Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Куда поехать на выходные
Опрос для читателей
Добрые новости
Стыдные вопросы
Есть мнение
Норм или стрём
Личный опыт
Объясняем за минуту
Спорт и фитнес
24 мая 2016

ВИДЕО: Как работают ягодичные мышцы

Мы продолжаем публиковать видео Вячеслава Волкового, посвящённые анатомии мышц и технике их работы. Сегодня дошёл черёд до ягодичных мышц. Из этого получасового видео вы узнаете об их строении и функциях, а самое главное — о том, какие именно упражнения подходят для того, чтобы подтянуть ягодицы, сделать их более упругими и округлыми.
Фото автора Ирина Баранская
Ирина Баранская

ВИДЕО: Как работают ягодичные мышцы
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Это интересно
Как это сделать: разъехаться с партнёром после расставания

Как это сделать: разъехаться с партнёром после расставания

3 места в доме, которые часто захламляются 

3 места в доме, которые часто захламляются 

Не просто запасной вариант: почему дети и родители всё чаще выбирают онлайн-школы

Не просто запасной вариант: почему дети и родители всё чаще выбирают онлайн-школы

Реклама
Учебный год под контролем!

Учебный год под контролем!

Комментарии
Юлия Щелкунова
19.03.20 04:51
А где видео?🤔
Matasov Nikita
13.05.20 19:57
Ещё не нашли статиста с орошимм мышцами
Что вы могли пропустить
Самый нишевый спорт этого лета: 5 причин хотя бы раз сыграть в городки
Самый нишевый спорт этого лета: 5 причин хотя бы раз сыграть в городки
0
13 августа
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Как начать заниматься спортом, если вы живёте в небольшом городе: 5 простых и доступных способов
Как начать заниматься спортом, если вы живёте в небольшом городе: 5 простых и доступных способов
0
28 июля
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Как научиться кататься на роликах быстро и безопасно
Как научиться кататься на роликах быстро и безопасно
26 мая
«Горящая изба»
Спорт и фитнес
Зачем нужны специальные беговые упражнения и как их выполнять, чтобы получить пользу
Зачем нужны специальные беговые упражнения и как их выполнять, чтобы получить пользу
0
21 мая
Ликбез
Спорт и фитнес
Как начать бегать: полное руководство для новичков
Как начать бегать: полное руководство для новичков
0
16 мая
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Мас-рестлинг, хуреш и ещё 5 необычных национальных видов спорта России
Мас-рестлинг, хуреш и ещё 5 необычных национальных видов спорта России
0
29 апреля
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном зале
3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном зале
0
8 марта
Ликбез
Спорт и фитнес
Йога для начинающих: комплексы упражнений на 5, 10 и 15 минут
Йога для начинающих: комплексы упражнений на 5, 10 и 15 минут
0
7 марта
Ликбез
Спорт и фитнес
50 упражнений для растяжки мышц всего тела
50 упражнений для растяжки мышц всего тела
0
22 февраля
Ликбез
Спорт и фитнес
Как новичку заниматься в тренажёрном зале без тренера
Как новичку заниматься в тренажёрном зале без тренера
0
20 февраля
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
От дворовых тренировок до цифровых платформ: 5 историй о том, как меняется любительский спорт в России
От дворовых тренировок до цифровых платформ: 5 историй о том, как меняется любительский спорт в России
0
30 января
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Как быстро скинуть то, что наели за новогодние каникулы
Как быстро скинуть то, что наели за новогодние каникулы
0
10 января
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Прокачка: лёгкий комплекс для снятия стресса и напряжения
Прокачка: лёгкий комплекс для снятия стресса и напряжения
0
23 декабря 2025
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Как выбрать тренера для ребёнка: 7 признаков классного профессионала 
Как выбрать тренера для ребёнка: 7 признаков классного профессионала 
0
30 октября 2025
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Здоровье и новые традиции: 5 причин заниматься плаванием всей семьёй
Здоровье и новые традиции: 5 причин заниматься плаванием всей семьёй
0
10 октября 2025
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Николай4 часа назад

0 / 0

Это как с госуслугами, в жизни с ними тебя за оригинал документами отправляют 😂😂😂😂
Через Max можно будет предъявлять водительские права и свидетельство о регистрации машины
Аватар автора комментария
Таня Чудак4 часа назад

0 / 0

А ещё же будет четвёртый в этом году, вроде бы какая-то рождественская комедия. Тоже любопытно будет посмотреть. Новый сезон «Ричера» ещё не смотрела, жду все серии, так что «Курьер» немного скрасит ожидание, получается:)
Что смотреть в кинотеатрах в сентябре: 12 главных кинопремьер
Аватар автора комментария
Алексей Хромов5 часов назад

0 / 0

Что больше всего ждёте? Я на самом деле больше всего рад выходу «Койота» )
Что смотреть в кинотеатрах в сентябре: 12 главных кинопремьер
Аватар автора комментария
Amina Markova6 часов назад

0 / 0

Приготовила. Делала всё строго по рецепту и, помимо мелочей, вроде того что для загустения вишни мне понадобилось не "ещё 1-2 минуты" а еще "5-7 минут" и что крем загустел через 12 минут, а не через 5 (это всё особенности кастрюль и плиты), в конце меня ждала "крупночь" в виде неудавшегося торта: охлаждённый крем, смешанный с охлаждёнными взбитыми сливками, всё равно оказался слишком жидким для заполнения пространства между двумя 20-см-коржами, поэтому и он, и вишня вытекли ещё в процессе сборки. Сейчас это десертное нечто стоит в холодильнике; не знаю, спасёт ли охлаждение его форму и можно ли будет как-то убрать вытекшие края или "торт" придётся раскладывать по креманкам и есть как мусс
Удивительно вкусный торт «Карпатка» с заварным кремом и вишней
Путешествие начинается до взлёта! Как провести время до посадки с комфортом

Путешествие начинается до взлёта! Как провести время до посадки с комфортом

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitter (X)PinterestYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях