Эти упражнения — идеальный вариант для короткой офисной тренировки, так как они задействуют все части тела, которые больше всего устают. Растягивают позвоночник, расслабляют нижнюю часть спины, подколенные сухожилия, бёдра, руки, ноги, ягодицы и квадрицепсы, помогают поддерживать пресс в тонусе, включают в работу мышцы кора и раскрывают грудь. Выкроите на это 10 минут во время обеденного перерыва или устройте себе экспресс-растяжку вместо очередного чаепития.
ВИДЕО: 10-минутный комплекс упражнений для растяжки на рабочем месте
Устали от сидячей работы? Время немного размяться! Этот комплекс упражнений для растяжки создан тренером Дениз Остин (Denise Austin) специально для тех, кто много работает и проводит практически всё это время сидя.
Комментарии
Круто, конечно, но придется идти на работу в спортивной одежде))
«Неловко спросить». Вопросы о благотворительности, которые вы стеснялись задать
РекламаКак заселиться в отель без паспорта: всё о Цифровом ID для путешественников
Это страшнее расставания: когда сердце может «разбиться» на самом деле
Учебный год под контролем!