Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
🧡 Осень в радость
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
Вдохновение
30 марта 2016

16 правил счастливого человека

В жизни столько дел и обязанностей, что дни пролетают совершенно незаметно. В этой суете легко забыть о своём эмоциональном, духовном состоянии. Но постоянный рост и изменения необходимы, чтобы быть счастливым и мотивированным человеком. Поэтому попробуйте придерживаться 16 простых правил, которые помогут вам лучше относиться к себе и к жизни.
Фото автора Лера Мерзлякова
Лера Мерзлякова

16 правил счастливого человека

Наполняйте свой ум

Как стать счастливым? Наполняйте свой ум
Alice Hampson / Unsplash

1. Будьте организованны

Если вы сможете правильно организовать свой день, то и сами будете чувствовать себя спокойнее и увереннее. Хороший совет: к самым сложным и трудоёмким задачам приступайте с утра. Если оставить их на потом, вы будете ощущать этот груз на себе весь день, а это никого не сделает счастливее.

2. Работайте над своими навыками и приобретайте новые

Для этого нет лучшего места и времени, чем здесь и сейчас. Не стоит ждать особенного, идеального дня, чтобы научиться играть на гитаре или говорить по-испански. Сделайте первый шаг: купите гитару или запишитесь на курсы иностранного языка. Так скорее появится мотивация сделать то, о чём вы мечтаете уже не один год.

3. Заключайте сделки с друзьями

Если прямо сейчас у вас нет денег на музыкальный инструмент или запись на курсы начинается только через месяц, не используйте это как оправдание для своего ничегонеделания. Наверняка у одного из ваших друзей найдётся гитара, которая лежит дома без дела. Или кто-то из ваших знакомых прекрасно знает иностранный язык. Обратитесь к ним за помощью и предложите сделать для них что-то в ответ.

4. Читайте, читайте и ещё раз читайте

Читайте книги, причём неважно, какого жанра. Читайте так много, как можете. Книги помогают расширить кругозор, заставляют задуматься и дарят вам опыт, который вы вряд ли сможете обрести в реальной жизни. Если не знаете, с чего начать, принимайтесь за книги лауреатов Нобелевской или Букеровской премии.

Работайте над своим телом

Как стать счастливым? Работайте над телом
Curtis Mac Newton / Unsplash

5. Делайте упражнения каждый день

Самая большая ошибка — воспринимать это занятие как нечто неприятное, мучительное. Вы не должны издеваться над собой и давать себе столько физической нагрузки, что не можете подняться с кровати на следующий день. Выполняйте самые простые упражнения в умеренном количестве: приседания, отжимания, растяжку. Главное, делайте их каждый день. Например, в первый день отправляйтесь на пробежку, на следующий — играйте в теннис, на третий — займитесь йогой. Воспринимайте занятия как интересное хобби, а не обязанность. И через пару недель ваше отношение к физическим упражнениям изменится в лучшую сторону.

6. Вместо вредной пищи ешьте любимые овощи и фрукты

Да, вы слышали этот совет уже тысячу раз, и он вовсе не оригинальный, но от этого не становится менее важным. Еда может либо идти на пользу вашему телу, либо навредить ему. И когда вы привыкнете есть фрукты вместо чипсов, заметите эту разницу.

7. Посещайте групповые занятия

Например, фитнес. Подтянутый и энергичный инструктор плюс группа единомышленников — лучшая мотивация заниматься спортом. Если вы сможете уговорить друга ходить на занятия вместе с вами — ещё лучше. Вдвоём вы будете меньше отлынивать от занятий и в случае чего сможете поддержать друг друга.

8. Пейте воду

Чем больше вы употребляете воды, тем меньше на вас сказывается усталость, лучше работают внутренние органы и пищеварение, нормализуется вес… Преимуществ много. Вода полезнее газировки или кофе и лучше утоляет жажду.

Учитесь быть счастливым

Учитесь быть счастливым
Bảo-Quân Nguyễn / Unsplash

9. Хвалите людей

Делая окружающих счастливее, вы и сами начинаете чувствовать себя лучше. Особенно если говорите приятные вещи людям, которые вам небезразличны и о которых вы заботитесь. Счастье заразно. Демонстрируйте свою признательность и выражайте благодарность. Если вы видите, что кто-то хорошо проявляет себя в каком-то деле, обратите на это внимание и скажите об этом — настроение улучшится и у него, и у вас.

10. Улыбайтесь

Улыбайтесь больше и чаще. Когда вы смеётесь, организм начинает вырабатывать эндорфины, гормоны счастья, и отношение к жизни становится лучше. Отрицательные эмоции не помогут вам справиться с проблемами, скорее, наоборот, будут вам только мешать. С улыбкой вы будете чувствовать себя лучше, а люди станут улыбаться вам в ответ.

