Результаты постоянно работы за компьютером - это не только выполненная работа, но еще и честно заработанный скалеоз, ухудшение зрение, тунельный синдром и так далее. Список может быть очень длинным и тут все зависит от вашего общего физического состояния. Маленькие детки в школе прерывают уроки на которкую зарядку для пальчиков ("мы писали, мы писали..."). Мы пишем гораздо больше этих деток, да и за столами сидим в разу дольше. Поэтому тут зарядка тоже не помешала бы. И не только пальчикам, но еще и шее, руками и спине.
Несложные упражнения, которые я приведу ниже, можно выполнять даже если у вас цейтнот и вставание из-за рабочего стола равносильно предательству. Вы можете делать небольшую зарядку по 5 минут каждый час. Она помагает расслабиться не только вашему телу, но и главному органу труда - то есть мозгу.
Зарядка взята из книги «Возвращаемся в форму», которая написана Бобом Андерсом (bob Andersen, стрейчинг), Биллом Перлом ( Bill Pearl, легенда бодибилдинга), Эдом Берком (Ed Burke, физиолог) и Джефом Галлоувэем (Jeff Galloway, олимпийский бегун).
Лучшие предложения
10 товаров для ванной, которые помогут расслабиться
Надо брать: наушники Amazfit Up за 5 560 рублей
Список покупок: 10 стильных украшений с AliExpress не дороже 500 рублей
Распродажа «Дни выгоды» на AliExpress: 12 товаров с отличными скидками
Находки AliExpress: 10 товаров, которые можно купить в подарок на Новый год
10 мультитулов дешевле 500 рублей, которые выручат в любой ситуации
10 товаров с «Яндекс Маркета», которые помогут провести зиму с комфортом
Отборные скидки: выгодные предложения от AliExpress, «Золотого яблока» и других магазинов
Как оплачивать проезд при помощи «Тройки» и получать за это кешбэк
РекламаГод Fashion на Ozon. Как зарабатывать на моде
Как сделать микроклимат в доме безопасным для ребёнка: 4 совета родителям
Это моё дело! Как улучшить рабочие процессы и помочь бизнесу расти