5 коротких, но очень интенсивных тренировок от Зузки
Кто, как не Зузка, знает толк в тренировках, которые сделают из вас фитнес-машину? Прелесть её тренировок заключается в том, что они не отнимут у вас много времени и требуют минимум дополнительного оборудования. Эти упражнения помогут вам довольно быстро прийти в форму, конечно же, при условии, что вы будете достаточно спать и правильно питаться. Всё это в комплексе даст желаемый результат!
Каждый раз, когда я уезжаю куда-то далеко от спортивного клуба и тренера, я занимаюсь по видео Зузки. Составляю два-три плейлиста из трёх тренировок и чередую их через день. Так у меня получается поддерживать физическую форму на своём стандартном уровне и спокойно возвращаться к тренировкам в спортклубе после длительного отсутствия (до трёх месяцев).
Видео № 1. Тренировка для мышц пресса и кора
Видео № 2. Жиросжигающая тренировка для всего тела
Первое упражнение с отжиманиями можно выполнять без специальных подставок.
Видео № 3. Жиросжигающая тренировка с прыжками
Будьте осторожны, если у вас есть проблемы с коленями. В этом случае лучше выбрать другое видео.
Лучшие предложения
15 действительно полезных вещей дешевле 1 000 рублей с AliExpress
Надо брать: лёгкие кроссовки от Li-Ning с продвинутой амортизацией
5 колонок для ПК с отличными отзывами на AliExpress
Что купить в «Дубайском экспрессе» на AliExpress: 8 товаров с классными ценами
Забираем игровой ноутбук от MSI с небольшой, но приятной скидкой
10 кроссовок для весенних вылазок на природу
Со скидкой 55% отдают видеорегистратор от 70mai с двумя камерами
Надо брать: наушники-клипсы 2026 года от Baseus со скидкой 44%
Обзор Honor Pad X8b — бюджетного планшета с отличной автономностью
Кому и зачем назначают «Тирзетту» для похудения? Всё, что нужно знать о препарате
ИГРА: Помогите Яне построить свой бизнес
Почему после похудения килограммы возвращаются и как этого избежать