Эти упражнения — идеальный вариант для короткой офисной тренировки, так как они задействуют все части тела, которые больше всего устают. Растягивают позвоночник, расслабляют нижнюю часть спины, подколенные сухожилия, бёдра, руки, ноги, ягодицы и квадрицепсы, помогают поддерживать пресс в тонусе, включают в работу мышцы кора и раскрывают грудь. Выкроите на это 10 минут во время обеденного перерыва или устройте себе экспресс-растяжку вместо очередного чаепития.
ВИДЕО: 10-минутный комплекс упражнений для растяжки на рабочем месте
Устали от сидячей работы? Время немного размяться! Этот комплекс упражнений для растяжки создан тренером Дениз Остин (Denise Austin) специально для тех, кто много работает и проводит практически всё это время сидя.
Комментарии
Круто, конечно, но придется идти на работу в спортивной одежде))
7 навыков вожатого, которые пригодятся в любой профессии
3 места в России, где учатся инженеры, о которых мечтают крупные корпорации
Как сделать жизнь в своём районе комфортнее: 6 простых способов
6 диких вещей из эпохи медленного интернета начала 2000-х, о которых вспомнят только олды
Реклама