Как не облажаться в тренажёрном зале, если вы новичок
Что делать? Что качать? Как не получить травму? Даём советы тем, кто только начинает ходить в спортзал.
Вот базовые правила для новичка в тренажёрном зале. Подробнее о каждом — в видео.
- Не берите большой вес.
- Составьте план тренировки.
- Делайте разминку и заминку.
- Заведите дневник тренировок.
- Питайтесь правильно.
- Не бойтесь выглядеть смешно.
Поставьте лайк, если считаете эти советы полезными. Подпишитесь на Лайфхакер на YouTube, если хотите прокачать не только мышцы, но и мозг.
Помните ли вы свой первый поход в спортзал? Делитесь впечатлениями в комментариях.
Лучшие предложения
15 товаров до 1 000 рублей, которые делают жизнь проще
Надо брать: фильтр под мойку от «Аквафора» со скидкой 31%
10 кроссовок с AliExpress для весны, которая когда-нибудь настанет
Большой 55-дюймовый 4К-телевизор от TCL отдают со скидкой 53%
Забираем PlayStation 5 Slim с дисководом по отличной цене
7 вертикальных пылесосов, которые часто покупают на AliExpress
10 предметов интерьера для тех, кто устал от зимы
Надо брать: строгий и функциональный рюкзак от Tigernu со скидкой 39%
Три необычных продукта, которые точно стоит попробовать во «ВкусВилле»
Что такое «Редуксин Форте» и как он работает
Молодёжные центры: почему это удобно и что о них нужно знать
Стоит ли использовать препараты «Велгия» и «Велгия Эко», чтобы быстрее похудеть