Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Куда поехать на выходные
Розовый октябрь
Добрые новости
Стыдные вопросы
Есть мнение
Норм или стрём
Личный опыт
Объясняем за минуту
Спорт и фитнес
5 марта 2015

ВИДЕО: Готовим тело к лету. Упражнения для ягодиц

Сегодняшнее видео специально подготовлено для тех девушек, которые хотят довести до совершенства ту часть тела, на которой обычно держатся джинсы. А в качестве бонуса и короткого ликбеза — видео с тренировкой от Кати Усмановой, чемпионки Москвы по фитнес-бикини, которая расскажет и покажет, как куются «чемпионские булочки». ;)
Фото автора Ирина Баранская
Ирина Баранская

ВИДЕО: Готовим тело к лету. Упражнения для ягодиц

Мы продолжаем собирать для вас видеоролики с полезными и простыми упражнениями, которые помогут подготовить тело к лету. Сегодня мы работаем над самой любимой и одновременно проблемной частью тела всех девушек — ягодицами.

👌 В телеграм-канале «Лайфхакер» лучшие статьи о том, как сделать жизнь проще.

Обложка: restyler/Shutterstock.com
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Это интересно
BitrixGPT Agent

Команда Лайфхакера попробовала нового ИИ-агента в «Битрикс24». 5 возможностей, которые нас удивили 

Реклама
Диспансеризация для женщин: всё, что нужно знать

Диспансеризация для женщин: всё, что нужно знать

«Неловко спросить». Вопросы о благотворительности, которые вы стеснялись задать

«Неловко спросить». Вопросы о благотворительности, которые вы стеснялись задать

Реклама
3 места в доме, которые часто захламляются 

3 места в доме, которые часто захламляются 

Комментарии
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Станьте первым, кто оставит комментарий

Что вы могли пропустить
Самый нишевый спорт этого лета: 5 причин хотя бы раз сыграть в городки
Самый нишевый спорт этого лета: 5 причин хотя бы раз сыграть в городки
0
13 августа
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Как начать заниматься спортом, если вы живёте в небольшом городе: 5 простых и доступных способов
Как начать заниматься спортом, если вы живёте в небольшом городе: 5 простых и доступных способов
0
28 июля
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Как научиться кататься на роликах быстро и безопасно
Как научиться кататься на роликах быстро и безопасно
26 мая
«Горящая изба»
Спорт и фитнес
Зачем нужны специальные беговые упражнения и как их выполнять, чтобы получить пользу
Зачем нужны специальные беговые упражнения и как их выполнять, чтобы получить пользу
0
21 мая
Ликбез
Спорт и фитнес
Как начать бегать: полное руководство для новичков
Как начать бегать: полное руководство для новичков
0
16 мая
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Мас-рестлинг, хуреш и ещё 5 необычных национальных видов спорта России
Мас-рестлинг, хуреш и ещё 5 необычных национальных видов спорта России
0
29 апреля
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном зале
3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном зале
0
8 марта
Ликбез
Спорт и фитнес
Йога для начинающих: комплексы упражнений на 5, 10 и 15 минут
Йога для начинающих: комплексы упражнений на 5, 10 и 15 минут
0
7 марта
Ликбез
Спорт и фитнес
50 упражнений для растяжки мышц всего тела
50 упражнений для растяжки мышц всего тела
0
22 февраля
Ликбез
Спорт и фитнес
Как новичку заниматься в тренажёрном зале без тренера
Как новичку заниматься в тренажёрном зале без тренера
0
20 февраля
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
От дворовых тренировок до цифровых платформ: 5 историй о том, как меняется любительский спорт в России
От дворовых тренировок до цифровых платформ: 5 историй о том, как меняется любительский спорт в России
0
30 января
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Как быстро скинуть то, что наели за новогодние каникулы
Как быстро скинуть то, что наели за новогодние каникулы
0
10 января
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Прокачка: лёгкий комплекс для снятия стресса и напряжения
Прокачка: лёгкий комплекс для снятия стресса и напряжения
0
23 декабря 2025
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Как выбрать тренера для ребёнка: 7 признаков классного профессионала 
Как выбрать тренера для ребёнка: 7 признаков классного профессионала 
0
30 октября 2025
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Здоровье и новые традиции: 5 причин заниматься плаванием всей семьёй
Здоровье и новые традиции: 5 причин заниматься плаванием всей семьёй
0
10 октября 2025
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Dmitry Sizonov1 час назад

0 / 0

Пожалуйста, пояснит мне кто-то? Что, телефон удобнее использовать с примагниченной книгой? Вряд ли. Что, книгу удобнее читать, когда она примагничена к телефону? Вряд ли. Тогда зачем там магнит?
Boox показала карманную читалку Picco с E-Ink и магнитом для крепления на смартфон
Аватар автора комментария
Dmitry Sizonov1 час назад

0 / 0

Пожалуйста, пояснит мне кто-то? Что, телефон удобнее использовать с примагниченной книгой? Вряд ли. Что, книгу удобнее читать, когда она примагничена к телефону? Вряд ли. Тогда зачем там магнит? Подсветки нет - отстой, я считаю. Тот, у кого была книга с подсветкой, никогда от неё не откажется. Управление только кнопками - не самое удобное. Можно пережить, но я бы не стал такое брать.
Крошечная, магнитная, недорогая: Honor выпустила свою первую читалку
Аватар автора комментария
Dmitry Sizonov1 час назад

0 / 0

Для тех, у кого не iPhone, метки Samsung сейчас - единственные нормально работающие. Google закрыла в России функцию Find. У меня у самого есть три метки ещё первого поколения, но для этого приходится держать смартфон Samsung, с другими телефонами на Android управлять метками нельзя. По поводу работы с iPhone И Samsung есть важное замечание - скорее всего, придётся выбирать, будет ли устройство работать через "мимопроходящие" iPhone ИЛИ Samsung. Едва ли и то, и другое. Как минимум, у других производителей это так.
Samsung анонсировала трекер Galaxy SmartTag 3 с поддержкой iPhone
Аватар автора комментария
Dmitry Sizonov1 час назад

0 / 0

AOHI у меня есть, хорошая зарядка. Даже две. От одной из них работает паяльник. Baseus на 100 Вт звучит заманчиво. Но остаётся один важный вопрос - сколько времени он будет выдавать 100w до перегрева и снижения мощности?
Маленькие, но мощные: 7 хороших зарядок для ноутбуков, смартфонов и прочей техники
ИГРА: Снова в школу! Найдите всё, что пригодится для учёбы

ИГРА: Снова в школу! Найдите всё, что пригодится для учёбы

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitter (X)PinterestYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях