Почему опасно мало спать
Видео для тех, кто полагает, будто, пренебрегая сном, высвобождаешь дополнительное время и успеваешь больше. Всё наоборот: чем меньше вы спите, тем хуже для вашей производительности.
Многие великие люди мало спали: Черчилль и Тэтчер — пять часов, Цезарь — три, а да Винчи и Тесла пребывали в царстве Морфея не больше 120 минут в сутки. Соблазн связать гениальность этих людей с их режимом очень велик. Но на деле нехватка сна лишь вредит личной эффективности. Подробности — в нашем новом видео.
Ставьте ролику лайк, если любите поспать. А те, кто хочет узнать больше о природе сна и его влиянии на организм человека, читайте следующие статьи:
- «Наука сна: исследования и советы»;
- «Сколько нужно спать, чтобы быть продуктивным»;
- «К чему приводит недостаток сна»;
- «Сколько необходимо спать людям разных возрастов»;
- «Как телефоны портят нам сон»;
- «Сон как конкурентное преимущество»;
- «Вы думаете, что спите достаточно, но это не так»;
- «Хотите больше креатива? Спите как древние люди»;
- «27 советов, которые помогут вам лучше спать».
Подписывайтесь на YouTube-канал Лайфхакера. Мы не дадим заснуть от скуки!
Как поддержать близкого, который бросает курить, и не испортить отношения
Новая глава вашей жизни: 7 причин, по которым выбирают квартиры в кварталах «Серии плюс» от ПИК
От доставки продуктов до тушения пожаров: как дроны помогают решать повседневные задачи
Бьющая в цель: как таргетная терапия помогает лечить рак