Что такое биоимпедансный анализ тела
Один из способов сделать анализ организма — биоимпедансометрия. Через тело пропускают слабый ток и вычисляют сопротивление. Лайфхакер уже рассказывал о методе в статье «Как узнать свой процент жира и изменить его». Такой анализ не самый точный, однако с его помощью вполне можно отследить динамику изменений.
Классическую биоимпедансометрию можно сделать в клинике. Чаще всего для неё используется аппарат «МЕДАСС», который фактически является эталонным биоимпедансометром. В больничной палате человека укладывают на койку, подключают к ноге и руке по электроду и через минуту выдают распечатанные результаты. По ссылке вы можете посмотреть, как выглядят результаты измерений.
На сегодняшний день биоимпедансный анализ — это самый быстрый, удобный и, главное, доступный метод определения процента жировой и мышечной массы. Стоимость исследования в клиниках начинается примерно с 1 000 рублей.
Кому нельзя делать биоимпедансометрию
Процедура строго не рекомендуется беременным женщинам и пациентам с металлом внутри тела, в частности людям с кардиостимулятором.
Как работают весы MGB Body fat scale
Технологию биоимпедансометрии оказалось несложно перенести в куда более компактные и практичные устройства. Сегодня с помощью домашних весов можно получить информацию о процентном содержании жира, костной массе, уровне гидратации и так далее. По этому принципу работают и весы MGB Body fat scale. Выглядят они вполне обычно, и выдают их только электроды, расположенные по углам.
На весы нужно вставать обязательно босыми ногами, а смартфон лучше держать неподалёку, так как данные будут синхронизироваться с приложением.
Базовая информация о весе и индексе массы тела появится сразу на дисплее, а подробный анализ тела запишется в память смартфона.
Что показывают весы MGB Body fat scale
С учётом того, что многие параметры продублированы (например, жир показан и в процентах, и в килограммах), всего насчитается 14 метрик здоровья. Перечислим лишь наиболее важные и востребованные у пользователей.
Жировая масса
Пожалуй, один из главных параметров. Безусловно, определить наличие ожирения можно и на глаз, для этого сгодится и зеркало. Но не всегда все детали заметны сразу. Даже если не касаться вопросов внешнего вида, следить за процентом жира в организме всё равно важно, потому что избыток этого вещества может провоцировать сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания.
Мышечная масса
За процентом мышечной массы стоит следить не только тем, кто целыми днями пропадает в спортзале, формируя рельеф, но и тем, кто сидит на диете. Возможно, вы едите слишком мало белка, вес снижается, но вы теряете не жир, а мышцы.
Костная масса
В таблице ниже указаны средние значения костной массы для мужчин и женщин. Если ваши показатели отличаются от нормальных, это ещё не повод паниковать. А вот обратиться к врачу за консультацией стоит.
| Женщины | Мужчины | |||||
| Вес тела | до 50 кг | 50–75 кг | от 75 кг | до 65 кг | 65–95 кг | от 95 кг |
| Костная масса | 1,95 кг | 2,4 кг | 2,95 кг | 2,66 кг | 3,29 кг | 3,69 кг |
Висцеральный жир
Это подушечка для внутренних органов, которая может выходить за положенные ей рамки. Если висцерального жира много, снижается чувствительность к инсулину, и тут недалеко до диабета второго типа.
Анализаторы дают оценку уровня содержания висцерального жира в диапазоне от 1 до 59. Всё, что меньше 13, считается нормой.
Вода
Уровень гидратации должен быть не меньше 45–50%. Если он ниже, это может означать, что вы пьёте мало воды или у вас есть какие-то проблемы со здоровьем и вам стоит пройти более серьёзное обследование.
| Уровень гидратации у мужчин | Уровень гидратации у женщин | ||||
| Очень хорошо >65% |
Хорошо 50–65% |
Плохо <50% |
Очень хорошо >60% |
Хорошо 45–60% |
Плохо <45% |
Насколько сильно данные MGB Body fat scale отличаются от клинических
Биоимпедансометрия довольно бесхитростный метод, но точно ли он интегрирован в весы? Сотрудник компании Medgadgets прошёл обследование на аппарате «МЕДАСС» и сравнил полученные результаты с теми, которые показали весы MGB Body fat scale.
Также он прошёл обследование DEXA. Считается, что это самый точный метод анализа состава тела. В Москве денситометрия в основном делается только для анализа минерального состава костей. Стоимость процедуры для всего тела достигает в среднем 10 000 рублей. Результаты анализа можно посмотреть по ссылке.
В таблице собраны результаты обследований.
| «МЕДАСС» | MGB Body fat scale | DEXA | |
| Жировая масса | 19,5% | 21,4% | 19,7% |
| Жировая масса | 12,5 кг | 13,6 кг | 11,9 кг |
| Мышечная масса | 27,2 кг | 28,5 кг | Мышцы + соединительные ткани + жидкости — 48,6 кг |
| Обмен веществ | 1 555 ккал/сутки | 1 348 ккал/сутки | 1 427 ккал/сутки |
| Костная масса | 2,652 кг | 2,5 кг | 2,773 кг |
Весы MGB прошли тест и показали хорошую точность по сравнению с денситометрией.
Характеристики весов MGB Body fat scale
Вес модели в коробке всего около килограмма. Габариты MGB Body fat scale 26 × 26 × 2,6 см. Поднимаемый и определяемый вес — до 150 кг.
MGB Body fat scale компактнее и легче, чем большинство известных аналогов. Весы легко поместятся в обычный городской рюкзак, при этом могут соседствовать с ноутбуком, портмоне, очками и прочими вещами.
Весы совместимы с приложением AIFit для iOS и Android.
Преимущества весов MGB Body fat scale
- Точность. Тесты и сравнения, в том числе и на диагностических медицинских аппаратах показали, что весы справляются со своей задачей на достойном уровне.
- Информативность. MGB Body определяют 14 параметров здоровья, сохраняя данные в профиле мобильного приложения. Есть поддержка нескольких пользователей и гостевой режим.
- Компактность и малый вес. MGB Body помещаются в стандартный рюкзак и весят около одного килограмма.
- Низкая цена. Весы MGB Body стоят от 1 990 рублей (версия с пластиковым покрытием) до 2 490 рублей (версия со стеклянным покрытием).
