Вы можете со мной не согласиться, но я пришел к выводу, что самый крутой фитнес-тренажер для компьютерных работников — это обычная скакалка. Да-да, самые обычные упражнения со скакалкой.
Во-первых, она компактна и невесома. Скакалка помещается в любую сумку или даже карман, поэтому может сопровождать вас везде. Для занятий не требуется много места и дополнительное оборудование.
Во-вторых, прыжки дают отличную нагрузку для всего опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. То есть, именно то, что необходимо для людей, занимающихся сидячей работой. Причем нагрузка эта довольно интенсивная, так что за пять минут перерыва вы сможете хорошенько протруситься.
В‑третьих, вращательные движения кистями спасут вас от профессиональных заболеваний типа тунельного синдрома. Отличная тренировка для вечно напряженных запястий!
Ну, и в четвертых, такие занятия могут быть интересными и разнообразными. Совсем не обязательно однообразно прыгать на одном месте, когда есть десятки разных веселых и необычных способов использования скакалки. Не верите? Тогда посмотрите видео в этой статье и узнаете про целых 50 различных видов прыжков.
Уверен, что после того, как будет освоено хотя бы половина продемонстрированных упражнений, все ваши лишние килограммы останутся в прошлом. Удачи!
7 «лучших друзей» заболеваний сердца, от которых стоит держаться подальше
Это страшнее расставания: когда сердце может «разбиться» на самом деле
3 места в доме, которые часто захламляются
«Неловко спросить». Вопросы о благотворительности, которые вы стеснялись задать
Реклама