ВИДЕО: Уличные тренировки на турнике для начинающих
На улице с каждым днём становится теплее даже несмотря на все капризы весны. Пора выбираться из душных спортклубов на улицу и получать удовольствие от тренировок на свежем воздухе, от весеннего солнца и хорошей компании. Сегодня мы напоминаем вам, для чего на спортивных площадках стоят турники и каким образом их можно использовать. ;)
Всё, что вам потребуется для занятий, — это спортивная площадка с турниками и наличие мотивации. Из специальной экипировки порекомендуем вам обзавестись разве что перчатками, чтобы не скользили руки и не натирались мозоли.
И, конечно, помните о правилах безопасности:
- Для начала разогрейтесь. Перед любой тренировкой, будь то бег, силовая, кардио или йога, нужна разминка, которая разогреет ваши мышцы.
- Никаких резких движений и рывков. Упражнения должны выполняться плавно, тело перемещается исключительно при помощи силы ваших мышц, а не по инерции.
Лучшие предложения
10 товаров для дома, которые помогут создать осеннее настроение
Находки AliExpress: 10 качественных игрушек для питомцев
10 предметов дешевле 500 рублей, которые должны быть в сумке
12 недорогих осенних аксессуаров, которые не дадут замёрзнуть
10 отличных шампуней, которые можно найти на «Яндекс Маркете»
Отборные скидки: выгодные предложения от AliExpress, «Яндекс Маркета», Lamoda и других магазинов
10 средств, с которыми будет проще ухаживать за секс-игрушками
10 вещей с тыквами и в виде тыквы, чтобы уютно «затыквиться» на всю осень
Будущее на зарядке. Что нужно знать об электрокарах
Почему хочется есть ночью и что с этим делать
Это всё из-за сладкого! 7 мифов о сахарном диабете, которые опровергает медицина
Не просто смена настроения. Что такое биполярное расстройство и как его распознать