Какой бывает сексуальная страсть
Согласно триадической модели сексуальной страсти, есть три вида этого явления.
1. Гармоничная
В этом случае человек сохраняет баланс между сексом и другими сферами жизни. Люди с таким стилем открыто наслаждаются близостью, но не ставят её на первое место. Как правило, они удовлетворены отношениями с партнёром и качеством секса.
2. Подавленная
При таком виде страсти человек проявляет слишком много контроля. Он так переживает о своей сексуальности, что не может вести себя свободно и получать удовольствие. Человек не может расслабиться, разговаривать о своих потребностях, наслаждаться моментом. Это снижает удовлетворение и от интимной близости, и от отношений в целом.
3. Одержимая
Для неё характерен недостаток контроля. Партнёры так озабочены сексом, что проявляют мало интереса к иным видам активности. Они плохо контролируют свои порывы и забывают о других сферах жизни.
Одержимая страсть может как доставлять удовольствие, так и быть источником проблем.
Люди нередко испытывают её в самом начале отношений: постоянно думают о возлюбленном, часто и подолгу занимаются сексом. Со временем этот эффект проходит, и партнёры переходят к гармоничной сексуальности.
Но этого может и не произойти. И тогда одержимые сексом люди будут ставить эту сферу жизни на первое место, упуская другие важные факторы: душевную близость или совместное времяпрепровождение. Такая зацикленность снижает удовлетворение от отношений и, как следствие, качество секса.
Что определяет стиль сексуальной страсти
То, как вы проявляете свою сексуальность, во многом зависит от отношения к партнёру и к самому себе.
1. Тип привязанности
Это способ взаимодействия с другими людьми, который человек усваивает в детстве.
Надёжный
Этот тип привязанности формируется, если родители хорошо заботились о ребёнке, обеспечили атмосферу любви и безопасности. Вырастая, такой человек доверяет миру, легко привязывается к людям, но при этом оставляет партнёру свободу.
Тревожный
Если родители были непоследовательными и ненадёжными, тревожными, зацикленными на себе или, наоборот, чрезмерно опекающими, у ребёнка может сформироваться тревожный тип привязанности. Повзрослев, такой человек будет постоянно волноваться об отношениях, ограничивать свободу партнёра, пытаясь привязать его к себе как можно крепче.
Люди с тревожным типом привязанности нередко воспринимают секс как барометр отношений. Отказ от близости считают признаком того, что партнёр больше не любит, не ценит, потерял интерес и хочет уйти.
Чтобы восстановить душевное спокойствие, тревожные люди могут развивать одержимую сексуальную страсть.
Манипулировать партнёром, принуждать к близости физически или с помощью эмоционального давления. Например, внушая чувство вины: «Ты меня не любишь, раз не хочешь секса». В то же время они могут соглашаться на близость, когда вовсе не расположены к этому. И всё это плохо сказывается на качестве секса и отношений в целом.
Тревожный тип привязанности также связан и с подавленной страстью. Поскольку человек использует секс как индикатор отношений, он стремится контролировать его. Постоянно проверяя, достаточно ли удовлетворён партнёр и не угасло ли желание, невозможно сосредоточиться на удовольствии и действительно испытать его.
Избегающий
Он формируется, когда родители воспитывают ребёнка последовательно, но в негативном ключе. Например, постоянно ругают или проявляют холодность и безразличие.
Взрослые люди с таким типом привязанности боятся близости, не принимают от других поддержку, во всём полагаются на себя. Они стремятся к любви, но испытывают страх перед ней, а потому часто меняют партнёров: как только человек становится ближе, они пугаются и рвут отношения.
Люди с избегающим типом привязанности часто имеют подавленную страсть. Они склонны к новизне, исследовательскому интересу и саморазвитию и с трудом вовлекаются в отношения. В то же время для сексуального удовлетворения важен не только сам половой акт, но и качество связи в целом.
Эмоциональная близость, свободное общение, уважение и любовь к партнёру увеличивают сексуальное удовлетворение.
