50 разных упражнений со скакалкой
Вы можете со мной не согласиться, но я пришел к выводу, что самый крутой фитнес-тренажер для компьютерных работников — это обычная скакалка. Да-да, самые обычные упражнения со скакалкой.
Во-первых, она компактна и невесома. Скакалка помещается в любую сумку или даже карман, поэтому может сопровождать вас везде. Для занятий не требуется много места и дополнительное оборудование.
Во-вторых, прыжки дают отличную нагрузку для всего опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. То есть, именно то, что необходимо для людей, занимающихся сидячей работой. Причем нагрузка эта довольно интенсивная, так что за пять минут перерыва вы сможете хорошенько протруситься.
В-третьих, вращательные движения кистями спасут вас от профессиональных заболеваний типа тунельного синдрома. Отличная тренировка для вечно напряженных запястий!
Ну, и в четвертых, такие занятия могут быть интересными и разнообразными. Совсем не обязательно однообразно прыгать на одном месте, когда есть десятки разных веселых и необычных способов использования скакалки. Не верите? Тогда посмотрите видео в этой статье и узнаете про целых 50 различных видов прыжков.
Уверен, что после того, как будет освоено хотя бы половина продемонстрированных упражнений, все ваши лишние килограммы останутся в прошлом. Удачи!
Лучшие предложения
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
35 вещей для идеального наряда в ковбойском стиле
16 классных весенних кроссовок, которые стоит купить
Куда махнуть на майские: 5 способов спланировать поездку на Ozon Travel быстро и выгодно
РекламаВыбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
РекламаКак сервисы Tele2 помогают растить бизнес: объясняем на фудтраке с шаурмой
РекламаКороткий путь в профессию: 5 причин поступить в колледж