50 разных упражнений со скакалкой

Вы можете со мной не согласиться, но я пришел к выводу, что самый крутой фитнес-тренажер для компьютерных работников - это обычная скакалка. Да-да, самые обычные упражнения со скакалкой.

Во-первых, она компактна и невесома. Скакалка помещается в любую сумку или даже карман, поэтому может сопровождать вас везде. Для занятий не требуется много места и дополнительное оборудование.

Во-вторых, прыжки дают отличную нагрузку для всего опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. То есть, именно то, что необходимо для людей, занимающихся сидячей работой. Причем нагрузка эта довольно интенсивная, так что за пять минут перерыва вы сможете хорошенько протруситься.

В-третьих, вращательные движения кистями спасут вас от профессиональных заболеваний типа тунельного синдрома. Отличная тренировка для вечно напряженных запястий!

Ну, и в четвертых, такие занятия могут быть интересными и разнообразными. Совсем не обязательно однообразно прыгать на одном месте, когда есть десятки разных веселых и необычных способов использования скакалки. Не верите? Тогда посмотрите видео в этой статье и узнаете про целых 50 различных видов прыжков.

Уверен, что после того, как будет освоено хотя бы половина продемонстрированных упражнений, все ваши лишние килограммы останутся в прошлом. Удачи!