Опасаясь близости и самораскрытия, избегающий человек будет контролировать свои эмоции, не сможет наладить коммуникацию с партнёром и станет подавлять страсть, чтобы не вовлекаться в отношения. Всё это плохо влияет на качество секса.
В одном исследовании учёные проверили данные почти полутора тысяч людей и выяснили, что тип привязанности напрямую связан с сексуальной страстью. И избегающий, и тревожный типы отличались низким уровнем гармонии в сексуальных отношениях.
2. Отношение к своему телу
В одном исследовании опросили более двух тысяч пар, чтобы выяснить, влияет ли отношение к своему телу на общую удовлетворённость сексуальной жизнью.
Людям задали вопрос, насколько им нравится то, как они выглядят. А затем попросили оценить качество своих сексуальных отношений. Оказалось, что между этими факторами существует прямая зависимость.
Те, кто любил своё тело, чаще указывали на позитивный опыт. Более того, их партнёры также соглашались с этим. А низкая оценка своего тела, напротив, ассоциировалась с подавленной сексуальной страстью у обоих полов. Кроме того, в парах, где мужчина был недоволен своим внешним видом, такой тип страсти наблюдался и у его партнёрши. Причём даже если она была довольна собой.
Учёные предположили, что партнёрши «зеркалят» своих мужчин, чувствуя их дискомфорт и неуверенность.
И то и другое мешает расслабиться и убивает удовольствие от секса. Возможно, причина также кроется в мыслях, что если мужчина строго судит себя, он будет делать то же самое по отношению к своей партнёрше, что даёт повод для переживаний и тревоги.
Психологические травмы
Одной из причин подавленной сексуальной страсти может быть ранний травматический опыт. Пережив абьюз в детстве, человек меньше доверяет людям и не чувствует себя в безопасности, что мешает установить гармоничный стиль.
Он может страдать от подавления страсти или переходить к одержимости в попытке справиться с сексуальным напряжением и понять прошлую травму.
Как сделать сексуальную жизнь более гармоничной
Если вы чувствуете, что ваша сексуальная жизнь не такая насыщенная и удовлетворительная, как хотелось бы, попробуйте сделать следующее.
1. Налаживайте коммуникацию
Играть в угадайку — лучший способ так и не понять, что нравится вашему партнёру. Научитесь разговаривать о сексе, притом как до полового акта, так и в процессе. Рассказывайте об ощущениях, о предпочтительном типе и интенсивности стимуляции, о том, что бы вы хотели попробовать. Постарайтесь не додумывать за партнёра, представляя его возможную реакцию. Если хотите узнать что-то — спросите, а потом внимательно выслушайте.
2. Не воспринимайте секс как индикатор отношений
Это плохая стратегия, которая заставляет попусту тревожиться и выдумывать проблемы там, где их нет. Желание заняться любовью зависит не только от качества отношений, но и от общего настроя, уровня стресса, усталости и других факторов. Они же могут повлиять и на то, достигнет человек оргазма или нет. Последнее особенно справедливо для женщин.
3. Стремитесь полюбить своё тело
Не обязательно боготворить свою внешность и подолгу любоваться телом в зеркале. Достаточно принять себя и перестать стесняться. Попробуйте заняться спортом — физические упражнения помогают улучшить отношение к своему телу, даже если внешний вид при этом не особенно меняется.
4. Станьте ближе со своим партнёром
Если вы чувствуете, что отдаляетесь от него, секс не обязательно поможет исправить это. Короткая гормональная буря после оргазма сделает вас ближе на какое-то время, но не решит настоящих проблем.
Подумайте, что идёт не так. Может быть, вы проводите мало времени вместе, перестали слушать и искренне интересоваться друг другом, потеряли совместные цели и ценности. Попробуйте разобраться, что идёт не так, а если не справляетесь самостоятельно, попросите помощи у психолога, который специализируется на отношениях.
Вернув доверие, любовь и откровенность, вы сделаете страсть более гармоничной, а секс из метода манипуляций превратится в удовольствие для обоих партнёров.