Каждый раз, когда я уезжаю куда-то далеко от спортивного клуба и тренера, я занимаюсь по видео Зузки. Составляю два-три плейлиста из трёх тренировок и чередую их через день. Так у меня получается поддерживать физическую форму на своём стандартном уровне и спокойно возвращаться к тренировкам в спортклубе после длительного отсутствия (до трёх месяцев).
Видео № 1. Тренировка для мышц пресса и кора
Видео № 2. Жиросжигающая тренировка для всего тела
Первое упражнение с отжиманиями можно выполнять без специальных подставок.
Видео № 3. Жиросжигающая тренировка с прыжками
Будьте осторожны, если у вас есть проблемы с коленями. В этом случае лучше выбрать другое видео.
От станка до зарплаты: 7 необычных экскурсий, которые помогут школьнику понять, какую выбрать профессию
Обзор ноутбука Honor MagicBook 16 2026 — крепкого середнячка в тонком корпусе
Не только стройматериалы: как экосистема «Петровича» закрывает все задачи по ремонту
РекламаТЕСТ: Какой вы путешественник?