11. Заботьтесь о своих родных

Как много времени вы проводите с супругом или супругой и детьми? Каким бы ни был ваш ответ, этого всё равно не будет достаточно. Особенно в современном мире, когда оба родителя работают и видят своих детей пару часов в день перед сном. Проводите вместе больше времени, поддерживайте друг друга, заботьтесь друг о друге. Принимайте более активное участие в жизни ваших детей. Живите по-настоящему вместе, а не просто устраивайте совместные ужины.

12. Окружайте себя людьми, с которыми вам комфортно

Подумайте, какие эмоции у вас вызывает общение с окружающими людьми. Не привносят ли некоторые из них негатив в вашу жизнь? Не мешают ли они вам работать и не тянут вниз? Никто не может быть счастлив, если окружён пессимистичными, негативно настроенными людьми. Старайтесь проводить время с теми, кто ободряет и воодушевляет вас. Вы этого заслуживаете.

Растите духовно

Растите духовно
Tim Foster / Unsplash

13. Ставьте себе цели

Речь сейчас идёт не только о работе, хотя и карьерные достижения тоже важны. Начинайте свой день с мыслей о том, как вы можете сделать себя и свою семью счастливее сегодня. Что хорошего вы можете привнести в этот мир? Ставьте цели, чтобы расти как личность.

14. Будьте благодарны за то, что имеете

Всегда будут вещи, которые хочется иметь. Важно следовать за своими мечтами и целями, но нет никакого смысла расстраиваться, что вы до сих пор их не достигли. Помните о людях, которые не имеют того, что есть у вас, но они всё равно счастливы. Когда вы каждый день испытываете благодарность за то, что имеете, вы начинаете больше ценить свою жизнь и свой выбор.

15. Занимайтесь йогой

Даже если сейчас вы не имеете о йоге никакого представления, попробовать стоит. Йога помогает очистить ум и делает вас сильнее. Даже самые простые позы приносят положительный эффект. Начните свой день с йоги, и всё будет хорошо.

16. Помните, что всё проходит

В жизни бывают трудности, случаются неудачи, и вы можете чувствовать себя подавленным. Бывает сложно избавиться от всего этого и двигаться дальше. Поэтому спросите себя, будет ли эта проблема иметь значение через год, пять, десять лет. Всё проходит, и скоро вы позабудете об этих неудачах. Напоминайте себе об этом, если выдался непростой день.

У вас только одна жизнь. Постарайтесь прожить её как можно лучше.

Источник: 16 Rules That Lead You To Happiness
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

18 nadyozhnyh smesitelej, kotorye chasto pokupayut na marketplejsah

18 надёжных смесителей, которые часто покупают на маркетплейсах

10 вещей популярных брендов со скидками до 65%

10 вещей популярных брендов со скидками до 65%

Надо брать: робот-пылесос Roborock S8 со скидкой 69%

Надо брать: робот-пылесос Roborock S8 со скидкой 69%

15 otlichnyh tovarov, kotorye otdayut so skidkami do 70% na AliExpress

15 отличных товаров, которые отдают со скидками до 70% на AliExpress

8 качественных пижам, которые отдают со скидками до 76%

8 качественных пижам, которые отдают со скидками до 76%

Кроссовки от Li-Ning для суровой российской зимы

Кроссовки от Li-Ning для суровой российской зимы

Надо брать: новый ручной пылесос от Dreame за полцены

Надо брать: новый ручной пылесос от Dreame за полцены

Nahodki AliExpress: samye poleznye i interesnye tovary nedeli

Находки AliExpress: самые полезные и интересные товары недели

Это интересно
Правительство сохранит льготный НДС 10% на социально значимые товары

Правительство сохранит льготный НДС 10% на социально значимые товары

Отпуск без стресса: как организовать путешествие, чтобы всем было в кайф

Отпуск без стресса: как организовать путешествие, чтобы всем было в кайф

Учителя, которых мы запомнили на всю жизнь: истории редакции

Учителя, которых мы запомнили на всю жизнь: истории редакции

Проявить себя и начать карьеру: 6 причин участвовать в чемпионатах профессионального мастерства

Проявить себя и начать карьеру: 6 причин участвовать в чемпионатах профессионального мастерства

