Суперэффективные 5‑минутные тренировки от Зузки для тех, кто хочет похудеть

Напоминаем: если у вас есть какие-либо травмы или проблемы со здоровьем, обязательно посоветуйтесь с врачом или тренером.

Видео 1. Верхняя часть тела и пресс

Вам понадобятся гантели, коврик и турник. Можно заниматься дома, если у вас есть перекладина, а можно отправиться на спортивную площадку.

Видео 2. Кардио и пресс

Идеальная тренировка для улицы, так как прыгать через скакалку в наших квартирах не очень удобно.

Видео 3. Кардио для всего тела

Никакого дополнительного оборудования для этой тренировки не понадобится. Только вы и ваше терпение.

Видео 4. Кардио и нижняя часть тела

Видео 5. Кардио для всего тела

Если вам кажется, что этих пяти минут не достаточно, попробуйте либо соединить несколько разных тренировок, либо выполнить несколько подходов.