Результаты постоянно работы за компьютером — это не только выполненная работа, но еще и честно заработанный скалеоз, ухудшение зрение, тунельный синдром и так далее. Список может быть очень длинным и тут все зависит от вашего общего физического состояния. Маленькие детки в школе прерывают уроки на которкую зарядку для пальчиков (“мы писали, мы писали…”). Мы пишем гораздо больше этих деток, да и за столами сидим в разу дольше. Поэтому тут зарядка тоже не помешала бы. И не только пальчикам, но еще и шее, руками и спине.
Несложные упражнения, которые я приведу ниже, можно выполнять даже если у вас цейтнот и вставание из-за рабочего стола равносильно предательству. Вы можете делать небольшую зарядку по 5 минут каждый час. Она помагает расслабиться не только вашему телу, но и главному органу труда — то есть мозгу.
Зарядка взята из книги «Возвращаемся в форму», которая написана Бобом Андерсом (bob Andersen, стрейчинг), Биллом Перлом ( Bill Pearl, легенда бодибилдинга), Эдом Берком (Ed Burke, физиолог) и Джефом Галлоувэем (Jeff Galloway, олимпийский бегун).
Лучшие предложения
10 товаров с маркетплейсов, которые подарят радость на этой неделе
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары недели
10 пар хороших кроссовок с AliExpress дешевле 5 000 рублей
Надо брать: разборный мангал с усиленной конструкцией со скидкой 59%
Велосипед Stern Energy 29" отдают со скидкой 24% в «Спортмастере»
10 отличных MP3-плееров, чтобы слушать музыку где угодно
Надо брать: надёжный робот — мойщик окон от Polaris со скидкой 71%
Всё в горошек: 11 вещей с трендовым принтом, который захватил соцсети
Мас-рестлинг, хуреш и ещё 5 необычных национальных видов спорта России
Как обновить квартиру: 6 простых шагов к свободному пространству и уютному дому
От доставки продуктов до тушения пожаров: как дроны помогают решать повседневные задачи
Почему после похудения килограммы возвращаются и как этого избежать