, чтобы оставаться востребованным завтра