Для того чтобы правильно выполнять упражнения и сократить риск травм до минимума, нужно понимать биомеханику нашего тела, то есть какие мышцы во время какого упражнения сокращаются, за что они отвечают и каким образом они работают. Обучающий фильм «Анатомия мышц. Физиология мышц. Как работают мышцы» очень подробно рассказывает обо всех эти процессах.