Утренние занятия йогой дают хороший заряд энергии и позитива, который поможет встретить грядущий день в хорошем расположении духа и с боевым настроем сделать всё, что было задумано. Вечерние занятия, напротив, умиротворяют, успокаивают ум и приводят мысли в порядок. Если вы новичок в этом деле, то лучше всего посещать вечерние занятия, так как к этому времени тело становится более гибким и выполнять асаны гораздо легче, чем утром.
Сегодня вечером мы предлагаем вам полный урок от Тары Стайлс (50 минут), который вполне подходит для домашнего «тренажёрного зала». Успокоитесь перед сном, а заодно и растянете уставшие мышцы. Вы ведь сегодня бегали, правда?
В этом уроке довольно много асан, которые отлично подходят для растяжения натруженных мышц и связок после пробежек. Заканчивается занятие очень расслабляющей шавасаной. Главное, не заснуть прямо на коврике. ;)
Лучшие предложения
7 товаров, которые помогут питомцам пережить жару
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Krona, Sela и других магазинов
10 компактных сумок-слингов, которые заменят повседневный рюкзак
10 автомобильных подушек, которые сделают поездки комфортнее
14 чёрных футболок, которые просто обязаны быть в базовом гардеробе
Выгодно: наушники Baseus Bowie MA10 за 2 476 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Правда ли изменения во внешности влияют на самооценку? Новый выпуск подкаста «Женщины и всё»
3 категории полезных товаров, которые удобно (и выгодно!) искать через «Яндекс Поиск»
РекламаКак выбрать ну очень мощный ноутбук: 5 параметров, которые стоит оценить в первую очередь
16 идей для вашей годовщины: от романтики до экстрима