Комментарии
Konstantin Zaytsev
31.03.16 09:00
"У вас только одна жизнь." Сами-то в это верите?
Алексей Пономарь
31.03.16 09:06
Не все верят в переселение душ.
Konstantin Zaytsev
31.03.16 11:26
Правильнее будет говорить "перерождение". Переселяются на новое место жительства.
Алексей Пономарь
31.03.16 11:42
Но, опять же, веруют в это далеко не все.
mrakobes 007
31.03.16 11:59
1.У счастливого человека нет правил.
Stand Alone
31.03.16 23:51
Почему повсюду пропаганда йоги? :)
Сергей Иванов
01.04.16 10:53
Это модно, чувааак)))
Алексей Пономарь
06.04.16 12:32
забаню к чертям за такие шутки.
Renat Butasov
25.12.16 22:51
Начнете выполнять 4-й пункт, прочтите стивена кови. Очень полезно.
Что вы могли пропустить
10 фильмов, напоминающих взрослым, что можно оставаться детьми
10 фильмов, напоминающих взрослым, что можно оставаться детьми
0
Вчера
Кино
Кино
Без фотошопа: в Сети показали 15 забавных кадров, которые кажутся отредактированными
Без фотошопа: в Сети показали 15 забавных кадров, которые кажутся отредактированными
0
Вчера
Интернет
Новости
18 надёжных смесителей, которые часто покупают на маркетплейсах
18 надёжных смесителей, которые часто покупают на маркетплейсах
0
Вчера
Покупки
Покупки
Honor показала флагманы Magic 8 и Magic 8 Pro — оба стали компактнее предшественников
Honor показала флагманы Magic 8 и Magic 8 Pro — оба стали компактнее предшественников
0
Вчера
Новости
Устройства
Apple представила новые iPad Pro и MacBook Pro с процессорами М5
Apple представила новые iPad Pro и MacBook Pro с процессорами М5
0
Вчера
Новости
Устройства
10 вещей популярных брендов со скидками до 65%
10 вещей популярных брендов со скидками до 65%
Вчера
«Горящая изба»
Покупки
5 типичных ошибок при выборе смартфона, которые заставляют зря тратить деньги
5 типичных ошибок при выборе смартфона, которые заставляют зря тратить деньги
0
Вчера
Устройства
Устройства
Суперсилы в пожилом возрасте: 5 способов помочь бабушке или дедушке чувствовать себя лучше
Суперсилы в пожилом возрасте: 5 способов помочь бабушке или дедушке чувствовать себя лучше
0
Вчера
Жизнь
Жизнь
Московский международный фестиваль рекламы Red Apple проведёт День контента и креатива
Московский международный фестиваль рекламы Red Apple проведёт День контента и креатива
0
Вчера
Пресс-релизы
Пресс-релизы
Что-то на богатом: как разобраться в инвестициях с нуля
Что-то на богатом: как разобраться в инвестициях с нуля
Вчера
«Горящая изба»
Стать богатым
Надо брать: робот-пылесос Roborock S8 со скидкой 69%
Надо брать: робот-пылесос Roborock S8 со скидкой 69%
0
Вчера
Покупки
Покупки
ИИ-редактор изображений Nano Banana появится в Google-поиске и «Google Фото» 
ИИ-редактор изображений Nano Banana появится в Google-поиске и «Google Фото» 
0
Вчера
Новости
Технологии
Что приготовить из айвы, пока не закончился сезон
Что приготовить из айвы, пока не закончился сезон
Вчера
Еда
Еда
Вышел новый трейлер сериала «Оно: Добро пожаловать в Дерри» от HBO
Вышел новый трейлер сериала «Оно: Добро пожаловать в Дерри» от HBO
0
Вчера
Кино
Новости
Как строить отношения с человеком, который серьёзно вас подвёл
Как строить отношения с человеком, который серьёзно вас подвёл
0
Вчера
Отношения
Отношения

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Марина Никольская2 часа назад

0 / 0

Всегда сначала листаю до цены
Обзор Huawei MatePad 12 X (2025) PaperMatte — приятного планшета для рисования и заметок
Аватар автора комментария
Alexandr Al5 часов назад

0 / 0

С чего ты взял, что я говорил об анализе?
«Google Поиск» в России получает режим ИИ, работающий как чат-бот
Аватар автора комментария
вера денисова6 часов назад

0 / 0

На последнем фото пытались вскрыть личинку чужого😀
Это не так работает: 22 фото, как не надо обращаться с гаджетами и техникой
Аватар автора комментария
Alla Luchko7 часов назад

0 / 0

Интересно, а кто-то из тех, кто копит и не тратит задумывался о том, что может тупо не дожить до того момента, когда сможет накопленные деньги потратить?? Он договор о бессмертии подписал?? Или договорился со всеми мошенниками,что его деньги не исчезнут со счетов?! Я где-то читала, что жить будущим, а не настоящим, то есть здесь и сейчас - это психическое отклонение
Взятка кукухе, чтобы не отлетела: 4 причины не лишать себя маленьких радостей ради экономии
О чём стоит знать до рождения ребёнка? Рассказывают опытные родители

О чём стоит знать до рождения ребёнка? Рассказывают опытные родители

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях